Eigenschaften der Scheibe 15 kg
- Nenngewicht: 15 kg (Verkauf paarweise)
- Außendurchmesser: 350 mm
- Dicke: 33 mm
- Innendurchmesser: 50 mm, olympischer Standard
- Genauigkeit: +/- 2 %
Die Stufe zwischen regelmäßigem Training und Maximalkraft
Nach dem Stadium der Standardlasten verlangt der Fortschritt größere Schritte, um den Körper weiter zu fordern. Mit der 15-kg-Scheibe stellen Sie schwere Lasten für Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben zusammen, ohne die Zahl der Scheiben auf der Stange übermäßig zu erhöhen – ein nicht zu unterschätzender Sicherheitsaspekt, wenn die Lasten steigen.
Sie ist auch das Format, das strukturierte Kraftzyklen natürlich begleitet, in denen Gewicht regelmäßig und messbar hinzugefügt werden soll. Ihre Genauigkeit von +/- 2 % garantiert, dass jede zusätzliche Scheibe tatsächlich dem angestrebten Schritt entspricht – ein Detail, das zählt, wenn sich die Arbeitslasten den persönlichen Bestleistungen nähern.
Für welche Übungen eignet sich die Scheibe 15 kg?
| Übung |
Einsatz der 15-kg-Scheibe |
| Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben im Powerlifting |
Zusammenstellung schwerer Lasten ohne Vervielfachung der Scheibenzahl |
| Strukturierte Kraftzyklen |
Regelmäßige und messbare Laststeigerungen von Woche zu Woche |
| Athletiktraining für Kraftsportarten |
Muskelaufbau mit Lasten nahe der Maximalkraftarbeit |
| Übergang zur 20 kg |
Zwischenschritt vor den schwersten Lasten der Serie |
Die weiteren Gewichte der Serie
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Häufig gestellte Fragen
Welche technischen Daten hat die olympische Gummischeibe zu 15 kg?
15 kg pro Scheibe, paarweise verkauft, Außendurchmesser 350 mm, 33 mm Dicke, Innendurchmesser 50 mm nach olympischem Standard, Genauigkeit plus oder minus 2 Prozent.
Warum das Format 15 kg wählen?
Um schwere Lasten bei Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben zusammenzustellen, ohne die Stange mit Scheiben zu überladen, und um strukturierte Kraftzyklen mit regelmäßigen, messbaren Schritten zu begleiten, bevor es zur 20 kg geht.
Für welche Übungen und Ziele?
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben im Powerlifting, strukturierte Kraftzyklen, athletische Vorbereitung für Kraftsportarten und der Übergang zu den schwersten Lasten der Reihe.
Welche weiteren Gewichte gibt es in der Reihe?
1,25 kg für die Mikroprogression, 2,5 kg für Aufwärmen und Einstieg, 5 kg als vielseitiges Format, 10 kg für regelmäßiges Training, 20 kg für schwere Lasten.
