Caractéristiques techniques du Vis à vis Athéna
- Fonction : transforme la poulie réglable Athéna en vis à vis, ou cable crossover
- Compatibilité : montants 60 x 60 mm avec trous de 1,6 cm
- Poids : 13 kg
- Réglages : largeur, hauteur et angle des bras
- Montage : sur le haut de la poulie, ou sur le montant optionnel arrière
Pour les poulies équipées du montant optionnel arrière, il est également possible de fixer cet accessoire sur ce montant. Cela permet d’obtenir une amplitude de réglage encore plus large ! Une configuration particulièrement recommandée pour maximiser les performances de votre vis-à-vis.
Caractéristiques :
- Adapté pour les montants en 60 x 60 mm avec trous de 1,6 cm
- Poids : 13 Kg
Votre poulie Athéna devient un vis à vis
Une poulie réglable travaille sur un seul axe. Ces bras lui en ajoutent un second, et ce n'est pas un détail. Vous passez d'une machine à tirer à une machine à écarter, pousser et croiser, sans acheter de station supplémentaire ni ajouter un mètre carré à votre installation.
Le mouvement de référence est l'écarté poulie bilatéral, celui qui manque à presque tous les home gyms. Le développé couché à la poulie suit, puis tout ce que permet une résistance qui reste constante sur l'amplitude complète.
Des bras réglables en largeur, en hauteur et en angle
Chaque bras se règle indépendamment. Vous adaptez l'écartement à votre largeur d'épaules, la hauteur au mouvement travaillé et l'angle à votre morphologie.
Concrètement, la même paire de bras sert à un écarté haut pectoraux, à un face pull et à une extension triceps, sans compromis sur la ligne de traction.
Encore plus d'amplitude avec le montant optionnel arrière
Si votre poulie est équipée du montant optionnel arrière, ces bras peuvent s'y fixer plutôt que sur le haut de la structure. La plage de réglage s'élargit d'autant, et c'est la configuration à privilégier si vous voulez exploiter le vis à vis à fond.
Exercices et muscles travaillés
Le vis à vis ouvre une famille entière de mouvements sur votre poulie Athéna. Écartés poulie haute et basse (pectoraux), développé couché à la poulie (pectoraux, triceps), face pull (deltoïdes postérieurs, trapèzes), lat pulldown à deux bras (dos), curl biceps à la poulie, extension triceps, et rotations de tronc pour les obliques.
L'intérêt de la poulie sur ces mouvements est la tension continue. Contrairement aux haltères, la charge ne disparaît jamais en haut du mouvement.
Conseils d'utilisation et de sécurité
- Serrez les deux bras au même réglage avant de commencer une série bilatérale.
- Vérifiez le passage du câble dans les poulies, sans frottement ni vrille.
- Lestez ou ancrez votre station avant les séries lourdes en écarté, la traction latérale sollicite la structure différemment d'un tirage vertical.
- Contrôlez périodiquement le serrage des fixations et l'état des câbles.
Quels accessoires ajouter à votre poulie Athéna ?
Avantages uniques du Vis à vis Athéna
- Ajoute une famille complète de mouvements sans agrandir l'installation.
- Trois réglages indépendants par bras, largeur, hauteur et angle.
- Amplitude encore élargie avec le montant optionnel arrière.
- Se monte sur une poulie Athéna que vous possédez déjà.
Questions fréquentes
À quoi sert le vis-à-vis Athéna ?
À transformer la poulie réglable Athéna en poulie vis-à-vis (cable crossover) : la machine à tirer devient une machine à écarter, pousser et croiser, sans station supplémentaire ni mètre carré en plus.
Quelles sont ses caractéristiques ?
13 kg, compatible avec les montants 60 x 60 mm à trous de 1,6 cm, bras réglables indépendamment en largeur, hauteur et angle, montage sur le haut de la poulie ou sur le montant optionnel arrière.
Quel est l'intérêt du montant optionnel arrière ?
Fixés sur ce montant plutôt que sur le haut de la structure, les bras offrent une plage de réglage encore plus large, la configuration à privilégier pour exploiter le vis-à-vis à fond.
Quels exercices peut-on faire avec ?
Écartés poulie haute et basse, développé couché à la poulie, face pull, lat pulldown à deux bras, curl biceps, extension triceps et rotations de tronc, avec une tension continue sur toute l'amplitude.
Quels conseils de sécurité ?
Serrer les deux bras au même réglage avant une série bilatérale, vérifier le passage du câble sans frottement ni vrille, lester ou ancrer la station avant les séries lourdes en écarté, et contrôler périodiquement le serrage des fixations et l'état des câbles.
