Caractéristiques techniques du Leg Roller pour Rack CS
- Compatibilité rack avec trou de diamètre 2,5 cm (1 pouce) donc CS-Basic (50 x 50 mm) et CS-1 (75 x 75 mm)
- Poids de 2 Kg
- Longueur : 51 cm
- Longueur du coussin : 39 cm
- Diamètre coussin 12 cm
- Capacité de poids : 260 kg
Leg Roller CS : l’accessoire jambes accessible et fonctionnel pour votre rack
Le CS Leg Roller est la solution idéale pour ceux qui veulent enrichir leur entraînement jambes à domicile sans investir dans une machine coûteuse. Ce rouleau pour jambes se fixe facilement sur les montants de votre rack (CS-Basic ou CS-1), et permet de réaliser des exercices variés comme les curls ischio-jambiers, extensions lombaires, fentes bulgares ou gainage actif.
Conçu pour être léger, compact et économique, il s’adresse aux pratiquants qui souhaitent optimiser leur espace et leur budget tout en gagnant en efficacité sur le bas du corps.
Grâce à son système de verrouillage par goupille, vous l’installez et le retirez en quelques secondes, sans outil. Sa mousse dense et son diamètre de 12 cm garantissent un bon maintien sans gêne, même lors des mouvements dynamiques ou avec charge.
Exercices réalisables avec notre rouleau pour jambes, et muscles sollicités
Ce leg roller vous permet d’intégrer à votre routine plusieurs exercices ciblant efficacement les jambes et le tronc. Voici quelques exemples concrets :
| Exercice |
Muscles travaillés |
| Curls jambes à la poulie |
Ischio-jambiers, fessiers |
| Extensions lombaires (paires) |
Lombaires, érecteurs du rachis, fessiers |
| Fentes bulgares |
Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, adducteurs |
| Tirages poulie avec jambes bloquées |
Dorsaux, abdos, gainage |
| Crunchs inclinés/jambes fixes |
Abdominaux, obliques |
Ces exercices permettent un travail d’isolation musculaire précis, sans avoir besoin de machines encombrantes.
Une solution simple et efficace pour améliorer votre home gym
Le CS Leg Roller est un excellent choix pour ceux qui cherchent un accessoire jambes fiable et abordable. Il s’adapte à l’essentiel, sans compromis sur la stabilité ni la fonctionnalité. Idéal pour les home gyms ou les petits espaces, c’est l’outil qu’il vous faut pour tirer le meilleur de vos entraînements jambes, sans exploser votre budget.
Questions fréquentes
Sur quels racks se fixe le Leg Roller CS ?
Sur les racks à trous de 2,5 cm (1 pouce), donc le CS-Basic (50 x 50 mm) et le CS-1 (75 x 75 mm), avec un verrouillage par goupille qui s'installe et se retire en quelques secondes sans outil.
Quelles sont les caractéristiques du rouleau pour jambes ?
2 kg, 51 cm de long, coussin de 39 cm de long et 12 cm de diamètre en mousse dense, capacité de charge de 260 kg.
Quels exercices peut-on faire avec le leg roller ?
Curls jambes à la poulie, extensions lombaires, fentes bulgares, tirages à la poulie avec jambes bloquées et crunchs inclinés ou jambes fixes.
Quels muscles travaille-t-on ?
Les ischio-jambiers et les fessiers en curl, les lombaires et érecteurs du rachis en extension, les quadriceps et adducteurs en fentes bulgares, et le gainage sur les tirages et crunchs.
