Set Verstellbare Kurzhanteln 100 % Stahl – 4 bis 20 kg + HRBD-Stange

Inhalt des Sets

• 1 Paar verstellbare Kurzhanteln aus 100 % Stahl, 4 bis 20 kg, 1-kg-Schritte (Art.-Nr. HR-20P)
• 1 verstellbare Schnellwechsel-Stange, 87 cm, 100 % Metall (Art.-Nr. HRBD)
• Quadratische Scheiben, die von Hanteln und Stange gemeinsam genutzt werden
• Mit dem Erweiterungskit (separat erhältlich) auf bis zu 65 kg pro Hantel erweiterbar

Zwei sich ergänzende Belastungsformen

Beim Training mit zwei Kurzhanteln muss jede Seite ihre Last eigenständig kontrollieren, was Asymmetrien ausgleicht und die stabilisierende Muskulatur stärker fordert. Das Training an der Stange bietet dagegen einen stabileren Halt und eine bessere Kraftübertragung auf eine bestimmte Bewegung. Beide Formen verfolgen unterschiedliche Ziele und sollten innerhalb desselben Trainingsplans abgewechselt werden.

Bei den Muskelgruppen des Oberkörpers ist der Unterschied besonders deutlich: Kurzhantelcurl und Langhantelcurl, Arnold Press und Schulterdrücken, Nackendrücken und Stirndrücken beanspruchen dieselben Muskeln über unterschiedliche Winkel und Bewegungsumfänge.

Gemeinsame Nutzung der Scheiben durch beide Artikel

Die HRBD-Stange übernimmt das System der quadratischen Scheiben mit Sicherungsstiften und den Klemmmechanismus über Rändelschraube des HR-20P-Paars. Der Lastwechsel von einem Träger zum anderen dauert wenige Sekunden und erfordert kein besonderes Werkzeug.

Mit einer Länge von 87 cm und einem Leergewicht von 11 kg bleibt die Stange auch auf engem Raum nutzbar und benötigt weder Rack noch eigenen Ständer. Da die Scheiben gemeinsam genutzt werden, kommen beide Artikel im Wechsel zum Einsatz. Die vollständigen Spezifikationen des Paars finden Sie auf der Seite der verstellbaren Kurzhanteln 4 bis 20 kg.

Die weiteren HR-20P-Konfigurationen