GHD Glute Ham Developer Uni Strength, 13 regolazioni

Diversifica i tuoi allenamenti a casa o in palestra con il nostro Glute Ham Developer (GHD), progettato per rafforzare la catena posteriore. Questa robusta macchina è ideale per gli atleti di tutti i livelli che desiderano lavorare efficacemente su bicipiti femorali, glutei, muscoli lombari e addominali.

Glute ham raise, i femorali su entrambe le articolazioni

Caviglie bloccate tra i rulli e cosce sui cuscini, scendi con il busto e risali contraendo femorali e glutei. Il movimento lavora i femorali all'anca e al ginocchio. Girato, il GHD serve anche per sit-up e core.

13 regolazioni su cuscinetti

La colonna dei piedi scorre su cuscinetti e si blocca in 13 posizioni. Adatti la macchina alla tua statura in pochi secondi, anche tra due utenti.

GHD o Glute Ham Roller?

Il GHD resta il riferimento per il glute ham raise completo, le estensioni lombari e i sit-up. Il Glute Ham Roller lavora i femorali con il leg curl scorrevole in 65 x 28 cm, come complemento o quando manca spazio. Vedi il Glute Ham Roller.

Consigli per l'uso e la sicurezza

• Regola la macchina GHD in base alla tua corporatura utilizzando i 13 punti di regolazione per una posizione perfetta e sicura.
• Controllare la stabilità della macchina prima di ogni utilizzo.
• Utilizza i supporti per elastici per intensificare le sessioni e migliorare l'allenamento della forza.
• Alterna gli esercizi per la catena posteriore (bicipiti femorali, glutei) con quelli per gli addominali per un allenamento completo.
• Rispetta i tuoi limiti fisici e progredisci gradualmente nell'intensità.

Vantaggi unici

• Durata: design robusto con materiali di alta qualità, perfetto per un uso intensivo in palestra o a casa.
• Facilità d'uso: regolazioni rapide e semplici grazie al sistema di cuscinetti.
• Mobilità: ruote posteriori per un facile trasporto nonostante la struttura solida.

Goditi una macchina GHD affidabile, versatile e robusta, perfetta per ottimizzare il tuo allenamento di forza e fitness, sia a casa che in palestra. Questa macchina è una scelta essenziale per rafforzare la catena posteriore.

Programma di allenamento consigliato

• Esercizi per la catena posteriore: alzate dei glutei, estensioni lombari.
• Rafforzamento degli addominali: Sit-up sul GHD, sollevamenti delle gambe.
• Variazioni avanzate: Aggiunta di bande elastiche per intensificare gli esercizi.

Perché scegliere il Glute Ham Developer?

Questa macchina è indispensabile per rafforzare il corpo in modo funzionale e migliorare le prestazioni sportive. Sia per uso personale che in palestra, combina affidabilità, versatilità e durata per risultati ottimali.

Investi oggi stesso nel GHD e trasforma i tuoi allenamenti con un'attrezzatura robusta ed efficace.

Domande frequenti

Quali sono le dimensioni e il peso del GHD Uni Strength?

178 cm di lunghezza, 92 cm di larghezza e 130 cm di altezza, per 68 kg, il che assicura la massima stabilità. Ruote posteriori facilitano lo spostamento.

Come si regola il GHD?

13 punti di regolazione con un sistema a scorrimento fluido permettono di adattare la macchina a tutte le morfologie per una posizione precisa e sicura.

Quali esercizi si possono fare sul GHD?

Glute-ham raise ed estensioni lombari per la catena posteriore (ischiocrurali, glutei, lombari), sit-up e sollevamenti delle gambe per addominali e core, con varianti avanzate grazie agli elastici.

Il GHD è compatibile con gli elastici?

Sì, sono integrati supporti per elastici per variare la resistenza e intensificare gli esercizi.

Come sono realizzati i poggiapiedi?

Pedana da 53 x 38 cm. Rulli di bloccaggio con imbottitura spessa, rivestimento in vinile durevole e terminali in acciaio per la durata.

Che differenza c'è con il Glute Ham Roller?

Il GHD permette il glute ham raise completo, le estensioni lombari e i sit-up. Il Glute Ham Roller lavora i femorali con il leg curl scorrevole in un formato di 65 x 28 cm, contro 178 x 92 cm per il GHD.

Quali elastici usare?

I supporti integrati accolgono bande elastiche, come gli elastici Uni Strength, per variare la resistenza.