Eigenschaften der 2,5-kg-Scheibe
- Nenngewicht: 2,5 kg (Verkauf paarweise)
- Außendurchmesser: 210 mm
- Stärke: 15,24 mm
- Innendurchmesser: 50 mm, olympischer Standard
- Genauigkeit: +/- 3 %
Das ideale Format, um die Bewegung zu erlernen, bevor Last hinzukommt
Bei technischen Bewegungen wie Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben hat vor dem Hinzufügen von Gewicht die Sicherung der Bewegungsbahn und der Haltung Vorrang. Mit der 2,5-kg-Scheibe können Sie die Stange leicht beladen, gerade genug, um die Bewegung unter Spannung zu spüren, ohne dass die Last die Technik in den Hintergrund drängt. Sie ist die Referenz für alle, die Übungen mit der olympischen Stange kennenlernen.
Sie spielt auch beim Aufwärmen eine zentrale Rolle, auch für erfahrene Sportler. Vor einem schweren Satz die Stange schrittweise mit 2,5-kg-Scheiben aufzubauen, aktiviert die Muskulatur und ermöglicht es, die Technik über mehrere Wiederholungen anzupassen, ohne dass jede Stufe einen zu großen Lastsprung darstellt.
Für welche Übungen eignet sich die 2,5-kg-Scheibe?
| Übung |
Verwendung der 2,5-kg-Scheibe |
| Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben |
Erlernen der Bewegung mit leichter Last vor der Gewichtssteigerung |
| Aufwärmen vor einem schweren Satz |
Schrittweiser Aufbau der Stange in Stufen von 2,5 kg pro Seite |
| Anfängerprogramme und Wiedereinstieg ins Training |
Erste Schritte mit der olympischen Stange in aller Sicherheit |
| Overhead Press, Rudern |
Lastanpassung für Bewegungen, die abrupte Gewichtssprünge weniger verzeihen |
Die anderen Gewichte der Serie
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Häufig gestellte Fragen
Welche technischen Daten hat die olympische Gummischeibe zu 2,5 kg?
2,5 kg pro Scheibe, paarweise verkauft, Außendurchmesser 210 mm, 15,24 mm Dicke, Innendurchmesser 50 mm nach olympischem Standard, Genauigkeit plus oder minus 3 Prozent.
Für wen ist die 2,5 kg Scheibe gedacht?
Für alle, die Übungen mit der olympischen Stange kennenlernen: Sie erlaubt es, die Stange leicht zu beladen, um Bahn und Haltung bei Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben zu sichern, bevor Gewicht hinzukommt.
Ist sie für erfahrene Trainierende nützlich?
Ja, zum Aufwärmen: Die Stange in Schritten von 2,5 kg pro Seite aufzubauen aktiviert die Muskulatur und justiert die Technik vor einem schweren Satz, und sie verfeinert die Last beim Overhead Press oder beim Rudern.
Welche weiteren Gewichte gibt es in der Reihe?
1,25 kg für Mikroprogression und Rehabilitation, 5 kg als vielseitiges Format, 10 kg für regelmäßiges Training, 15 kg für mittlere Lasten und Powerlifting, 20 kg für schwere Lasten.
