Carga libre o guiada: ¿por qué elegir cuando puedes tener las dos?
Este pack se ha pensado para los atletas que quieren explotar el 100% de su potencial. Al asociar una barra olímpica estándar con un kit de conversión Smith Machine, transformas tu rack 75x75 en una estación de entrenamiento híbrida profesional.
La extensión Smith Machine CS-1: la hipertrofia con seguridad
Diseñada para adaptarse perfectamente a las estructuras con montantes de 75x75 mm, esta Smith Machine transforma tu jaula.
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Seguridad en solitario: Ideal para entrenar solo hasta el fallo muscular sin riesgo de quedarte atrapado bajo la barra.
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Aislamiento muscular: La trayectoria guiada elimina la necesidad de estabilizar la carga y te permite concentrarte únicamente en la contracción muscular (mind-muscle connection).
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Fluidez: El sistema de rodamientos asegura un movimiento vertical sin fricción.
La barra olímpica UF Basic: la base de la fuerza
Como la musculación empieza a menudo por los fundamentos, la barra olímpica incluida es tu aliada para los grandes movimientos poliarticulares.
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Agarre optimizado: Dotada de un moleteado central (center knurl), garantiza un agarre perfecto sobre la espalda en las sentadillas pesadas.
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Estándar 50 mm: Compatible con todos tus discos olímpicos y bumpers actuales.
Tabla comparativa: ¿cómo utilizar este dúo?
El interés de este pack es poder variar los estímulos en una misma sesión. Así es como alternar entre tu barra libre y tu Smith Machine para un desarrollo completo:
| Grupo muscular |
Con la barra olímpica (fuerza y estabilización) |
Con la Smith Machine (aislamiento y volumen) |
| Piernas (cuádriceps) |
Sentadilla trasera: Para la fuerza global y el core. |
Sentadilla con pies adelantados: Para trabajar el vasto interno sin estresar la espalda. |
| Piernas (isquiotibiales/glúteos) |
Peso muerto (deadlift): El ejercicio rey de la cadena posterior. |
Zancadas búlgaras guiadas: Estabilidad perfecta para destrozar los glúteos. |
| Pectorales |
Press de banca clásico: Para la potencia explosiva. |
Press guillotina / inclinado: Para trabajar la parte alta de los pectorales en tensión continua. |
| Hombros |
Press militar (OHP): Trabajo completo de la cintura escapular. |
Press tras nuca sentado: Asegura la articulación en un recorrido arriesgado con peso libre. |
| Espalda |
Remo con barra (Yates o Pendlay): Para el grosor de la espalda. |
Remo invertido (peso corporal): La barra guiada sirve de punto de anclaje regulable. |
| Gemelos |
Elevación de pie (difícil de equilibrar con carga pesada). |
Elevación de gemelos de pie: Permite cargar muy pesado sin perder el equilibrio. |
Este pack contiene:
Preguntas frecuentes
¿Qué contiene el pack extensión Smith Machine 75x75 y barra olímpica?
1 barra olímpica de 50 mm UF Basic con moleteado central y 1 kit Smith Machine para montantes de 75 x 75 mm de la gama CS-1. El rack no está incluido: este pack es una extensión para un rack existente.
¿Cuál es el interés de combinar barra libre y Smith Machine?
Pasar de una sentadilla pesada con barra libre para los músculos estabilizadores a un press inclinado guiado para la hipertrofia con seguridad y sin ayudante, en la misma estación.
¿Qué permite la extensión Smith Machine CS-1?
Entrenar solo hasta el fallo sin riesgo de quedar atrapado bajo la barra, aislar el músculo objetivo gracias a la trayectoria guiada, con un sistema de rodamientos para un movimiento vertical sin fricción.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con este pack?
Con la barra libre: sentadilla trasera, peso muerto, press de banca y militar, remo con barra. En la Smith Machine: sentadilla con pies adelantados, zancadas búlgaras guiadas, press guillotina o inclinado, press tras nuca sentado, remo invertido y elevación de gemelos de pie.
