Caractéristiques techniques
- Diamètre de prise : 32 mm
- Poids : 3,0 kg
- Revêtement : Black Titanium avec surface moletée
- Compatibilité : SSB Uni Strength V1 et V2
Exercices recommandés avec la barre SSB
| Squat SSB classique |
Quadriceps, fessiers, haut du dos |
Intermédiaire |
Force globale des jambes, posture verticale |
| Box Squat SSB |
Quadriceps, chaîne postérieure |
Intermédiaire |
Puissance concentrique, contrôle de la profondeur |
| Squat SSB pausé |
Quadriceps, stabilisateurs, core |
Avancé |
Élimination du rebond, force au point bas |
| Split Squat SSB |
Quadriceps, fessiers, équilibre |
Intermédiaire |
Correction des déséquilibres, stabilité |
| Fentes marchées SSB |
Quadriceps, fessiers, cardio |
Tous niveaux |
Endurance musculaire, coordination |
| Good Morning SSB |
Ischio-jambiers, érecteurs, haut du dos |
Avancé |
Renforcement chaîne postérieure, position sécurisée |
| Squat Tempo SSB (4-0-2-0) |
Quadriceps, contrôle moteur |
Avancé |
Hypertrophie et technique |
| Hatfield Squat (mains sur rack) |
Quadriceps, isolation |
Intermédiaire |
Surcharge sécurisée, focus quadriceps |
| Squat SSB Zercher-style |
Core, quadriceps, haut du dos |
Avancé |
Engagement du tronc, transfert fonctionnel |
Poignées Chaînes SSB : l'accessoire anti-triche pour des squats plus efficaces
Les poignées chaînes, popularisées sous le nom de "Nunchaku" par le préparateur physique Killian Hagen, représentent une évolution majeure pour votre entraînement à la Safety Squat Bar. Cet accessoire s'inscrit dans notre gamme de barres olympiques de spécialités, pensée pour les pratiquants exigeants.
Pourquoi choisir les poignées chaînes ?
Contrairement aux poignées rigides classiques, les chaînes vous obligent à maintenir la barre en position basse. Impossible de pousser vers le haut pour vous aider : chaque répétition sollicite intégralement vos quadriceps, fessiers et érecteurs du rachis.
Résultat : vous développez une force fonctionnelle réelle, sans compensation ni triche — même involontaire.
Quelle poignée SSB choisir ?
Les poignées chaînes s'adressent aux pratiquants intermédiaires et avancés souhaitant renforcer leur squat sans tricher, aux préparateurs physiques exigeants, et aux athlètes de force en quête d'un transfert optimal vers la compétition.
Si vous recherchez plutôt le confort articulaire ou la polyvalence, d'autres options existent dans notre gamme. La Poignée L avec son angle à 90° réduit le stress sur les poignets et permet d'utiliser votre SSB pour le rowing. Les Poignées longues offrent quant à elles un bras de levier étendu pour ceux qui préfèrent une prise plus écartée ou qui veulent davantage de contrôle latéral sur la barre.
Pour qui ?
Ces poignées s'adressent aux pratiquants intermédiaires et avancés souhaitant renforcer leur squat sans tricher, aux préparateurs physiques exigeants, et aux athlètes de force en quête d'un transfert optimal vers la compétition.
