GHD Glute Ham Developer Uni Strength, 13 Einstellungen

Mit dem Glute Ham Developer (GHD) können Sie Ihr Training zu Hause oder im Fitnessstudio abwechslungsreicher gestalten. Er wurde entwickelt, um Ihre hintere Körperkette zu stärken. Dieses robuste Gerät ist ideal für Sportler aller Leistungsstufen, die ihre Hamstrings, Gesäßmuskeln, Lendenwirbel und Bauchmuskeln effektiv trainieren wollen.

Glute Ham Raise, Beinbeuger an beiden Gelenken

Die Knöchel zwischen den Rollen fixiert und die Oberschenkel auf den Polstern, senken Sie den Oberkörper ab und kommen durch Anspannen der Beinbeuger und des Gesäßes wieder hoch. Die Bewegung trainiert die Beinbeuger an Hüfte und Knie. Umgedreht dient der GHD auch für Sit-ups und Rumpftraining.

13 Einstellungen auf Kugellagern

Die Fußsäule gleitet auf Lagern und rastet in 13 Positionen ein. Sie passen das Gerät in Sekunden an Ihre Größe an, auch zwischen zwei Nutzern.

GHD oder Glute Ham Roller?

Der GHD bleibt die Referenz für den vollständigen Glute Ham Raise, Rückenstrecken und Sit-ups. Der Glute Ham Roller trainiert die Beinbeuger mit gleitendem Leg Curl auf 65 x 28 cm, als Ergänzung oder wenn der Platz fehlt. Den Glute Ham Roller ansehen.

Hinweise zur Nutzung und Sicherheit

• Passen Sie das GHD-Gerät mithilfe der 13 Einstellpunkte an Ihre Körperform an, um eine perfekte und sichere Position zu erreichen.
• Überprüfen Sie die Stabilität des Geräts vor jedem Gebrauch.
• Verwenden Sie die Halterungen für die Gummibänder, um Ihre Trainingseinheiten zu intensivieren und Fortschritte beim Muskelaufbau zu erzielen.
• Wechseln Sie zwischen Übungen für die hintere Körperkette (Hamstrings, Gesäßmuskeln) und Bauchmuskelbewegungen ab, um ein komplettes Training zu absolvieren.
• Respektieren Sie Ihre körperlichen Grenzen und steigern Sie die Intensität schrittweise.

Einzigartige Vorteile

• Langlebigkeit: Robustes Design mit hochwertigen Materialien, perfekt für den intensiven Gebrauch im Fitnessstudio oder zu Hause.
• Benutzerfreundlichkeit: Schnelle und einfache Einstellungen dank des Rollensystems.
• Mobilität: Hintere Räder für einen einfachen Transport trotz der soliden Konstruktion.

Profitieren Sie von einem zuverlässigen, vielseitigen und robusten GHD-Gerät, das perfekt geeignet ist, um Ihr Kraft- und Fitnesstraining zu optimieren, sei es zu Hause oder im Fitnessstudio. Dieses Gerät ist die erste Wahl, wenn es darum geht, Ihre hintere Körperkette zu stärken.

Empfohlenes Trainingsprogramm

• Übungen für die hintere Kette: Glute-ham raises, Lendenstrecker.
• Stärkung der Bauchmuskeln: Sit-ups auf GHD, Beinheben.
• Erweiterte Variationen: Hinzufügen von elastischen Bändern zur Intensivierung der Übungen.

Warum sollte man sich für den Glute Ham Developer entscheiden?

Dieses Gerät ist ein Muss, wenn Sie Ihren Körper funktionell stärken und Ihre sportliche Leistung verbessern wollen. Ob für den persönlichen Gebrauch oder im Fitnessstudio, es vereint Zuverlässigkeit, Vielseitigkeit und Langlebigkeit für optimale Ergebnisse.

Investieren Sie noch heute in den GHD und verändern Sie Ihr Training mit einem robusten und effektiven Gerät.

Häufig gestellte Fragen

Welche Maße und welches Gewicht hat der Uni Strength GHD?

178 cm lang, 92 cm breit und 130 cm hoch, bei 68 kg, was maximale Stabilität sichert. Hintere Rollen erleichtern das Verschieben.

Wie wird der GHD eingestellt?

13 Einstellpunkte mit einem leichtgängigen Rollensystem erlauben es, die Maschine an jede Körperform anzupassen, für eine präzise und sichere Position.

Welche Übungen sind am GHD möglich?

Glute-Ham Raises und Rückenstrecken für die hintere Kette (Beinbeuger, Gesäß, unterer Rücken), Sit-ups und Beinheben für Bauch und Rumpf, mit fortgeschrittenen Varianten mithilfe von Widerstandsbändern.

Ist der GHD mit Bändern kompatibel?

Ja, Bandhalter sind integriert, um den Widerstand zu variieren und die Übungen zu intensivieren.

Wie sind die Fußstützen gestaltet?

Fußplattform 53 x 38 cm. Fußrollen mit dicker Polsterung, langlebigem Vinylbezug und Stahlkappen für die Haltbarkeit.

Was ist der Unterschied zum Glute Ham Roller?

Der GHD ermöglicht den vollständigen Glute Ham Raise, Rückenstrecken und Sit-ups. Der Glute Ham Roller trainiert die Beinbeuger mit gleitendem Leg Curl im Format 65 x 28 cm, gegenüber 178 x 92 cm beim GHD.

Welche Widerstandsbänder passen?

Die integrierten Halterungen nehmen Widerstandsbänder auf, zum Beispiel die Uni Strength Fitnessbänder, um den Widerstand zu variieren.