Caratteristiche del disco da 10 kg
- Peso nominale: 10 kg (venduto in coppia)
- Diametro esterno: 272 mm
- Spessore: 35,56 mm
- Diametro interno: 50 mm, standard olimpico
- Precisione: +/- 2 %
Il formato che diventa la base di ogni seduta seria
Una volta acquisita la tecnica e superati i carichi iniziali, il disco da 10 kg si impone naturalmente come unità di base degli allenamenti regolari. Permette di comporre rapidamente carichi di lavoro consistenti sui movimenti multiarticolari – squat, panca piana, stacco da terra – senza moltiplicare il numero di dischi da impilare sul bilanciere.
La sua precisione rinforzata di +/- 2 % (contro +/- 3 % dei formati più leggeri) ne fa anche un riferimento affidabile per seguire la progressione nel tempo: gli scarti di carico da una seduta all’altra restano minimi, il che conta quando si vogliono documentare i propri record personali o strutturare un programma di forza su più mesi.
Per quali esercizi usare il disco da 10 kg?
| Esercizio |
Uso del disco da 10 kg |
| Squat, panca piana, stacco da terra |
Carico di lavoro principale una volta padroneggiata la tecnica |
| Rematore con bilanciere, overhead press |
Progressione regolare sui movimenti multiarticolari della parte alta del corpo |
| Circuiti e superserie |
Formato che limita il numero di dischi da maneggiare tra un esercizio e l’altro |
| Monitoraggio del programma di forza |
Precisione +/- 2 % per un riferimento affidabile da una seduta all’altra |
Gli altri pesi della gamma
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Domande frequenti
Quali sono le caratteristiche del disco olimpico da 10 kg in gomma?
10 kg per disco, venduto a coppia, diametro esterno di 272 mm, 35,56 mm di spessore, diametro interno di 50 mm standard olimpico, precisione di più o meno 2 per cento.
Perché il 10 kg è l'unità di base?
Una volta acquisita la tecnica, permette di comporre rapidamente carichi di lavoro consistenti nello squat, nella panca piana e nello stacco senza moltiplicare i dischi sul bilanciere, e riduce le manipolazioni nei circuiti e nelle superserie.
Qual è il vantaggio della precisione del 2 per cento?
Rispetto al 3 per cento dei formati più leggeri, offre un riferimento affidabile per seguire la progressione nel tempo, con differenze di carico minime da una seduta all'altra.
Quali sono gli altri pesi della gamma?
1,25 kg per la microprogressione, 2,5 kg per il riscaldamento e l'avviamento, 5 kg come formato polivalente, 15 kg per i carichi intermedi e il powerlifting, 20 kg per i carichi pesanti.
