Guida all'Acquisto Dischi di Peso

Un disco olimpico ha un foro da 50 mm; ciò che cambia da una famiglia all'altra è la tolleranza di peso, il diametro e la possibilità di lasciar cadere il bilanciere: calibrati (± 10 g), bumper (gomma, 450 mm, ± 1 %), ghisa (± 2 % a partire da 10 kg) e gomma.

I dischi di peso sono uno dei pilastri della tua palestra. È essenziale che questi dischi abbiano caratteristiche adatte alla tua attività per sfruttarli pienamente.

Tolleranza di Peso

Tolleranza di peso inferiore al 3% per i dischi da 20 e 25 kg

La tolleranza di peso è essenziale. Infatti, alcuni pesi di bassa gamma hanno un'alta tolleranza. Il 10% di differenza per peso su un paio di dischi da 20 kg corrisponde a 2 kg, quindi è possibile in casi estremi avere un disco da 18 kg e un altro disco da 22 kg. In questo caso, ci sarà una differenza di 4 kg tra il lato destro e il lato sinistro della barra. Questo problema può accentuarsi con ogni paio di dischi mal calibrati che si posizionano sulla barra.

Spessore del Disco

Evitare dischi troppo spessi

Lo spessore dei dischi è da prendere in considerazione, particolarmente per i praticanti avanzati. Infatti, alcuni bumpers in plastica riciclata (crumb) sono molto spessi e limiteranno il carico sui manicotti delle tue macchine e della tua barra olimpica (massimo 160 kg, il che diventa rapidamente limitante per l'allenamento delle gambe con pesi liberi).

Lo spessore dei dischi cambierà anche il movimento. Esempio: per uno stacco da terra a 240 kg con bumpers in gomma la barra si deformerà ("bar whip") più che con pesi calibrati. I bumpers che riempiranno l'intero manicotto della barra eserciteranno forze più importanti rispetto ai pesi calibrati che saranno attaccati ai manicotti. La deformazione della barra darà un movimento più progressivo, poiché i 240 kg della barra non saranno avvertiti all'inizio.

Diametro e Forma

Diametro di 450 mm e forma rotonda per i praticanti dello stacco da terra

Un diametro inferiore a 450 mm (norma IWF e IPF) ti costringerà a fare stacco da terra in deficit o a mettere in opera blocchi. Una forma non rotonda, tipo ottagono, sarà fastidiosa per lo stacco da terra poiché ad ogni ripetizione la barra si sposterà a causa della forma dei pesi.

Inserto

Un inserto regolare da 50,4 a 50,6 mm in acciaio

La dimensione dell'inserto è il fattore meno conosciuto ma essenziale per i praticanti di stacchi da terra o movimenti olimpici. È importante che la dimensione dell'inserto sia identica per ciascuno dei dischi e la più vicina alla dimensione della barra (cioè 50,4 mm). Un inserto troppo largo creerà instabilità sulla barra. I pesi di bassa gamma hanno inserti irregolari, troppo larghi, o in plastica che saranno laschi sulla barra. Sarà difficile mettere la barra in tensione nei movimenti di stacco da terra ("pulling the slack out of the bar"). Questo avrà l'effetto di limitare il tuo carico di lavoro, abbassare la tensione meccanica e aumentare il rischio di infortunio. Meno fastidiosi, gli inserti irregolari possono deteriorare l'aspetto estetico del manico della tua barra.

Per i bumpers un acciaio inossidabile solidamente fissato nel disco è essenziale per la durabilità.

Pesi in Acciaio

Ghisa (Cast iron), Lavorato (Machined) e Calibrato (Calibrated)

I dischi in acciaio presentano un'eccellente longevità e fanno più rumore, il clangore del metallo (alcuni praticanti adorano questo rumore old school, altri preferiscono pesi più silenziosi). L'interesse dei pesi in ghisa è il loro prezzo attraente (attenzione all'aumento dei prezzi dal 2021) e il loro basso spessore. Le loro debolezze sono la tolleranza ai pesi e la dimensione del loro inserto. Lavorato, raccomandiamo questi pesi che offrono un buon compromesso tra prezzo, tolleranza e spessore. Questi pesi esistono ricoperti di plastica (raccomandiamo l'Uretano per la sua durabilità), ma il prezzo dei dischi sarà fortemente aumentato.

I dischi in acciaio calibrati, utilizzati nelle competizioni di powerlifting, hanno il vantaggio di essere estremamente precisi (+/- 10g di tolleranza), molto sottili (non raggiungerai mai il limite di carico del tuo manicotto!). Gli inconvenienti di questi pesi sono il prezzo elevato e la difficoltà per maneggiarli. Questi pesi sono molto sottili, non hanno maniglia e un bordo sottile per la presa. Consigliamo questi pesi solo ai praticanti di powerlifting che hanno bisogno di allenarsi con un materiale simile a quello della loro competizione. L'insieme dei dischi in acciaio non è adatto alla pratica dei movimenti di sollevamento pesi. Faranno un rumore di acciaio e dovrai effettuare il tuo stacco da terra su una piattaforma attrezzata per proteggere il tuo pavimento.

