Olympische Kurzhanteln: eine leistungsstarke und günstige Alternative zu Kurzhanteln mit festem Gewicht
Das Paar olympischer Kurzhantelstangen Castor & Pollux wurde entwickelt, damit Sie die Hantelscheiben verwenden können, die Sie bereits besitzen. Mit ihren 51,5 cm Länge bieten sie eine effiziente und vielseitige Lösung für Ihr Training zu Hause, ohne den Platzbedarf und die Kosten herkömmlicher Kurzhantelserien.
Mit diesen Stangen können Sie Ihre Last mit äußerster Präzision einstellen, ab 250 g, um kontinuierlich Fortschritte zu machen. Dank einer hochwertigen Rändelung (Knurling) und eines flüssigen Rotationssystems mit Messingbuchse sorgen sie für einen optimalen Halt und eine kontrollierte Bewegung.
Ihre Zinkbeschichtung (Griff in Schwarzzink, Hülsen in Glanzzink) verleiht ihnen eine hervorragende Verschleißfestigkeit und zugleich eine elegante Note für Ihre Ausrüstung.
Warum Castor & Pollux statt einer Einsteigerstange
Viele Einsteiger-Kurzhantelstangen haben weder Rotation noch echte Rändelung und bestehen aus minderwertigem Stahl mit billiger Oberfläche. Die Castor & Pollux übernehmen die Standards einer Kraftstange.
- Die Rotation. Bei einer Einsteigerstange ist die Hülse fest, und die Last verdreht bei jedem Curl oder Drücken das Handgelenk. Hier drehen sich die Hülsen auf Messingbuchsen, und die Bewegung bleibt flüssig.
- Die Rändelung. Ein glatter oder schlecht gerändelter Griff rutscht, sobald die Hände schwitzen. Der Griff mit Ø 28 mm entspricht dem Durchmesser olympischer Stangen, mit einer Rändelung wie bei einer hochwertigen Stange, für guten Halt ohne übermäßige Aggressivität, die Ihre Hände aufreißen würde.
- Der Stahl. Minderwertiger Stahl verbiegt sich irgendwann unter Last. Der Stahl der Castor & Pollux erreicht 170.000 PSI und trägt 300 kg pro Paar.
- Die Oberfläche. Eine billige Oberfläche blättert ab und ruiniert die Rändelung. Die Oberfläche der Castor & Pollux ist verschleißfest und erhält den Grip auf Dauer.
Passende Verschlüsse. Um Ihre Scheiben auf den 50-mm-Hülsen zu sichern, verwenden Sie unsere Spannverschlüsse 50 mm oder unsere Aluminium-Verschlüsse 50 mm.
Technische Daten des Paars olympischer Kurzhantelstangen
| Detail |
Spezifikation |
| Inhalt |
Paar mit 2 Stangen |
| Scheibenkompatibilität |
Olympia-Standard (Bohrung 50 mm) |
| Gesamtlänge |
51,5 cm |
| Hülsenlänge |
17 cm (Aufnahme der Gewichte) |
| Griffbreite |
14,4 cm |
| Griffdurchmesser |
28 mm |
| Gewicht pro Stange |
6 kg |
| Tragfähigkeit pro Stange |
150 kg (300 kg pro Paar) |
| Zugfestigkeit des Stahls |
170.000 PSI |
| Rotationssystem |
Messingbuchse |
| Griffbeschichtung |
Schwarzzink (Hülsen in Glanzzink) |
Übungen mit olympischen Kurzhanteln
| Übung |
Hauptmuskeln |
Sekundäre Muskeln |
| Bizepscurls mit Kurzhanteln |
Bizeps brachii |
Unterarme, vordere Deltamuskeln |
| Schulterdrücken im Sitzen oder Stehen |
Deltamuskeln, Trapezmuskel |
Trizeps, Rumpf |
| Seitheben |
Mittlere Deltamuskeln |
Oberer Trapezmuskel |
| Einarmiges Rudern |
Latissimus, Rautenmuskeln |
Bizeps, Lendenmuskulatur |
| Bankdrücken mit Kurzhanteln |
Brustmuskeln |
Trizeps, vordere Deltamuskeln |
| Ausfallschritte mit Kurzhanteln |
Quadrizeps, Gesäßmuskeln |
Beinbeuger, Waden |
Anwendungstipp
Denken Sie daran, Ihre Scheiben immer mit passenden Hantelverschlüssen zu sichern, um unerwünschte Bewegungen während der Übungsausführung zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Scheiben mit einer Bohrung von 50 mm kompatibel sind.
Einfache Aufbewahrung und Robustheit
Mit nur 51,5 cm Länge lassen sich diese Stangen leicht verstauen und tragen bis zu 300 kg pro Paar. Ihre Robustheit macht sie zu einer langlebigen Wahl für ein kompaktes Home-Gym, ohne Kompromisse bei der Leistung oder beim Trainingsgefühl.
Unsere Ratgeber: welche Hantelstange wählen, die Rändelung der Stange verstehen.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Eigenschaften der olympischen Kurzhanteln Castor und Pollux?
Paar Stangen von 51,5 cm, Hülsen von 17 cm für olympische Scheiben mit 50-mm-Bohrung, Griff von 14,4 cm Breite und 28 mm Durchmesser, 6 kg pro Stange, Belastbarkeit von 300 kg pro Paar, Rotation über Messingbuchse, Griff in Schwarzzink und Hülsen in Glanzzink.
Was ist der Vorteil olympischer Kurzhanteln gegenüber festen Hanteln?
Sie nutzen die bereits vorhandenen olympischen Scheiben und erlauben es, die Last ab 250 g exakt anzupassen, ohne den Platzbedarf und die Kosten eines ganzen Satzes fester Hanteln.
Welche Übungen sind mit diesen Kurzhanteln möglich?
Bizepscurl, Schulterdrücken, Seitheben, einarmiges Rudern, Bankdrücken mit Kurzhanteln und Ausfallschritte.
Braucht man Verschlüsse?
Ja, die Scheiben immer mit passenden Verschlüssen sichern und prüfen, dass die Scheiben eine 50-mm-Bohrung haben.
