Freie Last vs. geführt: Warum wählen, wenn Sie beides haben können?
Dieses Set wurde für Athleten entwickelt, die 100 % ihres Potenzials ausschöpfen wollen. Indem Sie eine olympische Standardstange mit einem Smith-Machine-Umrüstsatz kombinieren, verwandeln Sie Ihr 75x75-Rack in eine professionelle Hybrid-Trainingsstation.
Die CS-1 Smith-Machine-Erweiterung: Hypertrophie in Sicherheit
Diese Smith Machine wurde so konzipiert, dass sie perfekt zu Strukturen mit Profilen von 75x75 mm passt, und verwandelt Ihren Cage.
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Sicherheit beim Alleintraining: Ideal, um allein bis zum Muskelversagen zu trainieren, ohne Gefahr, unter der Stange festzustecken.
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Muskelisolation: Die geführte Bahn macht das Stabilisieren der Last überflüssig und lässt Sie sich ganz auf die Muskelkontraktion konzentrieren (Mind-Muscle-Connection).
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Laufruhe: Das Lagersystem sorgt für eine reibungsfreie vertikale Bewegung.
Die olympische Stange UF Basic: die Grundlage der Kraft
Da Krafttraining oft mit den Grundübungen beginnt, ist die mitgelieferte olympische Stange Ihr Verbündeter für die großen mehrgelenkigen Bewegungen.
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Optimierter Griff: Mit einer Mittelrändelung (Center Knurl) sorgt sie bei schweren Kniebeugen für perfekten Halt auf dem Rücken.
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Standard 50 mm: Kompatibel mit all Ihren aktuellen olympischen Scheiben und Bumpern.
Vergleichstabelle: Wie nutzen Sie dieses Duo?
Der Reiz dieses Sets liegt darin, die Reize innerhalb einer Einheit variieren zu können. So wechseln Sie zwischen freier Stange und Smith Machine für eine vollständige Entwicklung:
| Muskelgruppe |
Mit der olympischen Stange (Kraft & Stabilisation) |
Mit der Smith Machine (Isolation & Volumen) |
| Beine (Quadrizeps) |
Kniebeuge mit Nackenposition: Für die Gesamtkraft und die Rumpfstabilität. |
Kniebeuge mit vorgestellten Füßen: Um den Vastus medialis zu beanspruchen, ohne den Rücken zu belasten. |
| Beine (Beinbeuger/Gesäß) |
Kreuzheben (Deadlift): Die Königsübung der hinteren Kette. |
Geführte bulgarische Ausfallschritte: Perfekte Stabilität, um die Gesäßmuskeln auszureizen. |
| Brust |
Klassisches Bankdrücken: Für explosive Kraft. |
Guillotine- / Schrägbankdrücken: Um die obere Brust unter kontinuierlicher Spannung zu beanspruchen. |
| Schultern |
Schulterdrücken (OHP): Vollständiges Training des Schultergürtels. |
Nackendrücken im Sitzen: Sichert das Gelenk in einem Bewegungsbereich, der mit freien Gewichten riskant ist. |
| Rücken |
Langhantelrudern (Yates oder Pendlay): Für die Dicke des Rückens. |
Umgekehrtes Rudern (Körpergewicht): Die geführte Stange dient als verstellbarer Ankerpunkt. |
| Waden |
Wadenheben im Stehen (mit schwerer Last schwer auszubalancieren). |
Wadenheben im Stehen: Ermöglicht sehr schweres Beladen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. |
Dieses Set enthält:
Häufig gestellte Fragen
Was enthält das Paket Smith-Machine-Erweiterung 75x75 und olympische Stange?
1 olympische 50-mm-Stange UF Basic mit mittiger Rändelung und 1 Smith-Machine-Kit für 75 x 75 mm Streben der CS-1-Reihe. Das Rack ist nicht enthalten: Dieses Paket ist eine Erweiterung für ein vorhandenes Rack.
Was bringt die Kombination aus freier Stange und Smith Machine?
Der Wechsel von einer schweren Kniebeuge mit freier Stange für die stabilisierende Muskulatur zu einem geführten Schrägbankdrücken für Hypertrophie in Sicherheit ohne Spotter, an derselben Station.
Was ermöglicht die CS-1 Smith-Machine-Erweiterung?
Allein bis zum Muskelversagen zu trainieren, ohne unter der Stange eingeklemmt zu werden, den Zielmuskel dank der geführten Bahn zu isolieren, mit einem Rollensystem für eine reibungsfreie vertikale Bewegung.
Welche Übungen sind mit diesem Paket möglich?
Mit der freien Stange: Kniebeuge, Kreuzheben, Bank- und Schulterdrücken, Langhantelrudern. An der Smith Machine: Kniebeuge mit vorgestellten Füßen, geführte bulgarische Ausfallschritte, Guillotine- oder Schrägbankdrücken, Nackendrücken im Sitzen, umgekehrtes Rudern und Wadenheben im Stehen.
