Caratteristiche del disco da 1,25 kg
- Peso nominale: 1,25 kg (venduto in coppia)
- Diametro esterno: 166 mm
- Spessore: 12,7 mm
- Diametro interno: 50 mm, standard olimpico
- Precisione: +/- 3 %
Il disco più leggero della gamma, per una progressione senza strappi
Passare direttamente da uno scalino di 2,5 kg a un altro richiede a volte uno sforzo sproporzionato rispetto al margine di progressione reale del momento. Il disco da 1,25 kg colma questo divario e permette di avanzare con incrementi più fini, un approccio particolarmente utile sui movimenti tecnici come l'overhead press o le tirate, dove poche centinaia di grammi bastano a far pendere una serie tra riuscita e cedimento tecnico.
Questo formato leggero trova posto anche al di là della semplice progressione di carico. Nel riscaldamento permette di caricare il bilanciere gradualmente prima di affrontare il lavoro principale, senza dover destreggiarsi con dischi troppo pesanti per questa fase. In riabilitazione o alla ripresa dopo un infortunio, la sua massa ridotta ne fa un punto di partenza sicuro per riprendere un movimento prima di aumentare il carico.
Per quali esercizi usare il disco da 1,25 kg?
| Esercizio |
Utilizzo del disco da 1,25 kg |
| Overhead press, military press |
Regolazione fine tra due scalini, per progredire senza saltare un gradino |
| Lat machine, rematore con bilanciere |
Microcarico a fine ciclo, quando ogni grammo conta |
| Riscaldamento prima di squat, panca piana o stacco da terra |
Aumento progressivo del carico prima del lavoro principale |
| Ripresa dopo un infortunio o riabilitazione |
Carico leggero per riprendere un movimento in tutta sicurezza |
| Curl bicipiti, estensione tricipiti |
Regolazione precisa sui movimenti di isolamento, meno tolleranti ai grandi salti di carico |
Gli altri pesi della gamma
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Domande frequenti
Quali sono le caratteristiche del disco olimpico da 1,25 kg in gomma?
1,25 kg per disco, venduto a coppia, diametro esterno di 166 mm, 12,7 mm di spessore, diametro interno di 50 mm standard olimpico, precisione di più o meno 3 per cento.
A cosa serve un disco da 1,25 kg?
Ad avanzare con incrementi più fini di un passo da 2,5 kg, in particolare nell'overhead press, nel lento avanti, nelle trazioni e nei movimenti di isolamento come il curl bicipiti o l'estensione tricipiti.
È utile al di là della progressione di carico?
Sì, per caricare il bilanciere progressivamente durante il riscaldamento prima di squat, panca piana o stacco, e come punto di partenza sicuro nel rientro dopo un infortunio o in riabilitazione.
Quali sono gli altri pesi della gamma?
2,5 kg per il riscaldamento e i programmi per principianti, 5 kg come formato polivalente, 10 kg per gli allenamenti regolari, 15 kg per i carichi intermedi e il powerlifting, 20 kg per i carichi pesanti.
