Caractéristiques Clés :
- Polyvalence exceptionnelle : Combine rack, poulie vis-à-vis, et poulie de tirage dans une seule machine, offrant des centaines d’exercices différents pour un entraînement complet.
- Roulements en aluminium : Un système de poulie ultra-fluide qui garantit un mouvement sans à-coups, équipé d’une poulie réglable ainsi que d’une poulie haute et basse, idéal pour les mouvements lourds comme les tirages pour le dos.
- Compatibilité la gamme Athéna : Ajoutez vos accessoires préférés (Dips, Leg Extension, Rowing, J-Cups, Sécurités, etc.) directement sur les montants 60 x 60 mm.
- Ratio de traction ajustable : 2:1 pour les exercices de précision et 1:1 pour les charges lourdes vous permettant d’adapter la résistance à vos besoins.
- Design compact : Son cadre en "X" optimise l'utilisation de l'espace, idéal pour un home gym.
- La poulie haute est située au-dessus de votre tête pour les tirages à la poulie, vous permettant de profiter d'un angle de résistance idéal (90°) contre 70° pour ceux qui réalisent cet exercice sur une poulie classique. Cela vous offre plus de stabilité et cible mieux vos muscles dorsaux, favorisant ainsi un gain de force et d’hypertrophie.
- Vous pouvez utiliser votre banc ou notre accessoire rowing comme assise et utiliser le support jambes - Athéna pour stabiliser votre corps pour les tirage lourd.
- Système de Chargement à Disque : Profitez de la précision du chargement par disques olympiques (50 mm) ou standard (28 ou 30 mm) avec l’adaptateur fourni, tout en maintenant les coûts bas.
Dimensions et Matériaux :
- Dimensions compactes : Longueur : 139 cm | Largeur : 150 cm | Hauteur : 208 cm
- Largeur entre les montants : 112 cm
- Longueur épis de chargement : 22 cm chacun
- Structure robuste : Montants en acier de 60 mm x 60 mm avec des trous de 1,6 cm pour une compatibilité avec les nombreux accessoires de la gamme Athéna
- Capacité maximale poulie : 140 kg (Soit 140 kg de ressenti avec un ratio de 1:1, et 70 kg avec un ratio de 2:1)
- Capacité maximale Jcups : 350 Kg
- Poids : 92 Kg
- Poulies de haute qualité : Fabriquées en aluminium pour une durabilité accrue et un mouvement fluide.
Pourquoi choisir le Rack - Poulie Tout en 1 Athéna?
Ce produit tout-en-un est conçu pour ceux qui recherchent un appareil complet, robuste et polyvalent, même dans un espace réduit, et à un prix abordable. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, l'UF-Rack-Poulie s’adapte parfaitement à vos objectifs d'entraînement !
Exercices Réalisables et Muscles Sollicités avec le Rack Athéna
| Exercice |
Muscles Travaillés |
Objectif Principal |
| Squat |
Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, lombaires |
Développement de la force et de la puissance |
| Développé couché |
Pectoraux, triceps, deltoïdes antérieurs |
Gain de force et hypertrophie |
| Rowing poulie basse |
Dos, trapèzes, biceps |
Renforcement du dos et posture |
| Tirage vertical (Lat Pulldown) |
Grand dorsal, biceps, trapèzes |
Développement du dos et des bras |
| Tirage horizontal |
Rhomboïdes, deltoïdes postérieurs, biceps |
Amélioration de la posture et du dos |
| Dips |
Triceps, pectoraux, épaules |
Renforcement des bras et des pecs |
| Extension triceps poulie |
Triceps |
Tonification et force des bras |
| Curl biceps poulie |
Biceps, avant-bras |
Développement du volume musculaire |
| Fentes |
Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers |
Travail de l’équilibre et force des jambes |
| Overhead press poulie |
Épaules, triceps, haut du dos |
Développement de la puissance des épaules |
Nos guides : quel rack de musculation choisir, 10 exercices au power rack.
Questions fréquentes
Quelles sont les dimensions et le poids du Rack Poulie Tout en 1 Athéna ?
139 cm de long, 150 cm de large et 208 cm de haut, 112 cm entre les montants, épis de chargement de 22 cm chacun. Poids de 92 kg, montants en acier 60 x 60 mm à trous de 1,6 cm.
Quelles sont les capacités de charge ?
140 kg de capacité maximale pour la poulie (140 kg ressentis en ratio 1:1, 70 kg en ratio 2:1) et 350 kg pour les J-cups.
Que remplace ce rack tout en 1 ?
Trois appareils : un rack de musculation (squat, développé couché, développé militaire, rowing, tractions), une poulie vis-à-vis réglable en hauteur pour les exercices d'isolation, et une poulie de tirage haut et bas.
Quels disques et quels accessoires sont compatibles ?
Disques olympiques 50 mm, ou standard 28 et 30 mm avec l'adaptateur fourni. Les montants 60 x 60 mm acceptent les accessoires de la gamme Athéna : dips, leg extension, rowing, J-cups, sécurités, support jambes.
Pourquoi la poulie haute est-elle placée au-dessus de la tête ?
Pour offrir un angle de résistance de 90° sur les tirages verticaux, contre 70° sur une poulie classique, ce qui apporte plus de stabilité et cible mieux les dorsaux. Le cadre en X optimise l'espace au sol.
