Soporte de piernas Athéna para rack y polea

Características del soporte para piernas para rack y polea:

• Ancho: 43 cm
• Longitud: 38 cm
• Adaptado a los montantes de 60 x 60 mm con orificios de 1,6 cm
• Peso: 2 kg
• Óptimo para el rack-polea todo en 1 Athéna

¿Para qué sirve el soporte para piernas para rack?

El soporte para piernas Athéna sirve de apoyo y de bloqueo para evitar que la pelvis se despegue o que el torso bascule durante los jalones. Resultado: una trayectoria más limpia, una tensión continua en la espalda y los brazos y una mayor seguridad bajo carga. Colocado más abajo, se convierte en un punto de anclaje para el trabajo de isquiotibiales y del core.

Ejercicios recomendados y músculos implicados

¿Por qué añadirlo a tu rack Athéna?

Añadir un soporte de extensión de piernas a tu rack Athéna tiene las siguientes ventajas:

• Para estandarizar tus jalones y repetir la misma posición sesión tras sesión.

• Para tirar más pesado sin compensación (pelvis que sube, torso que se balancea).

• Para diversificar tus sesiones: jalones, isquiotibiales, trabajo unilateral, core.

• Para ganar espacio: un accesorio compacto que sustituye a máquinas voluminosas.

Consejos de uso y ajustes

• Ajusta la altura de los rodillos para comprimir ligeramente los muslos en el jalón vertical.

• En el remo horizontal, coloca los rodillos a la altura de los tobillos para impedir que los pies se adelanten.

• Para los nordic curls, bloquea firmemente los talones y empieza con asistencia en la polea antes de aumentar la carga.

• Controla la respiración y el core para proteger la zona lumbar.

El Soporte para piernas – Athéna aporta la sujeción que faltaba en tus jalones y abre la puerta a variantes eficaces en un mínimo de espacio. Perfecto tanto para un home gym exigente como para un uso intensivo en sala.

Nuestras guías: optimizar y mantener la polea.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las características del soporte de piernas Athéna?

43 cm de ancho, 38 cm de largo, 2 kg, adaptado a los montantes de 60 x 60 mm con orificios de 1,6 cm, rodillos de espuma densa fáciles de limpiar, ajuste multiposición en altura, instalación en pocos segundos. Rack, polea, barra y discos no incluidos.

¿Para qué sirve el soporte de piernas?

Para bloquear los muslos o los tobillos y evitar que la pelvis se despegue o el torso bascule durante los jalones, para una trayectoria más limpia y una tensión continua en la espalda y los brazos. Colocado más abajo, sirve de anclaje para los isquiotibiales y el core.

¿Qué ejercicios se pueden hacer con él?

Jalón vertical en polea alta, remo horizontal, nordic curl asistido en polea, sentadilla búlgara con apoyo del pie trasero y crunch en polea alta.

¿Cómo se ajusta?

En el jalón vertical, ajustar los rodillos para comprimir ligeramente los muslos. En el remo horizontal, colocarlos a la altura de los tobillos. Para los nordic curls, bloquear firmemente los talones y empezar con asistencia en polea antes de aumentar la carga.