Bumper Plates

Polivalenti ma attenzione allo spessore

Le bumper plates sono i pesi più polivalenti e rappresentano un premium rispetto ai pesi in acciaio. Questi pesi, ben adatti alla pratica del sollevamento pesi, ridurranno sensibilmente il rumore e proteggeranno un po' di più il pavimento per esercizi come lo stacco da terra.

Crumb: i bumpers meno cari e che possono essere utilizzati all'esterno. Questi dischi hanno un importante rimbalzo e sono molto larghi. I manicotti di una barra olimpica standard misurano poco meno di 42 cm in media quindi, se i dischi da 20 kg fanno 11 cm di spessore è difficile mettere più di 3 paia di 20 kg con i fermi dischi, si resta quindi limitati a una barra a 140-160 kg. L'odore dei dischi può essere fastidioso soprattutto se sono prodotti da pneumatici riciclati; l'utilizzo di un adesivo emanerà anche un forte odore (la colla di bassa gamma ha un odore più marcato).

Gomma: Il miglior compromesso tra prezzo, prestazione e polivalenza. La qualità della gomma e dell'inserto è essenziale per la durabilità. Privilegiare una gomma ad alta densità per limitare lo spessore e il rimbalzo, e vergine per limitare gli odori. Esempio: un disco da 20 kg con 72 mm di spessore permetterà di mettere 5 paia di 20 kg, un paio di 10 kg e un fermo disco cioè 240 kg.

Competizione e allenamento: L'unico inconveniente di questi pesi è il prezzo; la loro tolleranza di peso e il loro inserto sono eccellenti, la loro durabilità è buona e il loro spessore si avvicina ai dischi in acciaio. Con solo 55 mm di spessore per 20 kg i dischi di competizione permetteranno di caricare più di 300 kg con i fermi dischi.

Uretano: Questi pesi sono considerati i più durevoli, ma il differenziale di prezzo e la difficoltà di presa legata al rivestimento scivoloso presentano pochi vantaggi rispetto ai bumpers di competizione.

Sintesi

I dischi in acciaio sono da privilegiare per le persone che hanno un budget limitato e che sollevano pesante; la tolleranza di peso e il loro diametro sono criteri importanti. I praticanti di powerlifting sceglieranno dischi calibrati.

I bumpers sono i dischi più polivalenti; è importante prendere in considerazione il loro spessore e la qualità dell'inserto per permettere una buona durabilità e non essere limitati dal peso sulla barra.

Dischi calibrati, bumper, ghisa o gomma: quale scegliere?

Le quattro famiglie

Quando servono i bumper?

Quando il bilanciere viene lasciato cadere: strappo, slancio, stacco pesante, CrossFit. Per la panca o lo squat, dove il bilanciere non cade, bastano ghisa o gomma. I bumper neri sono a ± 1 %; i bumper da competizione, colorati, sono a ± 10 g e 33 mm di spessore, con lo stesso diametro di 450 mm.

Quando servono i dischi calibrati?

Per caricare il bilanciere al grammo: tolleranza di 10 g verificata con pesi campione, codice colore IPF, 450 mm sul 25 kg. È il disco della competizione e della preparazione alle gare. Ghisa colata in sabbia con rivestimento epossidico nella versione standard; il cromato è più sottile (22 mm sul 25 kg) e resistente alla corrosione, con la stessa calibrazione.

Quanti chili per iniziare?

In bumper, 70 kg per iniziare, 100 kg per il praticante regolare, 150 kg per il lavoro pesante. In calibrati, 157,5 kg per un praticante, 259 kg e oltre per una pedana da club. La gamma Precision (da 0,125 a 5 kg, ± 10 g, pack da 11,25, 17,5 e 21,25 kg) fa salire il bilanciere da 250 g a 5 kg alla volta.

Le famiglie di dischi nel catalogo Uni Strength

Caratteristiche rilevate sulle schede prodotto il 9 ottobre 2026.

Domande frequenti

Tutti i dischi vanno su tutti i bilancieri?

Sì: tutto il catalogo ha il foro olimpico da 50 mm, compatibile con i bilancieri olimpici Uni Strength e con quelli di altre marche dello stesso standard.

Che differenza c'è tra bumper neri e bumper da competizione?

Neri: tolleranza ± 1 %, spessori da 26 a 71 mm; competizione: colorati, ± 10 g, norma IWF, 33 mm di spessore; stesso diametro di 450 mm.

Ghisa o cromato per i calibrati?

Stessa calibrazione; la ghisa con rivestimento epossidico è la versione standard, il cromato è più sottile e resistente alla corrosione.