Technische Daten des Paars XL Griffe
- Lieferumfang: 2 Griffe
- Durchmesser: 31 mm
- Konstruktion: vollständig aus Stahl
- Griff: drehbar, mit Rändelung
- Länge: 17 cm
- Breite: 12 cm
- Gewicht: 1 kg je Stück, 2 kg das Paar
Zwei Griffe, alle beidarmigen Bewegungen
Ein Griff genügt für das einarmige Training. Sobald Sie auf beiden Seiten gleichzeitig ziehen oder öffnen wollen, brauchen Sie zwei. Genau das deckt dieses Paar ab.
Kabelzüge für die Brust, beidarmige Züge, Bankdrücken am Kabel, beidarmiger face pull. All diese Bewegungen verlangen einen Griff in jeder Hand, bei identischer Last auf jeder Seite.
Ein Durchmesser von 31 mm, der die Ellbogen schont
Ein dünner Griff konzentriert den Druck auf ein schmales Band der Handfläche. Der Durchmesser von 31 mm verteilt ihn. Unterarme und grip arbeiten stärker, die Ellbogen werden bei Isolationssätzen weniger belastet.
Die Rändelung erledigt den Rest. Sie drücken nicht mehr zu, um einen rutschenden Griff auszugleichen.
Drehbar, also über den gesamten Bewegungsumfang ausgerichtet
Beide Griffe sind drehbar. Bei einem Kabelzug oder einem Zug folgt die Hand ganz natürlich der Zugrichtung, statt dagegen zu arbeiten. Das Handgelenk bleibt vom Anfang bis zum Ende der Bewegung neutral.
Übungen und beanspruchte Muskeln
Kabelzüge von oben und unten (Brust), Bankdrücken am Kabel (Brust, Trizeps), beidarmiges Rudern (Rücken), face pull (hintere Deltas, Trapez), Seitheben am Kabel (seitliche Deltas), Curl und Trizepsstrecken am Kabel.
Das Kabel hält die Spannung konstant, wo Kurzhanteln sie am Ende des Bewegungsumfangs verlieren. Genau das macht diese Bewegungen zur Ergänzung des Trainings mit freien Gewichten.
Hinweise zu Gebrauch und Sicherheit
- Prüfen Sie vor jedem Satz beide Karabiner und ihre Befestigung an den Kabeln.
- Stellen Sie beide Umlenkrollen auf dieselbe Höhe für eine symmetrische beidarmige Bewegung.
- Reinigen Sie die Rändelung regelmäßig, Magnesia und Schweiß setzen sie mit der Zeit zu.
Ein Griff oder zwei?
| Referenz |
Inhalt |
Wofür |
| XL Griff |
1 Griff |
Einarmiges Training, Ausgleich von Ungleichgewichten |
| Paar XL Griffe |
2 Griffe |
Beidarmige Bewegungen, Kabelzüge und beidarmige Züge |
Die besonderen Vorteile des Paars XL Griffe
- Zwei identische Griffe, symmetrische Bewegung garantiert.
- 31 mm Durchmesser, mehr Unterarmarbeit und weniger Belastung der Ellbogen.
- Drehbar, das Handgelenk bleibt über den gesamten Bewegungsumfang neutral.
- Vollstahl und Rändelung, kein Verschleißteil.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Eigenschaften des Paars XL-Griffe?
Zwei Griffe komplett aus Stahl, 31 mm Durchmesser mit Rändelung, 17 cm lang, 12 cm breit, 1 kg pro Stück, also 2 kg das Paar, drehbar, damit die Hand der Zuglinie folgt.
Warum ein Paar statt eines einzelnen Griffs?
Ein Griff genügt für einarmiges Training; sobald man auf beiden Seiten gleichzeitig zieht oder öffnet, braucht man zwei: Kabelzug-Flys, beidseitiges Rudern, Bankdrücken am Kabel, beidarmige Face Pulls.
Warum ein Durchmesser von 31 mm?
Ein dünner Griff konzentriert den Druck auf einen schmalen Bereich der Handfläche; der Durchmesser von 31 mm verteilt ihn, was Unterarme und Griffkraft stärker fordert und die Ellenbogen bei Isolationssätzen entlastet.
Welche Übungen sind mit den XL-Griffen möglich?
Flys am hohen und niedrigen Kabelzug, Bankdrücken am Kabel, beidarmiges Rudern, Face Pull, Seitheben am Kabel, Curls und Trizepsdrücken am Kabelzug.
Welche Hinweise zur Verwendung?
Vor jedem Satz beide Karabiner und ihre Befestigung an den Kabeln prüfen und beide Kabelzüge auf dieselbe Höhe einstellen, damit die beidseitige Bewegung symmetrisch bleibt.
