Les haltères olympiques : une alternative performante et économique aux haltères fixes
La paire de barres haltères olympiques Castor & Pollux est conçue pour vous permettre d’utiliser les disques de poids que vous possédez déjà. Avec leurs 51,5 cm de long, elles offrent une solution efficace et polyvalente pour vos entraînements à domicile, sans l’encombrement ni le coût des séries d’haltères traditionnelles.
Ces barres vous permettent d’ajuster votre charge avec une extrême précision, dès 250 g, pour progresser de manière constante. Grâce à un moletage de qualité (knurling) et un système de rotation fluide par bague en laiton, elles assurent une prise en main optimale et un mouvement contrôlé.
Leur finition en Black Oxide leur confère une excellente résistance à l’usure tout en apportant une touche élégante à votre matériel.
Caractéristiques techniques de la paire de barres d'haltères olympiques
| Détail |
Spécification |
| Contenu |
Paire de 2 barres |
| Compatibilité disques |
Standards olympiques (alésage 50 mm) |
| Longueur totale |
51,5 cm |
| Longueur des manchons |
17 cm (chargement des poids) |
| Largeur de la poignée |
14,4 cm |
| Diamètre de la poignée |
28 mm |
| Poids par barre |
6 kg |
| Capacité de charge par barre |
100 kg |
| Système de rotation |
Bague en laiton |
| Revêtement de la poignée |
Black Oxide |
Exercices à faire avec des haltères olympiques
| Exercice |
Muscles principaux |
Muscles secondaires |
| Curl biceps avec haltères |
Biceps brachial |
Avant-bras, deltoïdes antérieurs |
| Développé épaules assis ou debout |
Deltoïdes, trapèzes |
Triceps, tronc |
| Élévations latérales |
Deltoïdes moyens |
Trapèzes supérieurs |
| Rowing unilatéral |
Grand dorsal, rhomboïdes |
Biceps, lombaires |
| Développé couché avec haltères |
Pectoraux |
Triceps, deltoïdes antérieurs |
| Fentes avec haltères |
Quadriceps, fessiers |
Ischio-jambiers, mollets |
Conseil d’utilisation
Pensez à toujours sécuriser vos disques avec des stop-disques adaptés pour éviter les mouvements indésirables pendant l’exécution des exercices. Assurez-vous également que vos disques soient compatibles avec un alésage de 50 mm.
Rangement facile et robustesse
Avec seulement 51,5 cm de long, ces barres se rangent facilement et supportent jusqu’à 100 kg par barre. Leur robustesse en fait un choix durable pour un home gym compact, sans compromis sur la performance ni sur la qualité des sensations.
Questions fréquentes
Quelles sont les caractéristiques des haltères olympiques Castor et Pollux ?
Paire de barres de 51,5 cm, manchons de 17 cm pour disques olympiques à alésage 50 mm, poignée de 14,4 cm de large et 28 mm de diamètre, 6 kg par barre, capacité de 100 kg par barre, rotation par bague en laiton, finition Black Oxide.
Quel est l'intérêt d'haltères olympiques par rapport aux haltères fixes ?
Ils utilisent les disques olympiques déjà possédés et permettent d'ajuster la charge au plus juste, dès 250 g, sans l'encombrement ni le coût d'une série d'haltères fixes.
Quels exercices peut-on faire avec ces haltères ?
Curl biceps, développé épaules, élévations latérales, rowing unilatéral, développé couché avec haltères et fentes.
Faut-il des stop-disques ?
Oui, il faut toujours sécuriser les disques avec des stop-disques adaptés et vérifier que les disques ont un alésage de 50 mm.
