Set Verstellbare Kurzhanteln 100 % Stahl – HR-36P 4 bis 36 kg + HRBD-Stange
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Set Verstellbare Kurzhanteln 100 % Stahl – HR-36P 4 bis 36 kg + HRBD-Stange

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Das Set aus Stange und Kurzhanteln in der Version mit Feinabstufung. Das HR-36P-Paar deckt dank der 500-g-Mikrogewichte 4 bis 36 kg in 1-kg-Schritten ab, und die 87 cm lange HRBD-Stange nutzt genau dieselben quadratischen Scheiben für beidhändige Bewegungen. Curls, Stirndrücken, Drückbewegungen und Frontheben kommen ohne zweiten Gewichtssatz dazu. Zum vollständigen Sortiment der verstellbaren Kurzhanteln.

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Produktbeschreibung

Inhalt des Sets

  • 1 Paar verstellbare Kurzhanteln aus 100 % Stahl, 4 bis 36 kg, 1-kg-Schritte (Art.-Nr. HR-36P)
  • 1 verstellbare Schnellwechsel-Stange, 87 cm, 100 % Metall (Art.-Nr. HRBD)
  • Quadratische Scheiben, die von Hanteln und Stange gemeinsam genutzt werden
  • Mit dem Erweiterungskit (separat erhältlich) auf bis zu 65 kg pro Hantel erweiterbar

Der 1-kg-Schritt macht vor allem an der Stange den Unterschied

Beidhändig verteilt sich die Last anders und der Fortschritt verläuft langsamer als im unilateralen Training. Bei einem Langhantelcurl oder Stirndrücken ist der Sprung von 24 auf 26 kg manchmal einer zu viel, während ein Schritt von 1 kg den Satz sauber gelingen lässt. Die 500-g-Mikrogewichte des HR-36P-Paars lassen sich direkt an der HRBD-Stange verwenden – anders als bei der Version mit 2-kg-Schritten.

Diese Feinheit zählt auch bei beidhändigen Isolationsübungen, allen voran Frontheben und Nackendrücken, wo die Arbeitslasten gering bleiben und ein Unterschied von 2 kg einer Abweichung von 10 bis 15 % entspricht.

Unilateral und bilateral mit demselben Eisenbestand

Das Training mit zwei Kurzhanteln zwingt jede Seite, ihre Last eigenständig zu kontrollieren, was Ungleichgewichte ausgleicht und die Stabilisatoren fordert. Die Stange gibt einen festeren Halt und eine bessere Kraftübertragung bei derselben Bewegung. Der Wechsel zwischen beiden Formaten über einen Zyklus hinweg verhindert die Stagnation, die immer gleiches Training mit sich bringt.

Die HRBD-Stange übernimmt das System der quadratischen Scheiben mit Sicherungsstiften und die Klemmung über Rändelschraube des Paars. Der Lastwechsel dauert wenige Sekunden, ganz ohne Werkzeug. Mit 87 cm und 11 kg Leergewicht benötigt sie weder Rack noch Ständer. Zu beachten: Da die Scheiben geteilt werden, kommen beide Geräte im Wechsel zum Einsatz. Die technischen Details des Paars finden Sie auf der Seite der verstellbaren Kurzhanteln 4 bis 36 kg.

Die beiden verfügbaren Einstellmechaniken

Modell Lastbereich Schritt Was sich ändert
HR-36 4 bis 36 kg 2 kg Das zugänglichste Format der Stahl-Serie
HR-36P 4 bis 36 kg 1 kg Feinere Einstellung, nützlich bei Isolation und an der Stange

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