La barra olímpica ideal para musculación y powerlifting: la Barra UF Basic 50 mm ofrece unas dimensiones olímpicas y una construcción robusta, ideal para los practicantes que buscan una barra polivalente. Con una capacidad de carga de 350 kg y un moleteado central de 12 cm, esta barra garantiza un agarre seguro y una excelente sujeción en las sentadillas y otros ejercicios.
Características clave:
- Longitud total: 220 cm, conforme a los estándares olímpicos.
- Diámetro: 28 mm, para un agarre firme y cómodo.
- Resistencia: acero de 160.000 PSI.
- Peso: 20 kg, perfecto para entrenamientos variados.
- Capacidad de carga: hasta 350 kg, para rendimientos intensos.
- Materiales robustos: recubrimiento de zinc para una mayor durabilidad y resistencia a la corrosión.
- Mangas olímpicas: cerradas con un endcap Apollon, sin tornillo visible.
Ejercicios a realizar con la barra olímpica UF Basic
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Tipo de ejercicio
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Músculos trabajados
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Descripción
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Sentadillas
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Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos
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Coloca la barra sobre los trapecios gracias al moleteado central para una buena estabilidad durante el movimiento.
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Press de banca (bench press)
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Pectorales, tríceps, deltoides anteriores
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Ideal para fortalecer el tren superior con cargas pesadas gracias a las dimensiones olímpicas.
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Peso muerto
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Espalda, glúteos, isquiotibiales, trapecios
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Diseñada para soportar cargas elevadas (350 kg máx.), perfecta para este ejercicio poliarticular.
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Remo con barra (bent-over row)
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Espalda, bíceps, trapecios
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Utiliza la barra para trabajar con eficacia los músculos de la espalda con un agarre ajustado.
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Cargada y press (clean and press)
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Hombros, cuádriceps, glúteos, tríceps
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Trabajo completo del cuerpo, ideal para desarrollar la explosividad y la coordinación.
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Overhead press (press de hombros)
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Deltoides, tríceps, trapecios
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Trabajo de fuerza para desarrollar la potencia de los hombros y los brazos.
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Good mornings
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Lumbares, isquiotibiales, glúteos
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Coloca la barra sobre los hombros para trabajar la cadena posterior y fortalecer los lumbares.
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Zancadas con barra
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Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos
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Trabaja las piernas y mejora el equilibrio con un peso repartido de forma óptima gracias a la barra.
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¿Por qué elegir esta barra olímpica?
La Barra UF Basic es ideal para quienes buscan una barra olímpica barata sin renunciar a la calidad. Es perfecta para los ejercicios de musculación, ya sean sentadillas, pesos muertos o press de banca. Sus dimensiones olímpicas y su diseño ergonómico la convierten en una barra de referencia para un uso intensivo en casa o en el gimnasio.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las características de la barra UF Basic?
Barra olímpica de 220 cm, 20 kg, diámetro 28 mm, capacidad de carga de 350 kg, manguitos olímpicos de 50 mm cerrados con un endcap, revestimiento de zinc para la resistencia a la corrosión.
¿Qué es el moleteado central y para qué sirve?
Es una zona moleteada de 12 cm en el centro de la barra. Impide que la barra resbale sobre los trapecios durante la sentadilla y mejora la sujeción en los ejercicios en los que la barra descansa sobre la espalda.
¿A quién se dirige la barra UF Basic?
A los principiantes motivados y a los practicantes en home gym que quieren una barra olímpica asequible para los movimientos básicos: sentadilla, press de banca, peso muerto, remo, press de hombros. Acompaña bien a un pack de pesos de más de 100 kg.
¿Cuál es la diferencia entre la UF Basic y la barra UF-Power?
La UF Basic es una barra polivalente de 28 mm, 350 kg de carga, con manguitos cerrados con un endcap y revestimiento de zinc. La UF-Power es una power bar de 29 mm a 210.000 PSI, con manguitos sobre casquillos y moleteado agresivo, diseñada según las normas IPF para el powerlifting.
¿Son compatibles los discos olímpicos con la barra UF Basic?
Sí, los manguitos son del estándar olímpico de 50 mm: discos de fundición, discos de caucho, bumpers y discos calibrados se montan todos.
