Supporto gambe Athéna per rack e puleggia

Caratteristiche del supporto gambe per rack e carrucola:

• Larghezza: 43 cm
• Lunghezza: 38 cm
• Adatto per montanti 60 x 60 mm con fori da 1,6 cm
• Peso: 2 kg
• Ottimale per il rack-carrucola tutto in 1 Athena

A cosa serve il supporto gambe per rack?

Il supporto gambe Athena funge da appoggio e bloccaggio per evitare qualsiasi sollevamento del bacino o inclinazione del busto durante le trazioni. Risultato: una traiettoria più pulita, tensione continua su schiena e braccia, e migliore sicurezza sotto carico. Posizionato più in basso, diventa un punto di ancoraggio per il lavoro degli ischiocrurali e del core.

Esercizi raccomandati e muscoli mirati

Perché aggiungerlo al tuo rack Athena?

Aggiungere un supporto estensione gambe al tuo rack Athena avrà i seguenti vantaggi:

• Per standardizzare le tue trazioni e ripetere la stessa posizione sessione dopo sessione.

• Per tirare più pesante senza compensazioni (bacino che sale, busto che oscilla).

• Per diversificare le tue sessioni: trazioni, ischiocrurali, unilaterali, core.

• Per guadagnare spazio: un accessorio compatto che sostituisce macchine voluminose.

Consigli d'uso e regolazioni

• Regola l'altezza dei rulli per comprimere leggermente le cosce sulla tirata verticale.

• Sulla tirata orizzontale, posiziona i rulli a livello delle caviglie per impedire l'avanzamento dei piedi.

• Per i Nordic curls, blocca saldamente i talloni e inizia con assistenza alla carrucola prima di aumentare il carico.

• Controlla respirazione e contrazione del core per proteggere la parte bassa della schiena.

Il Supporto gambe – Athena fornisce il sostegno che mancava alle tue trazioni e apre la porta a varianti efficaci in uno spazio minimo. Perfetto per una home gym esigente come per un uso intensivo in palestra.

Le nostre guide: ottimizzare e mantenere la puleggia.

Domande frequenti

Quali sono le caratteristiche del supporto gambe Athéna?

43 cm di larghezza, 38 cm di lunghezza, 2 kg, adatto ai montanti 60 x 60 mm con fori da 1,6 cm, rulli in schiuma densa facili da pulire, regolazione multiposizione in altezza, installazione in pochi secondi. Rack, puleggia, bilanciere e dischi non inclusi.

A cosa serve il supporto gambe?

A bloccare le cosce o le caviglie per evitare che il bacino si stacchi o che il busto oscilli durante le tirate, per una traiettoria più pulita e una tensione continua su dorso e braccia. Posizionato più in basso, funge da ancoraggio per ischiocrurali e core.

Quali esercizi si possono fare?

Lat machine, rematore orizzontale, nordic curl assistito alla puleggia, squat bulgaro con appoggio del piede posteriore e crunch alla puleggia alta.

Come si regola?

Nella lat machine, regolare i rulli in modo da comprimere leggermente le cosce. Nel rematore orizzontale, posizionarli all'altezza delle caviglie. Per i nordic curl, bloccare saldamente i talloni e iniziare con assistenza alla puleggia prima di aumentare il carico.