Guida alla zigrinatura del bilanciere

Il knurling, chiamato anche moletage in francese, è uno dei criteri più importanti da considerare quando si sceglie un bilanciere, ma è ancora poco compreso dalla maggior parte dei praticanti.

La forma, la profondità, la densità e il rivestimento sono i principali elementi che costituiscono il moletage.

In breve

• La zigrinatura è il secondo criterio di scelta di un bilanciere, dopo il tipo di bilanciere: forma, profondità, densità e rivestimento determinano la presa.
• Tre tipi: collina (sommità piatte, delicata, per principianti e mani sensibili), vulcano (sommità incavata, compromesso tra aderenza e comfort) e montagna (punte sporgenti, molto aggressiva, riservata al powerlifting).
• Scelta in base alla pratica: zigrinatura aggressiva per il powerlifting e i carichi pesanti a basse ripetizioni, più delicata per il CrossFit e le serie lunghe.
• Zigrinatura centrale: una zona di circa 10-15 cm al centro del bilanciere, utile nello squat; di solito assente sui bilancieri da pesistica olimpica.

L'importanza del moletage

Quando si considerano tutti i fattori che entrano in gioco nell'acquisto di un bilanciere, il moletage è il secondo criterio più importante dopo il tipo di bilanciere.

Il moletage è utilizzato per migliorare la presa durante i movimenti con il bilanciere. Conoscere il proprio stile di allenamento e i propri obiettivi contribuisce notevolmente a determinare quale moletage sia più adatto. Il moletage è destinato a migliorare la presa (grip).

Se sei un powerlifter, un moletage passivo penalizzerà la tua presa perché non fornirà sufficiente aderenza.

Se sei un CrossFitter che si allena con ripetizioni elevate, un moletage aggressivo danneggerà la tua presa perché finirà per causare dolore.

Il moletage deve essere sufficientemente confortevole per consentirti di completare il tuo allenamento e sufficientemente efficace per eseguire i tuoi movimenti.

Il moletage ha anche vantaggi secondari, come aiutare a centrare il bilanciere sulla schiena, mantenere una posizione costante delle mani, e molto altro ancora.

3 tipi di moletage

Esistono tre tipi principali di moletage, ciascuno con i propri vantaggi e svantaggi a seconda del tuo stile di sollevamento, delle tue serie di ripetizioni, del tuo volume di allenamento e delle tue preferenze generali.

Moletage Collina (Hill)

Il moletage con un rilievo a collina è costituito da un motivo con cime lisce e piatte. Questo tipo di moletage è ideale per i principianti, i praticanti con un budget limitato e le persone con mani sensibili. Tuttavia, non è raccomandato per gli allenamenti pesanti. Probabilmente dovrai utilizzare delle cinghie di sollevamento per aiutare la tua presa, poiché la magnesite non sarà sempre sufficiente.

Moletage Vulcano (Volcano)

Il moletage a forma di vulcano consente di ottenere una buona aderenza senza essere troppo aggressivo, situandosi tra il moletage passivo e il moletage aggressivo. La cima del rilievo è scavata (cratere) per consentire più punti di contatto. La profondità del moletage a forma di vulcano è uno dei maggiori fattori che influenzano la texture e la presa.

Moletage Montagna (Montain)

Il moletage a forma di montagna è il tipo più aggressivo e si trova quasi esclusivamente sui bilancieri da powerlifting. Questo motivo di moletage è più adatto agli atleti avanzati che si allenano con carichi più pesanti e ripetizioni più basse. Presenta punti prominenti simili a montagne, offrendo un unico punto di contatto più focalizzato. L'affilatura gioca un ruolo più importante in questa varietà, alcuni hanno punte arrotondate e altri punte affilate.

L'importanza della densità del moletage

La densità del moletage è ancora un elemento da considerare quando si sceglie il proprio bilanciere. Una densità elevata ti permetterà di massimizzare la tua aderenza distribuendo la pressione. Pensa al tuo stile di allenamento e alle tue preferenze per determinare quale densità di moletage sia più adatta a te.

Moletage centrale

Il moletage centrale è una zona specifica di moletage che si trova al centro del bilanciere e si estende per circa 10 a 15 cm di larghezza. Può offrire due vantaggi principali durante lo squat:

1. Una migliore aderenza: il moletage centrale offre una superficie ruvida affinché il bilanciere non scivoli sulla schiena durante lo squat
2. Un allineamento migliorato: il moletage centrale può anche aiutare ad allineare il bilanciere al centro della schiena, il che può aiutare a evitare di fare squat con un bilanciere sbilanciato

Tuttavia, potenzialmente nella posizione di squat anteriore il moletage centrale può essere scomodo. È per questo che i bilancieri da sollevamento pesi generalmente non hanno moletage centrale e i bilancieri da cross training hanno spesso un moletage più passivo in questa zona per minimizzare il disagio. È importante considerare le proprie preferenze personali e le proprie esigenze specifiche in materia di squat quando si sceglie un bilanciere con o senza moletage centrale.

Per approfondire sul negozio: Bilancieri olimpici, Dischi calibrati, Bilancieri. Da leggere anche: la nostra guida alla manutenzione del bilanciere.

La zigrinatura dei bilancieri Uni Strength

Caratteristiche rilevate sulle schede prodotto il 9 ottobre 2026.

Domande frequenti

Che cos'è la zigrinatura (knurling) di un bilanciere?

Il rilievo inciso sul bilanciere che migliora la presa; forma, profondità, densità e rivestimento determinano il grip. È il secondo criterio di scelta dopo il tipo di bilanciere.

Quali sono i tre tipi di zigrinatura?

Collina (sommità piatte, morbida, per principianti e mani sensibili), vulcano (sommità incavata, buon compromesso tra aderenza e comfort) e montagna (punte sporgenti, molto aggressiva, riservata al powerlifting).

Quale zigrinatura per quale pratica?

Aggressiva per powerlifting e carichi pesanti a basse ripetizioni; più morbida per CrossFit e serie lunghe, dove una zigrinatura troppo marcata finisce per ferire le mani.