Guía de Compra Discos de Peso

Un disco olímpico tiene un agujero de 50 mm; lo que cambia de una familia a otra es la tolerancia de peso, el diámetro y si se puede soltar la barra: calibrados (± 10 g), bumper (goma, 450 mm, ± 1 %), fundición (± 2 % a partir de 10 kg) y goma.

Los discos de peso son uno de los pilares de su gimnasio. Es esencial que estos discos tengan características adaptadas a su actividad para explotarlos plenamente.

Tolerancia de Peso

Tolerancia de peso de menos del 3% para los discos de 20 y 25 kg

La tolerancia de peso es esencial. En efecto, algunos pesos de baja gama tienen una tolerancia elevada. El 10% de diferencia por peso en un par de discos de 20 kg corresponde a 2 kg, por lo tanto es posible en casos extremos tener un disco de 18 kg y otro disco de 22 kg. En este caso, habrá una diferencia de 4 kg entre el lado derecho y el lado izquierdo de la barra. Este problema puede acentuarse con cada par de discos mal calibrados que se coloque en su barra.

Grosor del Disco

Evitar discos demasiado gruesos

El grosor de los discos debe tenerse en cuenta, particularmente para los practicantes avanzados. En efecto, algunos bumpers de plástico reciclado (crumb) son muy gruesos y limitarán la carga en los manguitos de sus máquinas y de su barra olímpica (máximo 160 kg, lo que se vuelve rápidamente limitante para el entrenamiento de piernas con pesos libres).

El grosor de los discos también cambiará el movimiento. Ejemplo: para un peso muerto a 240 kg con bumpers de goma la barra se deformará ("bar whip") más que con pesos calibrados. Los bumpers que llenarán la integridad del manguito de la barra ejercerán fuerzas más importantes que los pesos calibrados que estarán pegados a los manguitos. La deformación de la barra dará un movimiento más progresivo, ya que los 240 kg de la barra no se sentirán al inicio.

Diámetro y Forma

Diámetro de 450 mm y forma redonda para los practicantes del peso muerto

Un diámetro inferior a 450 mm (norma IWF e IPF) le forzará a hacer peso muerto en déficit o a instalar bloques. Una forma no redonda, tipo octágono, será molesta para el peso muerto puesto que en cada repetición la barra se desplazará a causa de la forma de los pesos.

Inserto

Un inserto regular de 50,4 a 50,6 mm en acero

La dimensión del inserto es el factor menos conocido pero esencial para los practicantes de peso muerto o movimientos olímpicos. Es importante que la dimensión del inserto sea idéntica para cada uno de los discos y la más cercana a la dimensión de la barra (es decir 50,4 mm). Un inserto demasiado ancho creará inestabilidad en la barra. Los pesos de baja gama tienen insertos irregulares, demasiado anchos, o de plástico que estarán flojos en la barra. Será difícil poner la barra en tensión en los movimientos de peso muerto ("pulling the slack out of the bar"). Esto tendrá el efecto de limitar su carga de trabajo, bajar la tensión mecánica y aumentar el riesgo de lesión. Menos molesto, los insertos irregulares pueden deteriorar el aspecto estético del mango de su barra.

Para los bumpers un acero inoxidable sólidamente fijado en el disco es esencial para la durabilidad.

Pesos de Acero

Fundición (Cast iron), Mecanizado (Machined) y Calibrado (Calibrated)

Los discos de acero presentan una excelente longevidad y hacen más ruido, el sonido metálico (algunos practicantes adoran este ruido old school, otros prefieren pesos más silenciosos). El interés de los pesos de fundición es su precio atractivo (atención al aumento de precios desde 2021) y su bajo grosor. Sus debilidades son la tolerancia a los pesos y la dimensión de su inserto. Mecanizado, recomendamos estos pesos que ofrecen un buen compromiso entre precio, tolerancia y grosor. Estos pesos existen recubiertos de plástico (recomendamos el Uretano por su durabilidad), pero el precio de los discos será fuertemente aumentado.

Los discos de acero calibrados, utilizados en las competiciones de powerlifting, tienen la ventaja de ser extremadamente precisos (+/- 10g de tolerancia), muy finos (¡nunca alcanzará el límite de carga de su manguito!). Los inconvenientes de estos pesos son el precio elevado y la dificultad para manipularlos. Estos pesos son muy finos, no tienen asa y un borde fino para el agarre. Aconsejamos estos pesos únicamente a los practicantes de powerlifting que necesitan entrenarse con un material similar al de su competición. El conjunto de discos de acero no está adaptado a la práctica de los movimientos de halterofilia. Harán un ruido de acero y deberá efectuar su peso muerto sobre una plataforma acondicionada para proteger su suelo.

