Caratteristiche tecniche delle Croci ai Cavi Athéna
- Funzione: trasforma la carrucola regolabile Athéna in un cable crossover
- Compatibilità: montanti da 60 x 60 mm con fori da 1,6 cm
- Peso: 13 kg
- Regolazioni: larghezza, altezza e angolo dei bracci
- Montaggio: sulla parte alta della carrucola, o sul montante posteriore opzionale
Sulle carrucole dotate del montante posteriore opzionale, questo accessorio può essere fissato anche su quel montante. Si ottiene così un’ampiezza di regolazione ancora maggiore, una configurazione particolarmente consigliata per sfruttare al massimo il tuo cable crossover.
Caratteristiche:
- Adatto a montanti da 60 x 60 mm con fori da 1,6 cm
- Peso: 13 kg
La tua carrucola Athéna diventa un cable crossover
Una carrucola regolabile lavora su un solo asse. Questi bracci gliene aggiungono un secondo, e non è un dettaglio. Passi da una macchina per tirare a una macchina per aprire, spingere e incrociare, senza comprare una stazione in più né aggiungere un metro quadro alla tua installazione.
Il movimento di riferimento è la croce ai cavi bilaterale, quella che manca in quasi tutte le palestre di casa. Segue la panca ai cavi, poi tutto ciò che permette una resistenza che resta costante sull’intero arco di movimento.
Bracci regolabili in larghezza, altezza e angolo
Ogni braccio si regola in modo indipendente. Adatti l’apertura alla larghezza delle tue spalle, l’altezza al movimento allenato e l’angolo alla tua morfologia.
In concreto, la stessa coppia di bracci serve a una croce alta per i pettorali, a un face pull e a un’estensione per tricipiti, senza compromessi sulla linea di trazione.
Ancora più ampiezza con il montante posteriore opzionale
Se la tua carrucola è dotata del montante posteriore opzionale, questi bracci possono fissarsi lì invece che sulla parte alta della struttura. L’intervallo di regolazione si allarga di conseguenza, ed è la configurazione da privilegiare se vuoi sfruttare a fondo il crossover.
Esercizi e muscoli coinvolti
Il crossover apre un’intera famiglia di movimenti sulla tua carrucola Athéna. Croci ai cavi alte e basse (pettorali), panca ai cavi (pettorali, tricipiti), face pull (deltoidi posteriori, trapezi), lat pulldown a due braccia (dorso), curl bicipiti ai cavi, estensioni per tricipiti e rotazioni del tronco per gli obliqui.
L’interesse della carrucola su questi movimenti è la tensione continua. A differenza dei manubri, il carico non sparisce mai in cima al movimento.
Consigli di utilizzo e sicurezza
- Serra i due bracci sulla stessa regolazione prima di iniziare una serie bilaterale.
- Verifica il passaggio del cavo nelle pulegge, senza attriti né torsioni.
- Zavorra o ancora la tua stazione prima delle serie pesanti in croce, la trazione laterale sollecita la struttura in modo diverso da una trazione verticale.
- Controlla periodicamente il serraggio dei fissaggi e lo stato dei cavi.
Quali accessori aggiungere alla tua carrucola Athéna?
Vantaggi unici delle Croci ai Cavi Athéna
- Aggiunge un’intera famiglia di movimenti senza ingrandire l’installazione.
- Tre regolazioni indipendenti per braccio, larghezza, altezza e angolo.
- Ampiezza ancora maggiore con il montante posteriore opzionale.
- Si monta su una carrucola Athéna che possiedi già.
Domande frequenti
A cosa serve il cable crossover Athena?
A trasformare la carrucola regolabile Athena in un cable crossover: la macchina per tirare diventa una macchina per croci, spinte e incroci, senza stazione aggiuntiva né metro quadrato in più.
Quali sono le sue caratteristiche?
13 kg, compatibile con montanti 60 x 60 mm con fori da 1,6 cm, bracci regolabili in modo indipendente in larghezza, altezza e angolo, montaggio sulla parte alta della carrucola o sul montante posteriore opzionale.
Qual è il vantaggio del montante posteriore opzionale?
Fissati su questo montante anziché sulla parte alta della struttura, i bracci offrono un intervallo di regolazione ancora più ampio, la configurazione da preferire per sfruttare a fondo il cable crossover.
Quali esercizi si possono fare?
Croci alla carrucola alta e bassa, distensioni ai cavi, face pull, lat machine a due braccia, curl bicipiti, estensione tricipiti e rotazioni del busto, con tensione continua su tutta l'ampiezza.
Quali consigli di sicurezza?
Regolare entrambe le braccia allo stesso valore prima di una serie bilaterale, verificare il passaggio del cavo senza attriti né torsioni, zavorrare o ancorare la stazione prima delle serie pesanti di croci e controllare periodicamente il serraggio dei fissaggi e lo stato dei cavi.
