Caractéristiques du disque 15 kg
- Poids nominal : 15 kg (vendu par paire)
- Diamètre extérieur : 350 mm
- Épaisseur : 33 mm
- Diamètre intérieur : 50 mm, standard olympique
- Précision : +/- 2 %
Le palier qui sépare l'entraînement régulier de la force maximale
Passé le stade des charges standards, la progression demande des incréments plus importants pour continuer à stimuler le corps. Le disque 15 kg permet de composer des charges lourdes sur le squat, le développé couché ou le soulevé de terre sans multiplier excessivement le nombre de disques sur la barre, ce qui reste un point de sécurité non négligeable quand les charges grimpent.
C'est aussi le format qui accompagne naturellement les cycles de force structurés, où l'on cherche à ajouter du poids de façon régulière et mesurable. Sa précision de +/- 2 % garantit que chaque disque ajouté correspond réellement à l'incrément visé, un détail qui compte quand les charges de travail approchent les records personnels.
Pour quels exercices utiliser le disque 15 kg ?
| Exercice |
Usage du disque 15 kg |
| Squat, développé couché, soulevé de terre en powerlifting |
Composition de charges lourdes sans multiplier le nombre de disques |
| Cycles de force structurés |
Incréments de charge réguliers et mesurables d'une semaine à l'autre |
| Préparation physique pour sports de force |
Renforcement musculaire avec des charges proches du travail en force maximale |
| Transition vers le 20 kg |
Étape intermédiaire avant de passer aux charges les plus lourdes de la gamme |
Les autres poids de la gamme
Retrouvez la gamme complète de disques olympiques en caoutchouc, avec le détail technique de chaque poids et nos sets économiques prêts à l'emploi.
Retrouvez l'ensemble de nos disques dans la catégorie poids de musculation.
Questions fréquentes
Quelles sont les caractéristiques du disque olympique 15 kg en caoutchouc ?
15 kg par disque, vendu par paire, diamètre extérieur de 350 mm, 33 mm d'épaisseur, diamètre intérieur de 50 mm standard olympique, précision de plus ou moins 2 %.
Pourquoi choisir le format 15 kg ?
Pour composer des charges lourdes au squat, au développé couché ou au soulevé de terre sans multiplier les disques sur la barre, et accompagner les cycles de force structurés avec des incréments réguliers et mesurables, avant de passer au 20 kg.
Pour quels exercices et objectifs ?
Squat, développé couché et soulevé de terre en powerlifting, cycles de force structurés, préparation physique pour sports de force et transition vers les charges les plus lourdes de la gamme.
Quels sont les autres poids de la gamme ?
1,25 kg pour la micro-progression, 2,5 kg pour l'échauffement et l'initiation, 5 kg comme format polyvalent, 10 kg pour les entraînements réguliers, 20 kg pour les charges lourdes.
