Protégez votre sol et optimisez vos entraînements avec nos dalles en caoutchouc antidérapantes. Idéales pour la musculation et le Cross Training, ces dalles absorbent les chocs et réduisent les vibrations, préservant vos équipements et limitant les nuisances sonores. Leur double couche ultra-résistante (gros grain et grain fin) assure une stabilité...
Alliez précision et durabilité avec nos disques calibrés UF !
Nos disques calibrés UF sont conçus pour offrir une précision absolue, avec une tolérance de poids de seulement 10 g grâce aux poids d’étalonnage intégrés. Parfaits pour l'entraînement comme pour la compétition, ces disques respectent les normes IPF en matière de couleur, garantissant une...
Chaque gamme de poids olympiques est cruciale lorsque vous travaillez sur un cycle de progression ou que vous visez un record personnel. Grâce à ces disques de poids précis, vous pouvez augmenter vos charges de manière progressive, en commençant dès 125 g. Cette flexibilité vous permet d'ajuster finement vos entraînements et de continuer votre progression...
Disques olympiques en fonte pour musculation, robustes et polyvalents !
Ces disques en fonte offrent un diamètre olympique de 50 mm, parfait pour les barres standard. Leur design intemporel et leur surface en relief facilitent la prise en main et l'identification des poids, allant de 1,25 kg à 20 kg. Idéals pour des charges lourdes, ils conviennent aux...
Les poulies de musculation sont des équipements essentiels pour diversifier vos séances d'entraînement, que ce soit à domicile, en salle de sport ou sur un banc de musculation. Qu'il s'agisse de poulies hautes et basses, de stations complètes ou de machines dédiées au tirage dos, nous proposons une large gamme d'appareils de musculation avec poulie pour répondre à tous vos besoins. Nos poulies sont idéales pour travailler efficacement tous les groupes musculaires, que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté. Polyvalentes et réglables, elles permettent une variété d'exercices de tirage pour un entraînement complet.
Transformez votre Power Rack CS-1 en un véritable centre d’entraînement grâce à notre poulie haute et basse musculation. Conçue pour des exercices variés (extensions, tirages, rowing), cette poulie offre une résistance réelle de 1:1, assurant une correspondance exacte entre le poids chargé et la force exercée. Les câbles ultra-résistants en acier...
Optimisez votre salle de sport sans compromettre votre budget, même dans un espace restreint !
Avec ses 19 réglages de hauteur et son encombrement réduit de moins de 63 cm x 63 cm, notre poulie offre une grande polyvalence. Ce système de poulie à charges libres vous ouvre la voie à des centaines d'exercices, enrichissant ainsi considérablement votre...
Poulie Haute/Basse pour le CS-1 Power Rack !
Ajoutez une poulie haute/basse à votre cage CS-1 Power Rack. Cet accessoire a une capacité maximale de 250 kg. Vous pouvez choisir entre une colonne de poids de 80 kg et un chargement par disques (avec possibilité de conversion en colonne de poids).
Poulie avec un ratio de 1:1, ce qui signifie qu'un poids de...
Transformez votre poulie haute et basse CS-1 avec ce kit de conversion à colonne de poids. Passez d’un système manuel à disques à une pile de poids réglable, idéale pour des transitions rapides entre les exercices. Avec une charge initiale de 90 kg, extensible à 130 kg, ce kit convient à une large gamme de mouvements, qu’ils soient réalisés sur la poulie...
Ajoutez de la résistance à votre poulie CS-1 Haute/Basse !
Le système de poulie CS-1 est équipé d'une colonne de poids de 80 kg, mais nous savons que cela ne suffit pas pour certains athlètes. Ajoutez plus de poids à votre système de poulie et défiez votre potentiel avec l'extension de la pile de poids. Cette extension ajoute 40 kg à votre colonne,...
Optimisez votre salle de sport avec l’UF-Poulie réglable ultra fluide !
Avec ses 33 réglages de hauteur et une empreinte compacte, l’UF-Poulie réglable est l’équipement multifonctions idéal pour enrichir vos séances d’entraînement. Ce système de poulie à chargement par disques offre une grande polyvalence, permettant de réaliser des centaines d'exercices...
UF-Poulie réglable Athéna
Optimisez votre salle de sport avec l’UF-Poulie réglable ultra fluide !
Avec ses 33 réglages de hauteur et une empreinte compacte, l’UF-Poulie réglable est l’équipement multifonctions idéal pour enrichir vos séances d’entraînement. Ce système de poulie à chargement par disques offre une grande polyvalence, permettant de...
Les poulies de musculation se distinguent par leur capacité à rendre les mouvements fluides et contrôlés, ce qui réduit considérablement le risque de blessures tout en maximisant l'efficacité des exercices. Contrairement aux haltères ou aux barres, elles permettent une tension constante sur les muscles tout au long du mouvement, offrant ainsi un travail musculaire optimal.
Elles sont idéales pour :
- Travailler des groupes musculaires spécifiques, comme les biceps, triceps, épaules ou dorsaux.
- Réaliser des mouvements isolés avec une précision chirurgicale, parfaits pour le renforcement musculaire ou la réhabilitation.
- Ajouter une variante aux exercices traditionnels, comme les tirages, les extensions ou les écartés, pour casser la monotonie des entraînements.
Exercices à réaliser avec une poulie et muscles travaillés
Exercice
Muscles travaillés
Tirage vertical
Dorsaux, trapèzes, biceps
Tirage horizontal (rowing)
Dos, deltoïdes postérieurs, avant-bras
Curl biceps
Biceps, avant-bras
Extension triceps
Triceps
Écartés poulie (pectoraux)
Pectoraux, deltoïdes antérieurs
Face pull
Épaules arrière, trapèzes, rhomboïdes
Crunch à la poulie
Abdominaux, obliques
Abduction / adduction câble
Fessiers, abducteurs/adducteurs (intérieur et extérieur cuisse)
Les avantages des poulies en musculation
Mouvement fluide et contrôlé : réduit la pression sur les articulations, idéal pour s’entraîner en toute sécurité.
Polyvalence maximale : permet de travailler tous les groupes musculaires avec un seul appareil (bras, épaules, pectoraux, abdos…).
Charge ajustable avec précision : favorise une progression graduelle, parfaite pour les débutants ou la rééducation.
Confort et ergonomie : limite les risques de blessure liés à une mauvaise posture ou à des charges mal équilibrées.
Tension musculaire constante : meilleure activation grâce à une résistance continue sur toute l’amplitude du mouvement.
Comment choisir une poulie adaptée à vos besoins ?
Le choix d’une poulie dépend de vos objectifs et de votre espace. Les poulies hautes sont idéales pour les tirages verticaux et les extensions triceps, tandis que les poulies basses conviennent aux curls biceps ou tirages abdominaux. Si vous recherchez une solution polyvalente, les stations complètes combinent poulies hautes, basses et latérales, parfaites pour un entraînement complet à domicile ou en salle. Pour un travail ciblé, les machines dédiées au tirage dos, comme le lat pulldown, offrent une exécution précise pour renforcer efficacement les dorsaux. Optez pour un modèle adapté à vos besoins et conçu avec des matériaux robustes pour un usage sécurisé et durable.
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