Bumper Plates

Polivalentes pero atención al grosor

Las bumper plates son los pesos más polivalentes y representan un premium en comparación con los pesos de acero. Estos pesos, bien adaptados a la práctica de la halterofilia, reducirán sensiblemente el ruido y protegerán un poco más el suelo para ejercicios como el peso muerto.

Crumb: los bumpers menos caros y que pueden ser utilizados en el exterior. Estos discos tienen un importante rebote y son muy anchos. Los manguitos de una barra olímpica estándar miden un poco menos de 42 cm en promedio por lo tanto, si los discos de 20 kg hacen 11 cm de grosor es difícil poner más de 3 pares de 20 kg con los topes de discos, se queda por tanto limitado a una barra a 140-160 kg. El olor de los discos puede ser molesto sobre todo si son producidos a partir de neumáticos reciclados; la utilización de un adhesivo despedirá también un fuerte olor (el pegamento de baja gama tiene un olor más marcado).

Goma: El mejor compromiso entre precio, rendimiento y polivalencia. La calidad de la goma y del inserto es esencial para la durabilidad. Privilegiar una goma de alta densidad para limitar el grosor y el rebote, y virgen para limitar los olores. Ejemplo: un disco de 20 kg con 72 mm de grosor permitirá poner 5 pares de 20 kg, un par de 10 kg y un tope disco es decir 240 kg.

Competición y entrenamiento: El único inconveniente de estos pesos es el precio; su tolerancia de peso y su inserto son excelentes, su durabilidad es buena y su grosor se aproxima a los discos de acero. Con solo 55 mm de grosor para 20 kg los discos de competición permitirán cargar más de 300 kg con los topes de discos.

Uretano: Estos pesos son considerados los más durables, pero el diferencial de precio y la dificultad de agarre ligada al revestimiento deslizante presentan pocas ventajas en comparación con los bumpers de competición.

Síntesis

Los discos de acero deben privilegiarse para las personas que tienen un presupuesto limitado y que levantan pesado; la tolerancia de peso y su diámetro son criterios importantes. Los practicantes de powerlifting elegirán discos calibrados.

Los bumpers son los discos más polivalentes; es importante tener en consideración su grosor y la calidad del inserto para permitir una buena durabilidad y no estar limitado por el peso en la barra.

Discos calibrados, bumper, fundición o goma: ¿cuál elegir?

Las cuatro familias

¿Cuándo hacen falta bumper?

Cuando se suelta la barra: arrancada, dos tiempos, peso muerto pesado, CrossFit. Para el press de banca o la sentadilla, donde la barra no cae, bastan la fundición o la goma. Los bumper negros son de ± 1 %; los bumper de competición, de colores, son de ± 10 g y 33 mm de grosor, con el mismo diámetro de 450 mm.

¿Cuándo hacen falta discos calibrados?

Para cargar la barra al gramo: tolerancia de 10 g comprobada con pesas patrón, código de color IPF, 450 mm en el de 25 kg. Es el disco de la competición y de su preparación. Fundición moldeada en arena con revestimiento epoxi en la versión estándar; el cromado es más fino (22 mm en el de 25 kg) y resistente a la corrosión, con la misma calibración.

¿Cuántos kilos para empezar?

En bumper, 70 kg para la iniciación, 100 kg para el practicante regular, 150 kg para el trabajo pesado. En calibrados, 157,5 kg para un practicante, 259 kg o más para una plataforma de club. La gama Precision (de 0,125 a 5 kg, ± 10 g, packs de 11,25, 17,5 y 21,25 kg) sube la barra de 250 g a 5 kg cada vez.

Las familias de discos en el catálogo Uni Strength

Características tomadas de las fichas de producto el 9 de octubre de 2026.

Preguntas frecuentes

¿Todos los discos valen para todas las barras?

Sí: todo el catálogo tiene el agujero olímpico de 50 mm, compatible con las barras olímpicas Uni Strength y con las de otras marcas del mismo estándar.

¿Qué diferencia hay entre bumper negros y bumper de competición?

Negros: tolerancia ± 1 %, grosores de 26 a 71 mm; competición: de colores, ± 10 g, norma IWF, 33 mm de grosor; mismo diámetro de 450 mm.

¿Fundición o cromado para los calibrados?

Misma calibración; la fundición con revestimiento epoxi es la versión estándar, el cromado es más fino y resistente a la corrosión.