Das Steel-Paar verbindet die Stabilität und das authentische Gefühl nicht verstellbarer Gusseisenhanteln mit der Flexibilität eines erweiterbaren Systems. Es genügt, die Rändelschraube um einige Zentimeter zu lösen, um die Last in Sekunden anzupassen, ohne sie ganz herauszudrehen. Das Anziehen verriegelt die Scheiben perfekt und spielfrei, selbst bei explosiven Bewegungen wie Rudern oder Bankdrücken.
Die flache seitliche Bauform erlaubt es, die Hanteln sicher auf den Oberschenkeln abzulegen. Der gerändelte, verchromte Griff mit 32 mm sorgt für festen und bequemen Halt. Die Scheiben werden von zwei Sicherungsstiften mit Rille gehalten, was Klappern oder versehentliches Verrutschen verhindert. Ihre quadratische Form verhindert das Wegrollen, verbessert die Standfestigkeit und macht sie perfekt für Renegade Rows.
Eigenschaften der verstellbaren Kurzhanteln 4 bis 20 kg
- Gewichtsbereich: 4 bis 20 kg pro Hantel (mit Erweiterungskit bis 65 kg erweiterbar)
- Einstellung: 1-kg-Schritte dank der 2 Mikrogewichte von 500 g
- Material: 100 % Stahl
- Farbe: schwarz
- Griffdurchmesser: 32 mm
- Grifflänge: 150 mm
- Griffoberfläche: Chrom
- Gewicht des Griffs allein: 4 kg
- Gewicht einer Schraube: 1 kg
- Gewichtstoleranz: +/- 3 %
- Quadratische Form, rollsicher
- Klemmung über Rändelschraube
- Enthaltene Scheiben (Basis): 2 Mikrogewichte von 500 g + 8 Scheiben von 2 kg und 2 Scheiben von 1 kg ermöglichen Gewichtsanpassungen zwischen 4 und 20 kg
Lieferumfang
- Paar verstellbare Kurzhanteln aus 100 % Stahl 4 bis 20 kg
- 2 Mikrogewichte von 500 g pro Hantel
- Enthaltene Scheiben, um 20 kg pro Hantel zu erreichen
Kilogenaue Einstellung, wo andere Stufen überspringen
Die meisten verstellbaren Kurzhanteln erzwingen Schritte von mindestens 2 kg. Bei Isolationsübungen wie Seitheben oder Curls entspricht dieser Abstand mitunter 15 bis 20 % der Arbeitslast – genug, um einen Satz von sauberer Technik in Ausweichbewegungen kippen zu lassen. Die 2 Mikrogewichte von 500 g erlauben hier eine Steigerung in 1-kg-Schritten, eine Feinheit, die den Umgang mit einer Progression über mehrere Wochen konkret verändert.
Mit einem Startgewicht von 4 kg deckt das Paar sowohl Lernlasten als auch Arbeitssätze ab. Mit 16 kg pro Hantel beladen, eröffnet es sämtliche Grundübungen des Oberkörpers: Bankdrücken, einarmiges Rudern, Curls, Seitheben, Arnold Press. Die schnelle Einstellung über Rändelschraube erlaubt es, die Last zwischen den Sätzen anzupassen, ohne den Rhythmus der Einheit zu brechen – was feste Kurzhanteln nur um den Preis eines kompletten Racks ermöglichen.
Ein System, das Ihrem Fortschritt folgt, statt ihn zu begrenzen
Wenn 20 kg pro Hantel nicht mehr genügen, muss kein neues Paar gekauft werden. Das Erweiterungskit und die zusätzlichen Scheiben (separat erhältlich) bringen jede Hantel auf bis zu 65 kg, also 130 kg für das Paar. Das ist der strukturelle Vorteil des Stahlformats mit Rändelschraube gegenüber Modellen mit Schnellwahl, die meist bei 32 oder 40 kg gedeckelt sind und keine Erweiterung zulassen.
Diese erweiterbare Logik gilt auch beim Kauf: Das Paar 4 bis 20 kg übernimmt Mechanik und Griff des 36-kg-Modells mit weniger enthaltenen Scheiben, was es zum zugänglichsten Einstieg in das Sortiment der verstellbaren Kurzhanteln macht, ohne Abstriche bei der Verarbeitungsqualität.
Vergleich der drei Modelle
| Modell |
Lastbereich |
Schritt |
Max. Erweiterung |
Gewicht pro Hantel |
| HR-36 |
5 bis 36 kg |
2 kg |
65 kg |
36 kg |
| HR-20P |
4 bis 20 kg |
1 kg |
65 kg |
20 kg |
| HR-36P |
4 bis 36 kg |
1 kg |
65 kg |
36 kg |
Häufig gestellte Fragen
Welchen Gewichtsbereich haben die verstellbaren Hanteln 4 bis 20 kg?
4 bis 20 kg pro Hantel in 1-kg-Schritten dank der zwei 500-g-Mikrogewichte; mit dem Erweiterungsset bis 65 kg ausbaubar.
Wie wird das Gewicht eingestellt?
Die Rändelschraube einige Zentimeter lösen, ohne sie zu entfernen; zwei Sicherheitsstifte mit Nut halten die quadratischen, rollsicheren Scheiben.
Was ist im Lieferumfang?
Das Hantelpaar aus 100 % Stahl mit gerändelten Chromgriffen 32 mm (je 4 kg), zwei 500-g-Mikrogewichte pro Hantel und die Scheiben bis 20 kg (8 x 2 kg und 2 x 1 kg).
