Características del soporte piernas para rack y polea:
- Anchura: 43 cm
- Longitud: 38 cm
- Adaptado para montantes de 60 x 60 mm con agujeros de 1,6 cm
- Peso: 2 Kg
- Óptimo para el rack-polea todo en 1 Athena
¿Para qué sirve el soporte piernas para rack?
El soporte piernas Athena sirve de apoyo y bloqueo para evitar cualquier despegue de la pelvis o basculación del torso durante las tracciones. Resultado: una trayectoria más limpia, tensión continua en espalda y brazos, y mejor seguridad bajo carga. Colocado más bajo, se convierte en un punto de anclaje para el trabajo de isquiotibiales y core.
Ejercicios recomendados y músculos objetivo
| Ejercicio |
Uso del soporte |
Músculos objetivo |
Beneficio principal |
| Jalón vertical (polea alta) |
Bloqueo de muslos |
Dorsal ancho, bíceps |
Respaldo estable, tracción más vertical |
| Remo horizontal (bajo/sentado) |
Soporte pies/tobillos |
Espalda media, bíceps |
Impulso reducido, tensión continua |
| Nordic curl (asistido con polea) |
Anclaje tobillos |
Isquiotibiales, glúteos |
Fortalecimiento posterior seguro |
| Sentadilla búlgara |
Apoyo pie trasero |
Cuádriceps, glúteos |
Estabilidad y amplitud controlada |
| Crunch polea alta / anti-extensión |
Bloqueo muslos |
Abdominales, transverso |
Core limpio, lumbares protegidas |
¿Por qué añadirlo a su rack Athena?
Añadir un soporte extensión piernas a su rack Athena tendrá los siguientes beneficios:
-
Para estandarizar sus tracciones y repetir la misma posición sesión tras sesión.
-
Para tirar más pesado sin compensaciones (pelvis que sube, torso que balancea).
-
Para diversificar sus sesiones: tracciones, isquiot
