Panche per pesi

La scelta di una panca per pesi dipende da una domanda semplice: vuoi un appoggio stabile per la panca piana pesante o la possibilità di variare gli angoli? Le panche piane privilegiano stabilità e semplicità, quelle inclinabili aprono al lavoro sulla parte alta del petto e sulle spalle. I nostri modelli sostengono da 500 a 750 kg e sono realizzati in acciaio rinforzato, dalla panca da gara da 30 cm al modello regolabile multiposizione.

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Ci sono 11 prodotti.
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Panca piana o panca inclinabile: quale scegliere?

È la prima decisione da prendere e dipende dal Suo tipo di allenamento più che dal Suo livello. Chi si allena per la forza e costruisce la propria panca piana non ha le stesse esigenze di chi si allena per l'ipertrofia e vuole variare gli angoli di lavoro.

Criterio Panca piana Panca inclinabile
Stabilità sotto carichi pesanti Massima, struttura senza snodi Molto buona, meccanismo di regolazione da verificare
Angoli di lavoro Uno solo, orizzontale Da 0 a 88° a seconda del modello, più posizioni della seduta
Esercizi coperti Panca piana, rematore, croci, crunch Gli stessi, più distensioni inclinate, Arnold press, curl inclinato
Ingombro Ridotto, spesso impilabile Maggiore, spesso con ruote di spostamento
Adatta a Powerlifting, forza, budget ridotto Allenamento generale, unica panca della home gym

In pratica, se deve acquistare una sola panca e non fa gare di forza, l'inclinabile copre più movimenti con un sovrapprezzo contenuto. Se la panca piana pesante è la Sua priorità, la panca piana resta superiore: nessuno snodo, quindi nessun gioco possibile sotto 200 kg.

I tre criteri che fanno davvero la differenza

La capacità di carico. Deve coprire il Suo peso corporeo più il carico sul bilanciere, con un margine confortevole. Chi pesa 80 kg e spinge 120 kg in panca sollecita già 200 kg sulla panca. I nostri modelli vanno da 500 kg a 750 kg, lasciando riserva anche per una lunga progressione.

La larghezza dello schienale. Spesso trascurata, eppure decisiva. Uno schienale da 25 cm lascia libere le scapole ma offre poca superficie d'appoggio. A 30 cm si è sullo standard da gara. A 35 cm il sostegno delle spalle è massimo, al prezzo di un'ampiezza leggermente ridotta nella parte bassa del movimento. Alcune delle nostre panche accettano uno schienale Wide XL intercambiabile, così può provare entrambi.

Lo spazio tra seduta e schienale. Sulla maggior parte delle panche inclinabili, un vuoto separa le due parti. In posizione inclinata, la parte bassa della schiena non è più sostenuta in quel punto. Il sistema Zero Gap elimina questo spazio, e il comfort sulle serie lunghe in inclinazione cambia davvero.

Spessore dell'acciaio, altezza della seduta, qualità delle saldature, prezzo minimo sotto cui non scendere: gli altri punti di attenzione sono raccolti nei nostri 9 criteri per scegliere una panca da palestra.

Cosa potrà davvero allenare

La panca è l'attrezzatura più redditizia di una home gym perché non si limita ai pettorali. Da sdraiati si eseguono panca piana, croci, pullover, estensioni per tricipiti e curl da sdraiati. In appoggio si aggiungono il rematore a un braccio e le distensioni da seduti. In declinazione, gli addominali. E la panca serve anche da appoggio per gli affondi bulgari e l'hip thrust, due esercizi per la parte bassa del corpo spesso dimenticati.

Una panca piana copre già una dozzina di esercizi, un'inclinabile ne aggiunge altrettanti.

Completare la Sua panca

Abbinata a un rack di allenamento, la panca permette di fare panca piana con bilanciere in sicurezza, grazie alle barre di sicurezza regolabili in altezza. Con una coppia dimanubri regolabili, copre distensioni, croci, rematore a un braccio e lavoro di isolamento senza occupare altro spazio.

Diverse nostre panche accettano anche accessori dedicati: supporto gambe per la declinata, modulo leg curl e leg extension, schienale Wide XL. Una panca ben scelta si trasforma con i Suoi progressi invece di essere sostituita.

Panche da palestra UniStrength

Le nostre panche sono progettate per un uso intensivo in home gym come in palestra: acciaio calibro 11 sui modelli di alta gamma, imbottitura ad alta densità rivestita in vinile antiscivolo, maniglia e ruote per lo spostamento sulla maggior parte dei modelli. La gamma comprende la panca da gara da 30 cm, la panca piana extra large da 35 cm e le inclinabili con fino a 6 posizioni dello schienale e 3 della seduta.

Domande frequenti sulle panche

Panca piana da 30 cm o da 35 cm di larghezza?

La panca da 30 cm segue lo standard da gara (panca nel powerlifting) e lascia libere le spalle. La panca larga da 35 cm offre più stabilità alle corporature ampie e ai carichi pesanti in allenamento. Entrambe le UF Power Bench hanno la stessa struttura in acciaio.

Che differenza c'è tra le panche inclinabili UF-2, UF-4, UF-5 Plus e Zero Gap+?

UF-2: panca inclinabile robusta e polivalente. UF-4: regolabile in declinato, piano e inclinato. UF-5 Plus: inclinabile con stoccaggio verticale per guadagnare spazio. Zero Gap+: nessuno spazio tra seduta e schienale, per un appoggio continuo della zona lombare, con accessori leg curl e leg extension.

Che cos'è una panca "zero gap"?

Una panca in cui schienale e seduta si uniscono senza spazio a qualsiasi inclinazione. Il bacino resta sostenuto, il che migliora la stabilità nella panca inclinata ed evita la sensazione di "vuoto" sotto la zona lombare tipica delle panche classiche.

Quali accessori esistono per le panche?

Schienale e seduta Wide XL per le panche UF-5 e Zero Gap+, accessorio declinato per le panche UF, modulo leg curl / leg extension per la Zero Gap+, tavola per rowing Athéna. Si fissano senza attrezzi specifici.

Una panca passa sotto un rack?

Sì, le panche UF Power Bench e inclinabili sono dimensionate per passare tra i montanti dei rack CS-1 e Athéna per la panca piana e inclinata. Verifichi la larghezza interna del Suo rack e l'altezza dei ganci a J.

Le nostre guide: perché le panche delle palestre commerciali frenano i progressi, guida all'acquisto di panche per pesi.

Domande frequenti

Che carico sostengono le vostre panche?
Le panche piane UF Power Bench sono dichiarate per 750 kg e le inclinabili UF-5 Plus e UF-4 per 500 kg, peso dell'utente e dei manubri compreso. Scelga sempre una capacità superiore al Suo peso corporeo più il carico massimo previsto.
Panca piana o panca inclinabile: quale scegliere?
La panca piana ha una superficie fissa, più stabile e compatta, ideale per panca piana, rematore e dip. La panca inclinabile regola schienale e seduta per colpire la parte alta dei pettorali e le spalle.
Che altezza di seduta deve avere una panca?
Consideri da 42 a 45 cm di altezza della seduta: i piedi restano ben appoggiati a terra, per una base stabile nella panca piana. Uno schienale largo da 30 a 35 cm sostiene le scapole senza ostacolare le braccia.