Lo strumento più temibile per avambracci e presa d'acciaio!
Wrist roller in acciaio, fornito con il suo attacco per i rack e gli squat stand della gamma Athéna (60 x 60 mm). Avvolgi la cinghia, carica un disco olimpico e senti i tuoi avambracci lavorare come mai prima, il wrist roller resta l'esercizio di grip più semplice ed efficace che esista.
Due modalità di utilizzo per due livelli di intensità. A mani libere, braccia tese davanti a te, l'esercizio sollecita avambracci, polsi, spalle e core. Fissato al tuo rack o ai tuoi squat stand Athéna grazie al supporto incluso, isola totalmente gli avambracci, niente più affaticamento delle spalle a limitare la serie, i tuoi avambracci lavorano fino al cedimento reale.
Le impugnature testurizzate offrono una presa confortevole, anche con le mani sudate, e il canale centrale guida la cinghia per un avvolgimento sempre pulito. La cinghia si regola su 10 lunghezze e accoglie i tuoi dischi olimpici (foro 50 mm) tramite il moschettone, l'intensità cresce con te, dal primo disco da 1,25 kg ai carichi che fanno storcere la bocca. Per una progressione fine, i dischi aggiuntivi di precisione da 0,25 a 1 kg sono perfetti.
Perché allenare avambracci e presa
La presa è l'anello debole della maggior parte dei praticanti, spesso è la prima a cedere nel deadlift, nel rematore o nelle trazioni zavorrate. Poche serie di wrist roller a fine seduta bastano a rinforzare durevolmente i flessori e gli estensori dei polsi, con un transfer diretto su tutte le tirate. È anche un ottimo strumento di prevenzione per gomiti e polsi fortemente sollecitati dai movimenti pesanti.
Esercizi e muscoli coinvolti con il wrist roller
Avvolgimento in pronazione (estensori degli avambracci), avvolgimento in supinazione (flessori degli avambracci e bicipiti), lavoro a braccia tese a mani libere (spalle, trapezi, core), svolgimento controllato in eccentrica per il massimo tempo sotto tensione.
Consigli di utilizzo e sicurezza:
- Inizia leggero, un disco da 2,5 a 5 kg basta ampiamente per le prime sedute, l'esercizio è più duro di quanto sembri.
- Controlla la discesa del disco nello svolgimento, la fase eccentrica è la più produttiva, non lasciare scorrere la cinghia.
Vantaggi:
- Attacco incluso, compatibile con tutta la gamma Athéna (rack, squat stand) e qualsiasi struttura 60 x 60 mm, isolamento totale degli avambracci, impossibile barare con le spalle.
- Cinghia regolabile su 10 lunghezze con moschettone, carichi qualsiasi disco olimpico in pochi secondi.
- Costruzione in acciaio con impugnature testurizzate e canale centrale, la cinghia si avvolge in modo pulito, seduta dopo seduta.
Caratteristiche:
- Wrist roller in acciaio, con attacco per la gamma Athéna e qualsiasi rack 60 x 60 mm (fori 16 mm)
- Impugnature testurizzate con canale centrale di guida della cinghia
- Cinghia regolabile: 10 lunghezze, moschettone di carico
- Compatibile con dischi olimpici (foro 50 mm)
- Utilizzo a mani libere o fissato al rack
- Finitura: epossidica nera
Domande frequenti
Come si usa il wrist roller?
In due modi: a braccia tese davanti a sé, il che coinvolge anche spalle e core, oppure fissato a un rack o ai supporti Athena grazie alla staffa inclusa, il che isola completamente gli avambracci.
Con quale carico iniziare?
Un disco da 2,5 a 5 kg basta ampiamente per le prime sedute: l'esercizio è più duro di quanto sembri. Controllate la discesa nello srotolamento, è la fase più produttiva.
La staffa per rack è inclusa?
Sì, la staffa è fornita con il rullo e si monta su rack e supporti 60 x 60 mm della gamma Athena. La cinghia si regola su 10 lunghezze e accoglie dischi con foro da 50 mm.
