Il metodo dell'ampiezza progressiva consiste nel mantenere un carico fisso, tra il 100 e il 103% del tuo massimale, e...
Cerca nel blog
Categorie del blog
Ultimi post
Ampiezza progressiva: stesso bilanciere, un movimento sempre più lungo
Per saperne di più
Pettorali e schiena: regola gomiti e polsi per colpire il muscolo giusto
Per saperne di più
Perché un esercizio per pettorali o schiena faccia lavorare il muscolo giusto, regola prima l'orientamento dei...
Come posizionarti sotto il bilanciere nello squat e nella panca piana?
Per saperne di più
Un bilanciere stabile si prepara prima della prima ripetizione: centralo usando dei riferimenti del corpo (sterno,...
Elastici per l'allenamento in home gym: otto utilizzi, dallo squat pesante alla cura delle articolazioni
Per saperne di più
Nell'allenamento con i pesi, gli elastici servono a otto cose: rendere progressiva la resistenza negli esercizi con...
Box squat: tecnica, altezza del box e programmazione
Per saperne di più
Il box squat consiste nel sedersi su un box posizionato dietro di sé, restare immobili per un secondo senza perdere...
Post popolari
Quali pesi per manubri scegliere per aumentare la massa muscolare?
La costruzione della massa muscolare richiede disciplina, una buona alimentazione e, soprattutto, un programma di...
Per saperne di più
I migliori 8 esercizi per la schiena
Rafforzare la schiena è essenziale, non solo per motivi estetici, ma soprattutto per preservare la salute a lungo...
Per saperne di più
I migliori esercizi per sviluppare i muscoli pettorali
Sia per motivi estetici che per migliorare la forza funzionale, lavorare efficacemente sui pettorali richiede un...
Per saperne di più
Come scegliere i propri elastici per il fitness?
Le bande elastiche per il bodybuilding sono diventate una parte essenziale del mondo del fitness. Versatili, pratiche...
Per saperne di più
Squat con kettlebell: guida completa
Il kettlebell squat è molto più di una semplice variante del classico squat: è un esercizio molto efficace per...
Per saperne di più
Post in evidenza
Ampiezza progressiva: stesso bilanciere, un movimento sempre più lungo
Il metodo dell'ampiezza progressiva consiste nel mantenere un carico fisso, tra il 100 e il 103% del tuo massimale, e...
Per saperne di più
Pettorali e schiena: regola gomiti e polsi per colpire il muscolo giusto
Perché un esercizio per pettorali o schiena faccia lavorare il muscolo giusto, regola prima l'orientamento dei...
Per saperne di più
Come posizionarti sotto il bilanciere nello squat e nella panca piana?
Un bilanciere stabile si prepara prima della prima ripetizione: centralo usando dei riferimenti del corpo (sterno,...
Per saperne di più
Elastici per l'allenamento in home gym: otto utilizzi, dallo squat pesante alla cura delle articolazioni
Nell'allenamento con i pesi, gli elastici servono a otto cose: rendere progressiva la resistenza negli esercizi con...
Per saperne di più
Box squat: tecnica, altezza del box e programmazione
Il box squat consiste nel sedersi su un box posizionato dietro di sé, restare immobili per un secondo senza perdere...
Per saperne di più
Galleria fotografica
Nessuna immagine presentato