Chaque gramme compte quand vous êtes en cycle de progression ou proche d'un record personnel. Ce pack réunit les 7 paires de la gamme Précision, de 0,125 kg à 5 kg, pour couvrir toutes les surcharges de 250 g à 10 kg sur la barre, 21,25 kg au total, sans aucun trou dans la progression. Acier recouvert de caoutchouc, tolérance de ±10 g, compatibles avec toutes les barres olympiques 50 mm.
Caractéristiques techniques
- Matériau : Acier recouvert de caoutchouc haute qualité
- Diamètre intérieur : 50 mm (standard olympique)
- Tolérance de poids : ±10 g par disque
- Code couleur : jaune (0,125 kg), rouge (0,25 kg), blanc (0,50 kg), vert (1 kg), noir (1,25, 2,5 et 5 kg)
- Vendus par paire, 7 paires, 21,25 kg au total
La gamme Précision au complet
- 0,125 kg (jaune) : +250 g sur la barre, la micro-progression pour franchir les plateaux les plus résistants
- 0,25 kg (rouge) : +500 g sur la barre, idéal pour les exercices d'isolation et les phases de plateau
- 0,50 kg (blanc) : +1 kg sur la barre, le palier régulier sur développé couché ou développé militaire
- 1 kg (vert) : +2 kg sur la barre, l'intermédiaire entre micro-poids et disques standard
- 1,25 kg (noir) : +2,5 kg sur la barre, le palier de progression standard sur la plupart des mouvements
- 2,5 kg (noir) : +5 kg sur la barre, le palier de charge classique
- Poids olympiques de précision 5 kg (x2), noir : +10 kg sur la barre, le disque polyvalent qui évite d'empiler les 2,5 kg sur les mouvements lourds
En combinant les paires, vous obtenez tous les paliers de 250 g à 21,25 kg : de la micro-progression au travail lourd, la surcharge s'adapte à chaque exercice et chaque phase de cycle.
Pourquoi le pack plutôt que les paires séparées ?
Le pack vous équipe en une seule fois à un prix plus avantageux que les paires achetées séparément. Du développé militaire au soulevé de terre, vous montez par pas de 250 g à 10 kg avec un seul pack, sans racheter de paire plus tard.
Pour quels objectifs ?
- Cycles de force : progression hebdomadaire calibrée
- Franchir un plateau : la plus petite surcharge possible quand le palier classique bloque
- Rééducation : reprise très progressive après blessure
- Exercices d'isolation : ajustement fin sur curls, élévations latérales, mouvements légers
- Records personnels : détermination de vos maxima au plus juste
Utilisation
Ces disques sont conçus pour l'usage quotidien en salle : l'acier encaisse les charges, le revêtement caoutchouc protège la barre, les sols et les disques entre eux lors des changements de charge. Chargez toujours les disques de précision après les disques principaux, au plus près des colliers, et vérifiez le serrage avant les séries lourdes.
Un support ou arbre à disques n'est pas une précaution, c'est un gain de temps : les micro-poids se ressemblent en taille, le code couleur et un rangement ordonné évitent toute erreur de charge.
Retrouvez l'ensemble de nos disques dans la catégorie poids de musculation.
Questions fréquentes
Que contient ce pack ?
Les 7 paires de la gamme Précision, de 0,125 kg à 5 kg : jaune, rouge, blanc, vert et trois paires noires, soit 21,25 kg au total.
Quels paliers de surcharge permet-il ?
Tous les paliers de 250 g à 21,25 kg sur la barre, en combinant les paires : la micro-progression pour franchir un plateau comme les montures lourdes au squat et au soulevé de terre.
Sur quelles barres se montent-ils ?
Sur toutes les barres olympiques d'alésage 50 mm. Les disques sont en acier recouvert de caoutchouc, avec une tolérance de plus ou moins 10 g par disque.
