Eigenschaften der 20-kg-Scheibe
- Nenngewicht: 20 kg (Verkauf paarweise)
- Außendurchmesser: 442 mm
- Stärke: 33 mm
- Innendurchmesser: 50 mm, olympischer Standard
- Genauigkeit: +/- 2 %
Das Format für die schwersten Lasten der Serie
Ab einem gewissen Kraftniveau wird das Stapeln leichterer Scheiben, um die angestrebte Last zu erreichen, kontraproduktiv: Zu viele Scheiben auf der Stange erschweren das Beladen, verlangsamen die Wechsel zwischen den Sätzen und erhöhen das Fehlerrisiko. Die 20-kg-Scheibe löst dieses Problem, da sich hohe Lasten mit einer begrenzten Anzahl von Scheiben schnell erreichen lassen – ein echter Zeit- und Sicherheitsgewinn bei schweren Kniebeugen, beim Bankdrücken oder beim Kreuzheben.
Sie ist das Format, das erfahrene Athleten bei ihren maximalen Kraftsätzen ganz selbstverständlich begleitet, wenn es nicht mehr darum geht, die Bewegung zu erlernen, sondern eine bereits bestehende Grenze zu verschieben. Ihre Genauigkeit von +/- 2 % bleibt auch auf diesem Lastniveau zuverlässig – ein Punkt, der zählt, wenn Sie einen Fortschritt über mehrere Monate genau dokumentieren wollen.
Für welche Übungen eignet sich die 20-kg-Hantelscheibe?
| Übung |
Verwendung der 20-kg-Scheibe |
| Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben bei maximaler Last |
Schnelles Zusammenstellen schwerer Lasten mit einer begrenzten Anzahl von Scheiben |
| Kraftsätze für erfahrene Athleten |
Training nahe den persönlichen Bestleistungen, sobald die Grundlagen sitzen |
| Wettkampfvorbereitung im Kraftdreikampf |
Lasten, die den Wettkampfsätzen entsprechen |
| Fortgeschrittene Kraftprogramme |
Deutliche Steigerungsschritte, um auf hohem Niveau weiter Fortschritte zu machen |
Die anderen Gewichte der Serie
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Häufig gestellte Fragen
Was sind die Eigenschaften der olympischen 20-kg-Gummischeibe?
20 kg pro Scheibe, paarweise verkauft, Außendurchmesser von 442 mm, 33 mm dick, Innendurchmesser von 50 mm nach olympischem Standard, Genauigkeit von plus/minus 2 %.
Warum das 20-kg-Format wählen?
Um schnell schwere Lasten mit einer begrenzten Anzahl Scheiben zusammenzustellen, was das Laden vereinfacht, den Wechsel zwischen den Sätzen beschleunigt und das Fehlerrisiko bei Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben verringert.
Für wen ist diese Scheibe gedacht?
Für fortgeschrittene Athleten in ihren Maximalkraftsätzen, für die Wettkampfvorbereitung im Kraftdreikampf und für fortgeschrittene Kraftprogramme.
Welche weiteren Gewichte gibt es in der Reihe?
1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg und 15 kg, vom Mikro-Steigerungsschritt bis zu mittleren Lasten, mit gebrauchsfertigen Vorteilssets.
