Caractéristiques techniques de la Barre de Traction Réglable Athéna
- Compatibilité : Racks 60 x 60 mm avec trous de 16 mm
- Capacité de charge : 250 Kg
- Diamètre : 32 mm
- Fonction principale : relie deux poulies Athéna en functional trainer
- Position : réglable en hauteur sur les montants
Deux poulies Athéna deviennent un functional trainer
C'est l'argument central de cet accessoire et il mérite d'être dit clairement. Cette barre relie vos deux poulies Athéna pour en faire une seule station.
Vous ne gagnez pas seulement une barre de traction. Vous gagnez tout ce qu'un functional trainer permet et qu'une poulie isolée ne permet pas, à commencer par les écartés poulie bilatéraux.
Une barre de traction réglable en hauteur
La barre se fixe rapidement sur les montants et se règle en hauteur. Un plafond bas, un pratiquant grand, un travail en tractions assistées ou en hanging leg raise ne demandent pas la même position, et vous n'avez pas à démonter pour en changer.
Le diamètre de 32 mm est celui d'une barre de traction sérieuse. Assez épais pour faire travailler le grip, assez fin pour ne pas lâcher avant le dos.
Et un point d'ancrage structurel
Au delà de la traction, cette barre rigidifie l'ensemble en solidarisant les deux poulies. Associée à des crochets et à des barres de sécurité, la structure accepte alors des mouvements polyarticulaires à la barre, développé couché compris.
Sa capacité de charge de 250 kg couvre largement le poids de corps lesté et le travail en suspension.
Exercices et muscles travaillés
Tractions pronation et supination (dos, biceps), chin-ups, tractions lestées, hanging leg raise et relevés de genoux (abdominaux, fléchisseurs de hanche), hanging et travail de grip, scapular pull-ups.
En configuration functional trainer, s'ajoutent les écartés poulie, le développé couché aux câbles et l'ensemble des mouvements bilatéraux à la poulie.
Conseils d'utilisation et de sécurité
- Vérifiez que les deux extrémités sont engagées au même niveau et serrées avant de vous suspendre.
- Testez la barre à vide, en charge progressive, après chaque changement de hauteur.
- Ancrez ou lestez la structure avant les tractions lestées, la traction verticale sollicite la base.
- La capacité de 250 kg concerne la barre, pas l'ancrage au sol de votre installation. Dimensionnez l'ensemble.
Quels accessoires ajouter à votre poulie Athéna ?
| Accessoire |
Ce qu'il apporte |
| Barre de Traction Réglable Athéna |
Tractions et liaison des deux poulies |
| Vis à vis Athéna |
Écartés, développé et croisés à la poulie |
| Rouleau pour Jambes Athéna |
Maintien des jambes et travail du bas du corps |
Avantages uniques de la Barre de Traction Réglable Athéna
- Transforme deux poulies Athéna en un seul functional trainer.
- Réglable en hauteur, elle s'adapte au plafond comme au pratiquant.
- 250 kg de capacité, tractions lestées comprises.
- Rigidifie la structure et ouvre les mouvements polyarticulaires à la barre.
Questions fréquentes
À quoi sert la barre de traction réglable Athéna ?
À relier deux poulies Athéna pour former un functional trainer, ce qui permet les écartés poulie bilatéraux et, avec des crochets et des barres de sécurité, des mouvements polyarticulaires comme le développé couché à la barre. Elle sert aussi de barre de traction réglable en hauteur.
Quelles sont ses caractéristiques ?
Diamètre 32 mm, capacité de charge de 250 kg, compatible avec les racks 60 x 60 mm à trous de 16 mm, fixation rapide et réglable en hauteur sur les montants.
Quels exercices peut-on faire ?
Tractions en pronation et supination, chin-ups, tractions lestées, hanging leg raise et relevés de genoux, travail de grip en suspension, scapular pull-ups, et en configuration functional trainer les écartés et le développé couché aux câbles.
Quels conseils de sécurité ?
Vérifier que les deux extrémités sont engagées au même niveau et serrées avant de se suspendre, tester la barre à vide après chaque changement de hauteur, et ancrer ou lester la structure avant les tractions lestées : la capacité de 250 kg concerne la barre, pas l'ancrage au sol.
