Pack Mancuernas Regulables 100 % Acero – 4 a 20 kg + Barra Regulable HRBD

Composición del pack

• 1 par de mancuernas regulables 100 % acero, de 4 a 20 kg, incrementos de 1 kg (ref. HR-20P)
• 1 barra regulable de cambio rápido de 87 cm, 100 % metal (ref. HRBD)
• Discos cuadrados compartidos entre las mancuernas y la barra
• Sistema ampliable hasta 65 kg por mancuerna con el kit de extensión (se vende por separado)

Dos modalidades de carga complementarias

El trabajo con dos mancuernas obliga a cada lado a gestionar su carga de forma autónoma, lo que ayuda a corregir las asimetrías y exige más a los músculos estabilizadores. El trabajo con barra ofrece en cambio un anclaje más estable y una mejor transferencia de fuerza en un movimiento dado. Las dos modalidades responden a objetivos distintos y conviene alternarlas dentro de una misma programación.

En los grupos musculares del tren superior la diferencia es especialmente marcada: curl con mancuerna y curl con barra, press Arnold y press militar, extensión tras nuca y press francés movilizan los mismos músculos con ángulos y recorridos diferentes.

Discos compartidos entre los dos artículos

La barra HRBD retoma el sistema de discos cuadrados con pasadores de seguridad y el mecanismo de apriete por tornillo moleteado del par HR-20P. La transferencia de carga de un soporte a otro se realiza en unos segundos, sin herramientas específicas.

Con una longitud de 87 cm y un peso en vacío de 11 kg, la barra sigue siendo utilizable en un espacio reducido y no requiere ni rack ni soporte dedicado. Al compartirse los discos, ambos artículos se emplean de forma alterna. Las especificaciones completas del par figuran en la ficha de las mancuernas regulables de 4 a 20 kg.

Las otras configuraciones HR-20P