- Capacité maximale de charge : 120 kg
- Ratio 1:1, la charge de l'épi est la résistance ressentie
- Épi de chargement de 20,9 cm de chaque côté
- Ajoute 43,1 cm de profondeur à la cage
- Adaptée aux disques de diamètre olympique 50 mm
- Hauteur : 218 cm
- Barre de tirage longue et barre droite courte incluses
Ratio 1:1 et faible emprise au sol, ce qui fait la différence
Ratio 1:1. 10 kg chargés sur l'épi donnent 10 kg de résistance au câble. La charge se dose et progresse simplement, disque après disque.
Fixée sur votre rack. La poulie se monte sur le rack CS-Basic. Elle mesure 218 cm de haut pour un rack de 212 cm et n'ajoute que 43,1 cm en profondeur, sans machine supplémentaire dans la pièce.
Vos disques olympiques. Épis de 20,9 cm de chaque côté pour disques Ø 50 mm, en fonte comme en bumper.
Un système de poulie complet pour votre CS-Basic Power Rack
La poulie Haute/Basse CS-Basic transforme votre cage à squat en une véritable station de musculation polyvalente. Une fois installée, elle permet d'enchaîner tirages verticaux, curls, extensions triceps et rowings sans changer d'appareil, avec une faible emprise au sol.
Le chargement se fait par disques olympiques de 50 mm, ce qui vous permet de réutiliser les disques déjà présents dans votre salle. La structure en acier et le système de câbles offrent un mouvement fluide et une résistance constante sur toute l'amplitude, aussi bien en position haute qu'en position basse.
Pourquoi ajouter une poulie à votre rack CS-Basic ?
Cet accessoire s'adresse aux pratiquants qui possèdent déjà un rack CS-Basic et souhaitent enrichir leurs séances sans investir dans une machine dédiée. Elle complète naturellement les exercices de squat, développé couché ou tractions réalisés sur la cage, en ajoutant une dimension de tirage guidé indispensable pour le travail du dos et des bras.
Plus largement, une poulie de musculation offre une tension musculaire continue et un contrôle du mouvement que les charges libres seules ne permettent pas, ce qui en fait un complément idéal pour progresser en hypertrophie comme en rééducation.
Quels exercices réaliser avec la poulie CS-Basic ?
La position haute convient aux tirages verticaux (lat pulldown), aux extensions triceps et aux crunchs à la poulie. La position basse permet de travailler les curls biceps, les rowings assis et les relevés de jambes. Cette double configuration couvre l'essentiel des mouvements de tirage pour le dos, les bras et les épaules.
Installation et compatibilité
La poulie se fixe sur le rack CS-Basic (montants 5 x 5 cm, perçage 2,5 cm). Prévoyez environ 25 cm de dégagement derrière la poulie pour charger les disques.
Elle est compatible avec l'extension stockage CS-Basic, qui ajoute 8 supports de disques, 2 supports de barres et de la stabilité au rack. Elle est aussi proposée dans les packs CS-Basic + Dips + poulie haute/basse + crochets en J et CS-Basic + Dips + poulie + crochets en J + extension.
Nos guides : quel rack de musculation choisir, 10 exercices au power rack.
Questions fréquentes
Quelle est la capacité de la poulie haute et basse CS-Basic ?
120 kg de charge maximale, avec des épis de chargement de 20,9 cm de chaque côté pour disques olympiques 50 mm.
Quel encombrement ajoute la poulie au rack CS-Basic ?
43,1 cm de profondeur pour une hauteur de 218 cm. Elle se fixe directement sur la structure existante, avec une faible emprise au sol.
Quels exercices peut-on faire avec la poulie CS-Basic ?
En position haute : tirages verticaux (lat pulldown), extensions triceps et crunchs à la poulie. En position basse : curls biceps, rowings assis et relevés de jambes.
Peut-on réutiliser ses disques existants ?
Oui, le chargement se fait par disques olympiques de 50 mm.
Sur quel rack se monte cette poulie ?
Sur le rack CS-Basic, dont elle complète les exercices de squat, développé couché et tractions avec des mouvements de tirage guidés.
Quel est le ratio de la poulie CS-Basic ?
Un ratio 1:1, 10 kg chargés sur l'épi donnent 10 kg de résistance au câble.
Quelles barres sont incluses ?
Une barre de tirage longue et une barre droite courte sont livrées avec la poulie.
Quel espace prévoir derrière le rack ?
La poulie ajoute 43,1 cm en profondeur. Prévoyez environ 25 cm de plus derrière elle pour charger les disques.
La poulie est-elle compatible avec l'extension stockage CS-Basic ?
Oui, l'extension stockage CS-Basic est compatible avec la poulie haute/basse et renforce la stabilité du rack.
