Caratteristiche del disco 15 kg
- Peso nominale: 15 kg (venduto in coppia)
- Diametro esterno: 350 mm
- Spessore: 33 mm
- Diametro interno: 50 mm, standard olimpico
- Precisione: +/- 2 %
Lo scalino che separa l'allenamento regolare dalla forza massimale
Superata la fase dei carichi standard, la progressione richiede incrementi più importanti per continuare a stimolare il corpo. Il disco da 15 kg permette di comporre carichi pesanti su squat, panca piana o stacco da terra senza moltiplicare eccessivamente il numero di dischi sul bilanciere, un aspetto di sicurezza tutt'altro che trascurabile quando i carichi salgono.
È anche il formato che accompagna naturalmente i cicli di forza strutturati, in cui si cerca di aggiungere peso in modo regolare e misurabile. La sua precisione di +/- 2 % garantisce che ogni disco aggiunto corrisponda davvero all'incremento previsto, un dettaglio che conta quando i carichi di lavoro si avvicinano ai record personali.
Per quali esercizi usare il disco da 15 kg?
| Esercizio |
Uso del disco da 15 kg |
| Squat, panca piana, stacco da terra nel powerlifting |
Composizione di carichi pesanti senza moltiplicare il numero di dischi |
| Cicli di forza strutturati |
Incrementi di carico regolari e misurabili da una settimana all'altra |
| Preparazione fisica per gli sport di forza |
Rinforzo muscolare con carichi vicini al lavoro di forza massimale |
| Transizione verso il 20 kg |
Tappa intermedia prima di passare ai carichi più pesanti della gamma |
Gli altri pesi della gamma
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Domande frequenti
Quali sono le caratteristiche del disco olimpico da 15 kg in gomma?
15 kg per disco, venduto a coppia, diametro esterno di 350 mm, 33 mm di spessore, diametro interno di 50 mm standard olimpico, precisione di più o meno 2 per cento.
Perché scegliere il formato da 15 kg?
Per comporre carichi pesanti nello squat, nella panca piana o nello stacco senza moltiplicare i dischi sul bilanciere, e per accompagnare cicli di forza strutturati con incrementi regolari e misurabili, prima di passare al 20 kg.
Per quali esercizi e obiettivi?
Squat, panca piana e stacco nel powerlifting, cicli di forza strutturati, preparazione fisica per gli sport di forza e passaggio verso i carichi più pesanti della gamma.
Quali sono gli altri pesi della gamma?
1,25 kg per la microprogressione, 2,5 kg per il riscaldamento e l'avviamento, 5 kg come formato polivalente, 10 kg per gli allenamenti regolari, 20 kg per i carichi pesanti.
