Características técnicas del Leg Roller para Rack CS
- Compatibilidad con racks con orificio de 2,5 cm de diámetro (1 pulgada), es decir CS-Basic (50 x 50 mm) y CS-1 (75 x 75 mm)
- Peso de 2 kg
- Longitud: 51 cm
- Longitud del acolchado: 39 cm
- Diámetro del acolchado 12 cm
- Capacidad de peso: 260 kg
Leg Roller CS: el accesorio de piernas accesible y funcional para tu rack
El CS Leg Roller es la solución ideal para quienes quieren enriquecer su entrenamiento de piernas en casa sin invertir en una máquina costosa. Este rodillo para piernas se fija fácilmente en los montantes de tu rack (CS-Basic o CS-1) y permite realizar ejercicios variados como los curls de isquiotibiales, extensiones lumbares, zancadas búlgaras o plancha activa.
Diseñado para ser ligero, compacto y económico, se dirige a los practicantes que desean optimizar su espacio y su presupuesto ganando al mismo tiempo en eficacia sobre el tren inferior.
Gracias a su sistema de bloqueo por pasador, lo instalas y lo retiras en unos segundos, sin herramientas. Su espuma densa y su diámetro de 12 cm garantizan una buena sujeción sin molestias, incluso en los movimientos dinámicos o con carga.
Ejercicios realizables con nuestro rodillo para piernas, y músculos trabajados
Este leg roller te permite integrar en tu rutina varios ejercicios que trabajan eficazmente las piernas y el tronco. Estos son algunos ejemplos concretos:
| Ejercicio |
Músculos trabajados |
| Curls de piernas en polea |
Isquiotibiales, glúteos |
| Extensiones lumbares (con 2 rodillos) |
Lumbares, erectores espinales, glúteos |
| Zancadas búlgaras |
Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, aductores |
| Jalones en polea con piernas bloqueadas |
Dorsales, abdominales, core |
| Crunches inclinados/piernas fijas |
Abdominales, oblicuos |
Estos ejercicios permiten un trabajo de aislamiento muscular preciso, sin necesidad de máquinas voluminosas.
Una solución simple y eficaz para mejorar tu home gym
El CS Leg Roller es una excelente opción para quienes buscan un accesorio de piernas fiable y asequible. Se adapta a lo esencial, sin renunciar a la estabilidad ni a la funcionalidad. Ideal para los home gyms o los espacios reducidos, es la herramienta que necesitas para sacar el máximo partido a tus entrenamientos de piernas, sin disparar tu presupuesto.
Preguntas frecuentes
¿En qué racks se fija el Leg Roller CS?
En los racks con orificios de 2,5 cm (1 pulgada), es decir el CS-Basic (50 x 50 mm) y el CS-1 (75 x 75 mm), con un bloqueo por pasador que se instala y se retira en segundos sin herramientas.
¿Cuáles son las características del rodillo para piernas?
2 kg, 51 cm de largo, cojín de 39 cm de largo y 12 cm de diámetro en espuma densa, capacidad de carga de 260 kg.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con el leg roller?
Curls de piernas en polea, extensiones lumbares, zancadas búlgaras, jalones en polea con las piernas bloqueadas y crunches inclinados o con piernas fijas.
¿Qué músculos se trabajan?
Los isquiotibiales y los glúteos en el curl, los lumbares y erectores espinales en la extensión, los cuádriceps y aductores en las zancadas búlgaras, y el core en los jalones y crunches.
