Caractéristiques techniques de la Paire de Poignées XL
- Conditionnement : 2 poignées
- Diamètre : 31 mm
- Construction : entièrement en acier
- Prise : poignée rotative avec moletage
- Longueur : 17 cm
- Largeur : 12 cm
- Poids : 1 kg l'unité, soit 2 kg la paire
Deux poignées, tous les mouvements bilatéraux
Une poignée suffit pour le travail à un bras. Dès que vous voulez tirer ou écarter des deux côtés en même temps, il en faut deux. C'est exactement ce que couvre cette paire.
Écartés à la poulie, tirages bilatéraux, développé couché aux câbles, face pull à deux bras. Tous ces mouvements demandent une poignée dans chaque main, sur une charge identique de chaque côté.
Un diamètre de 31 mm qui soulage les coudes
Un manche fin concentre la pression sur une bande étroite de la paume. Le diamètre de 31 mm la répartit. Vos avant-bras et votre grip travaillent davantage, vos coudes encaissent moins sur les séries d'isolation.
Le moletage fait le reste. Vous ne serrez plus pour compenser une poignée qui glisse.
Rotatives, donc alignées sur toute l'amplitude
Les deux poignées sont rotatives. Sur un écarté ou un tirage, la main suit naturellement la ligne de traction au lieu de forcer contre elle. Le poignet reste neutre du début à la fin du mouvement.
Exercices et muscles travaillés
Écartés poulie haute et basse (pectoraux), développé couché aux câbles (pectoraux, triceps), tirage horizontal à deux bras (dos), face pull (deltoïdes postérieurs, trapèzes), élévations latérales aux câbles (deltoïdes latéraux), curl et extension triceps à la poulie.
La poulie garde une tension continue là où les haltères la perdent en fin d'amplitude. C'est ce qui rend ces mouvements complémentaires du travail aux charges libres.
Conseils d'utilisation et de sécurité
- Vérifiez les deux mousquetons et leur fixation aux câbles avant chaque série.
- Réglez les deux poulies à la même hauteur pour un mouvement bilatéral symétrique.
- Nettoyez le moletage régulièrement, magnésie et transpiration finissent par l'encrasser.
Une ou deux poignées ?
| Référence |
Contenu |
Pour quoi faire |
| Poignée XL |
1 poignée |
Travail unilatéral, correction des déséquilibres |
| Paire de Poignées XL |
2 poignées |
Mouvements bilatéraux, écartés et tirages à deux bras |
Avantages uniques de la Paire de Poignées XL
- Deux poignées identiques, mouvement symétrique garanti.
- Diamètre 31 mm, plus de travail d'avant-bras et moins de contrainte sur les coudes.
- Rotatives, le poignet reste neutre sur toute l'amplitude.
- Acier intégral et moletage, pas de pièce d'usure.
Questions fréquentes
Quelles sont les caractéristiques de la paire de poignées XL ?
Deux poignées entièrement en acier, diamètre de 31 mm avec moletage, 17 cm de long, 12 cm de large, 1 kg l'unité soit 2 kg la paire, rotatives pour que la main suive la ligne de traction.
Pourquoi une paire plutôt qu'une seule poignée ?
Une poignée suffit pour le travail à un bras ; dès qu'on tire ou écarte des deux côtés en même temps, il en faut deux : écartés à la poulie, tirages bilatéraux, développé couché aux câbles, face pull à deux bras.
Pourquoi un diamètre de 31 mm ?
Un manche fin concentre la pression sur une bande étroite de la paume ; le diamètre de 31 mm la répartit, ce qui fait davantage travailler les avant-bras et le grip et soulage les coudes sur les séries d'isolation.
Quels exercices faire avec les poignées XL ?
Écartés poulie haute et basse, développé couché aux câbles, tirage horizontal à deux bras, face pull, élévations latérales aux câbles, curl et extension triceps à la poulie.
Quels conseils d'utilisation ?
Vérifier les deux mousquetons et leur fixation aux câbles avant chaque série, et régler les deux poulies à la même hauteur pour un mouvement bilatéral symétrique.
