Blog navigation

Últimas entradas del blog

Première compétition de powerlifting : commandes, essais, pesée et check-list
Première compétition de powerlifting : commandes, essais, pesée et check-list
56 visitas

Une première compétition de powerlifting se prépare sur trois points : connaître les commandes des arbitres (« Squat...

Leer más
Développé couché : réussir sa mise en place et garder sa cambrure à la sortie de barre
Développé couché : réussir sa mise en place et garder sa cambrure à la sortie de barre
49 visitas

Au développé couché, la cambrure se perd presque toujours au même moment : quand la barre quitte les supports. Ce...

Leer más
Discos olímpicos: cómo elegirlos, cuánta carga prever y para qué ejercicios
Discos olímpicos: cómo elegirlos, cuánta carga prever y para qué ejercicios
357 visitas

Agujero de 50 mm, hierro fundido, bumper o calibrados, cuánta carga total prever: la guía para elegir tus discos...

Leer más
Cómo trabajar los glúteos: los ejercicios, el programa y el material que marcan la diferencia
Cómo trabajar los glúteos: los ejercicios, el programa y el material que marcan la diferencia
368 visitas

Hip thrust, sentadilla, peso muerto rumano: los ejercicios, el programa y el material para trabajar los glúteos en...

Leer más
Cómo montar tu home gym: la guía completa
Cómo montar tu home gym: la guía completa
496 visitas

Montar un home gym se resume en cuatro pasos: elegir un espacio de al menos 6 a 10 m² con suficiente altura de techo,...

Leer más

Publicado en :"2025 - Noviembre"

 
Ordenar por:
  • ¿Cuántos pasos al día para adelgazar?
    ¿Cuántos pasos al día para adelgazar?
    258 Visitas

    Apunte a 8 000 a 12 000 pasos por día para iniciar la pérdida de peso, pero no apueste todo a eso. La musculación combinada con caminar le permitirá transformar su cuerpo en una verdadera máquina de quemar calorías.

    Leer más
  • Los 15 Mejores Ejercicios con Mancuernas para Transformar Tu Físico
    Los 15 Mejores Ejercicios con Mancuernas para Transformar Tu Físico
    9007 Visitas

    Las mancuernas constituyen la herramienta más versátil del arsenal de musculación, permitiendo apuntar a cada grupo muscular con una eficacia formidable. Ya sea que te entrenes en casa o en el gimnasio, dominar los ejercicios fundamentales con mancuernas garantiza un progreso constante y armonioso. A diferencia de las máquinas guiadas que imponen una trayectoria fija, las mancuernas solicitan los músculos estabilizadores y desarrollan una fuerza funcional directamente transferible al día a...

    Leer más
Mostrando de 1 a 2 de 2 (1 páginas)