Diversifica i tuoi allenamenti a casa o in palestra con il nostro Glute Ham Developer (GHD), progettato per rafforzare la catena posteriore. Questa robusta macchina è ideale per gli atleti di tutti i livelli che desiderano lavorare efficacemente su bicipiti femorali, glutei, muscoli lombari e addominali.
| Specifiche tecniche |
Dettagli |
| Peso |
68 kg per la massima stabilità. |
| Dimensioni |
178 cm (lunghezza) x 92 cm (larghezza) x 130 cm (altezza). |
| Poggiapiedi |
53 x 38 cm con imbottitura spessa e rivestimento in vinile resistente. |
| Facile da trasportare |
Dotato di ruote posteriori per un comodo trasporto. |
| Supporti per elastici integrati |
Varia la resistenza per intensificare gli allenamenti. |
| Struttura solida |
Struttura robusta con terminali in acciaio sui poggiapiedi per una durata eccezionale. |
Consigli per l'uso e la sicurezza
- Regola la macchina GHD in base alla tua corporatura utilizzando i 13 punti di regolazione per una posizione perfetta e sicura.
- Controllare la stabilità della macchina prima di ogni utilizzo.
- Utilizza i supporti per elastici per intensificare le sessioni e migliorare l'allenamento della forza.
- Alterna gli esercizi per la catena posteriore (bicipiti femorali, glutei) con quelli per gli addominali per un allenamento completo.
- Rispetta i tuoi limiti fisici e progredisci gradualmente nell'intensità.
Vantaggi unici
- Durata: design robusto con materiali di alta qualità, perfetto per un uso intensivo in palestra o a casa.
- Facilità d'uso: regolazioni rapide e semplici grazie al sistema di cuscinetti.
- Mobilità: ruote posteriori per un facile trasporto nonostante la struttura solida.
Goditi una macchina GHD affidabile, versatile e robusta, perfetta per ottimizzare il tuo allenamento di forza e fitness, sia a casa che in palestra. Questa macchina è una scelta essenziale per rafforzare la catena posteriore.
Programma di allenamento consigliato
- Esercizi per la catena posteriore: alzate dei glutei, estensioni lombari.
- Rafforzamento degli addominali: Sit-up sul GHD, sollevamenti delle gambe.
- Variazioni avanzate: Aggiunta di bande elastiche per intensificare gli esercizi.
Perché scegliere il Glute Ham Developer?
Questa macchina è indispensabile per rafforzare il corpo in modo funzionale e migliorare le prestazioni sportive. Sia per uso personale che in palestra, combina affidabilità, versatilità e durata per risultati ottimali.
Investi oggi stesso nel GHD e trasforma i tuoi allenamenti con un'attrezzatura robusta ed efficace.
Domande frequenti
Quali sono le dimensioni e il peso del GHD Uni Strength?
178 cm di lunghezza, 92 cm di larghezza e 130 cm di altezza, per 68 kg, il che assicura la massima stabilità. Ruote posteriori facilitano lo spostamento.
Come si regola il GHD?
13 punti di regolazione con un sistema a scorrimento fluido permettono di adattare la macchina a tutte le morfologie per una posizione precisa e sicura.
Quali esercizi si possono fare sul GHD?
Glute-ham raise ed estensioni lombari per la catena posteriore (ischiocrurali, glutei, lombari), sit-up e sollevamenti delle gambe per addominali e core, con varianti avanzate grazie agli elastici.
Il GHD è compatibile con gli elastici?
Sì, sono integrati supporti per elastici per variare la resistenza e intensificare gli esercizi.
Come sono realizzati i poggiapiedi?
Poggiapiedi da 53 x 38 cm con imbottitura spessa, rivestimento in vinile durevole e terminali in acciaio per la durata.
