Caractéristiques du disque 20 kg
- Poids nominal : 20 kg (vendu par paire)
- Diamètre extérieur : 442 mm
- Épaisseur : 33 mm
- Diamètre intérieur : 50 mm, standard olympique
- Précision : +/- 2 %
Le format qui compose les charges les plus lourdes de la gamme
Au-delà d'un certain niveau de force, empiler des disques plus légers pour atteindre la charge visée devient contre-productif : trop de disques sur la barre complique le chargement, ralentit les changements entre les séries et augmente le risque d'erreur. Le disque 20 kg résout ce problème en permettant d'atteindre rapidement des charges élevées avec un nombre de disques limité, un vrai gain de temps et de sécurité en squat, développé couché ou soulevé de terre lourds.
C'est le format qui accompagne naturellement les athlètes confirmés dans leurs séries de force maximale, où l'objectif n'est plus d'apprendre le mouvement mais de repousser une limite déjà établie. Sa précision de +/- 2 % reste fiable même à ce niveau de charge, un point qui compte pour documenter précisément une progression sur plusieurs mois.
Pour quels exercices utiliser le disque de musculation de 20 kg ?
| Exercice |
Usage du disque 20 kg |
| Squat, développé couché, soulevé de terre en charge maximale |
Composition rapide de charges lourdes avec un nombre de disques limité |
| Séries de force pour athlètes confirmés |
Travail proche des records personnels, une fois les bases bien établies |
| Préparation compétition force athlétique |
Charges représentatives des séries de compétition |
| Programmes de puissance avancés |
Incréments significatifs pour continuer à progresser à haut niveau |
Les autres poids de la gamme
Retrouvez la gamme complète de disques olympiques en caoutchouc, avec le détail technique de chaque poids et nos sets économiques prêts à l'emploi.
Retrouvez l'ensemble de nos disques dans la catégorie poids de musculation.
Questions fréquentes
Quelles sont les caractéristiques du disque olympique 20 kg en caoutchouc ?
20 kg par disque, vendu par paire, diamètre extérieur de 442 mm, 33 mm d'épaisseur, diamètre intérieur de 50 mm standard olympique, précision de plus ou moins 2 %.
Pourquoi choisir le format 20 kg ?
Pour composer rapidement des charges lourdes avec un nombre de disques limité, ce qui simplifie le chargement, accélère les changements entre les séries et réduit le risque d'erreur au squat, au développé couché ou au soulevé de terre.
À qui s'adresse ce disque ?
Aux athlètes confirmés dans leurs séries de force maximale, à la préparation de compétition de force athlétique et aux programmes de puissance avancés.
Quels sont les autres poids de la gamme ?
1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg et 15 kg, du micro-palier de progression aux charges intermédiaires, avec des sets économiques prêts à l'emploi.
