Características técnicas del Cruce de Poleas Athéna
- Función: convierte la polea regulable Athéna en un cable crossover
- Compatibilidad: montantes de 60 x 60 mm con orificios de 1,6 cm
- Peso: 13 kg
- Ajustes: anchura, altura y ángulo de los brazos
- Montaje: en la parte alta de la polea, o en el montante trasero opcional
En las poleas equipadas con el montante trasero opcional, este accesorio también puede fijarse en ese montante. Se obtiene así un rango de ajuste aún mayor, una configuración especialmente recomendada para aprovechar al máximo tu cruce de poleas.
Características:
- Apto para montantes de 60 x 60 mm con orificios de 1,6 cm
- Peso: 13 kg
Tu polea Athéna se convierte en un cruce de poleas
Una polea regulable trabaja sobre un solo eje. Estos brazos le añaden un segundo, y no es un detalle. Pasas de una máquina para tirar a una máquina para abrir, empujar y cruzar, sin comprar una estación adicional ni añadir un metro cuadrado a tu instalación.
El movimiento de referencia es la apertura en polea bilateral, la que falta en casi todos los home gyms. Le sigue el press de banca en polea, y después todo lo que permite una resistencia que se mantiene constante en todo el recorrido.
Brazos regulables en anchura, altura y ángulo
Cada brazo se regula de forma independiente. Adaptas la apertura a la anchura de tus hombros, la altura al movimiento trabajado y el ángulo a tu morfología.
En concreto, el mismo par de brazos sirve para una apertura alta de pectoral, un face pull y una extensión de tríceps, sin renunciar a la línea de tracción.
Aún más recorrido con el montante trasero opcional
Si tu polea está equipada con el montante trasero opcional, estos brazos pueden fijarse ahí en lugar de en la parte alta de la estructura. El rango de ajuste se amplía en consecuencia, y es la configuración que conviene si quieres explotar el cruce a fondo.
Ejercicios y músculos trabajados
El cruce abre toda una familia de movimientos en tu polea Athéna. Aperturas en polea alta y baja (pectorales), press de banca en polea (pectorales, tríceps), face pull (deltoides posteriores, trapecios), lat pulldown a dos brazos (espalda), curl de bíceps en polea, extensión de tríceps y rotaciones de tronco para los oblicuos.
El interés de la polea en estos movimientos es la tensión continua. A diferencia de las mancuernas, la carga no desaparece nunca en la parte alta del movimiento.
Consejos de uso y seguridad
- Aprieta los dos brazos en el mismo ajuste antes de empezar una serie bilateral.
- Comprueba el paso del cable por las poleas, sin roces ni torsiones.
- Lastra o ancla tu estación antes de las series pesadas de apertura, la tracción lateral solicita la estructura de forma distinta a una tracción vertical.
- Revisa periódicamente el apriete de las fijaciones y el estado de los cables.
¿Qué accesorios añadir a tu polea Athéna?
Ventajas únicas del Cruce de Poleas Athéna
- Añade toda una familia de movimientos sin agrandar la instalación.
- Tres ajustes independientes por brazo, anchura, altura y ángulo.
- Recorrido aún mayor con el montante trasero opcional.
- Se monta sobre una polea Athéna que ya posees.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el cruce de poleas Athena?
Para transformar la polea regulable Athena en un cable crossover: la máquina de tirar se convierte en una máquina para aperturas, empujes y cruces, sin estación adicional ni metro cuadrado de más.
¿Cuáles son sus características?
13 kg, compatible con montantes de 60 x 60 mm con agujeros de 1,6 cm, brazos regulables de forma independiente en anchura, altura y ángulo, montaje en la parte alta de la polea o en el montante trasero opcional.
¿Cuál es el interés del montante trasero opcional?
Fijados en ese montante en lugar de en la parte alta de la estructura, los brazos ofrecen un rango de ajuste aún mayor, la configuración preferible para aprovechar al máximo el cruce de poleas.
¿Qué ejercicios se pueden hacer?
Aperturas en polea alta y baja, press de banca en polea, face pull, jalón a dos brazos, curl de bíceps, extensión de tríceps y rotaciones de tronco, con tensión continua en todo el recorrido.
¿Qué consejos de seguridad hay?
Ajustar ambos brazos al mismo valor antes de una serie bilateral, comprobar el paso del cable sin rozamiento ni torsión, lastrar o anclar la estación antes de las series pesadas de aperturas, y controlar periódicamente el apriete de las fijaciones y el estado de los cables.
