Caractéristiques techniques de la Poignée XL
- Diamètre : 31mm
- Construction entièrement en acier
- Poignée avec moletage
- Longueur : 17 cm
- Largeur : 12 cm
- Poids : 1 Kg l’unité
- Conditionnement : vendue à l'unité
- Rotation : poignée rotative, la main suit la ligne de traction
Une poignée large pour un travail unilatéral propre
La Poignée XL est l'accessoire de poulie que l'on sous-estime jusqu'au jour où on l'essaie. Ses 12 cm de largeur et son diamètre de 31 mm changent la façon dont la main tient la charge, et donc la façon dont le muscle ciblé travaille.
Elle est vendue à l'unité, ce qui est voulu. Une poignée suffit pour tout le travail unilatéral, et vous n'achetez la seconde que si vous en avez l'usage.
Un diamètre qui soulage les coudes
Un manche fin concentre la pression sur une bande étroite de la paume. Un diamètre de 31 mm répartit cette pression, ce qui a deux effets. Vos avant-bras et votre grip travaillent davantage, et vos coudes encaissent moins sur les mouvements d'isolation répétés.
Le moletage assure le reste. Vous ne serrez plus pour compenser une poignée qui glisse, vous serrez parce que l'exercice le demande.
Construction acier
Construction entièrement en acier, 1 kg l'unité. Ce n'est pas un accessoire que vous remplacerez, et son poids se sent au moment où vous la prenez en main.
Exercices et muscles travaillés
La Poignée XL couvre l'essentiel du travail unilatéral à la poulie. Tirage dorsal unilatéral (dos, biceps), élévation latérale au câble (deltoïdes latéraux), écarté à la poulie (pectoraux), curl unilatéral (biceps), extension triceps, face pull à un bras.
Le travail à un bras est ce qui corrige les déséquilibres droite gauche. Une seule poignée suffit à le faire sérieusement.
Conseils d'utilisation et de sécurité
- Vérifiez le mousqueton et la fixation au câble avant chaque série.
- Sur le travail unilatéral, gardez le bassin fixe, c'est là que se joue le bénéfice du mouvement.
- Nettoyez le moletage régulièrement, la magnésie et la transpiration finissent par l'encrasser.
Une ou deux poignées ?
Cette fiche correspond à une poignée seule. Pour tout ce qui se fait à deux bras en même temps, écartés poulie, tirages bilatéraux, il vous en faut deux.
| Référence |
Contenu |
Pour quoi faire |
| Poignée XL |
1 poignée |
Travail unilatéral, correction des déséquilibres |
| Paire de Poignées XL |
2 poignées |
Mouvements bilatéraux, écartés et tirages à deux bras |
Avantages uniques de la Poignée XL
- Diamètre 31 mm, plus de travail d'avant-bras et moins de contrainte sur les coudes.
- Poignée rotative, la main reste alignée sur toute l'amplitude.
- Acier intégral et moletage, pas de pièce d'usure.
- Vendue à l'unité, vous n'achetez que ce dont vous avez besoin.
Questions fréquentes
Quelles sont les caractéristiques de la Poignée XL ?
Construction entièrement en acier, diamètre de 31 mm avec moletage, 17 cm de long, 12 cm de large, 1 kg l'unité, poignée rotative pour que la main suive la ligne de traction. Vendue à l'unité.
Pourquoi un diamètre de 31 mm ?
Un manche fin concentre la pression sur une bande étroite de la paume ; le diamètre de 31 mm la répartit, ce qui fait davantage travailler les avant-bras et le grip et soulage les coudes sur les mouvements d'isolation répétés.
Faut-il une ou deux poignées ?
Une seule suffit pour tout le travail unilatéral et la correction des déséquilibres droite gauche. Pour les mouvements à deux bras (écartés poulie, tirages bilatéraux), il en faut deux : une paire de Poignées XL est proposée.
Quels exercices faire avec la Poignée XL ?
Tirage dorsal unilatéral, élévation latérale au câble, écarté à la poulie, curl unilatéral, extension triceps et face pull à un bras.
Quels conseils d'utilisation ?
Vérifier le mousqueton et la fixation au câble avant chaque série, garder le bassin fixe sur le travail unilatéral, et nettoyer régulièrement le moletage encrassé par la magnésie et la transpiration.
