Discos olímpicos 50 mm: hierro fundido, caucho y discos calibrados
Esta categoría reúne los discos olímpicos con orificio de 50 mm: discos de hierro fundido, discos de caucho, discos calibrados y de precisión, además de cadenas de entrenamiento. Se montan en cualquier barra olímpica y permiten un trabajo progresivo de fuerza, hipertrofia o condición física general.
Ejercicios y músculos trabajados con discos olímpicos
Cargados en una barra olímpica, los discos permiten una gran variedad de ejercicios para el desarrollo muscular global.
|
Ejercicio
|
Músculos Solicitados
|
|
Press de Banca
|
Pectorales, tríceps, hombros
|
|
Sentadilla con Barra
|
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales
|
|
Peso Muerto
|
Espalda, isquiotibiales, glúteos
|
|
Remo con Barra
|
Espalda (dorsal ancho, trapecios, romboides), bíceps
|
|
Press Militar
|
Hombros, tríceps, parte alta de la espalda
|
Hierro fundido o caucho: ¿qué discos elegir?
El hierro fundido es más compacto a igual peso: permite cargar más en la barra y ocupa menos espacio. El caucho amortigua los impactos, protege el suelo y la barra y reduce el ruido, lo que lo convierte en una buena opción en un piso. Ambos sirven para ejercicios que exigen un control estricto del movimiento, como el press de banca, la sentadilla o el peso muerto.
¿Qué tipos de discos elegir?
Proponemos una gama variada adaptada a todos los niveles y necesidades:
- Discos olímpicos de fundición: un clásico para entrenamientos de fuerza y halterofilia.
- Discos calibrados: perfectos para practicantes que buscan gran precisión de carga.
- Discos cromados: uniendo rendimiento y estética, ideales para un gimnasio en casa cuidado.
- Pesos olímpicos de precisión: para aquellos que quieren una distribución exacta del peso, indispensable en powerlifting.
- Cadenas de entrenamiento: permitiendo añadir una resistencia progresiva para maximizar la contracción muscular.
Opta por pesos de calidad y potencia tu rendimiento
Tanto si eres principiante como atleta experimentado, para un home gym o un gimnasio, elige el material según tu lugar de entrenamiento y la precisión que necesites: hierro fundido o caucho para el entrenamiento diario, discos calibrados y de precisión para el powerlifting.
¡Haz la elección del rendimiento y equípate ahora para entrenamientos más eficaces y seguros!
Preguntas frecuentes sobre los discos olímpicos
¿Discos de hierro fundido o engomados: qué diferencia hay?
Ambos son discos olímpicos de 50 mm. El hierro fundido desnudo es el más compacto y económico; la versión engomada protege el suelo, la barra y los demás discos de los golpes y hace menos ruido. Ninguno está pensado para soltar la barra: para eso, mejor bumpers.
¿Qué sets de discos ofrecéis?
Sets de 107,5 kg a 267,5 kg, de hierro fundido o caucho, discos por pares de 1,25 kg a 25 kg y discos de precisión de 0,125 kg a 5 kg para ajustar la carga.
¿Son compatibles con una barra olímpica?
Sí, todos nuestros discos tienen agujero de 50 mm y se montan en cualquier barra olímpica (power bar, barra de halterofilia, barra polivalente). No sirven para barras estándar de 28 o 30 mm.
¿Para qué sirven las cadenas de musculación?
Las cadenas añaden una resistencia variable: cuanto más sube la barra, más eslabones dejan el suelo y más aumenta la carga. Sirven para reforzar el final del movimiento en sentadilla, press de banca y peso muerto.
¿Cuánto peso total necesita un home gym?
Cuenta la barra (20 kg) más los discos. Un set de 107,5 kg basta para empezar; 147,5 a 187,5 kg cubren una sentadilla o un peso muerto intermedio. Después se completa con pares de 20 o 25 kg.
Nuestras guías: ¿qué discos de musculación elegir?, pesas olímpicas frente a pesas estándar para tu gimnasio en casa, cómo elegir discos olímpicos, discos de goma o de hierro fundido.
