Olympische Kurzhanteln: eine leistungsstarke und günstige Alternative zu Kurzhanteln mit festem Gewicht
Das Paar olympischer Kurzhantelstangen Castor & Pollux wurde entwickelt, damit Sie die Hantelscheiben verwenden können, die Sie bereits besitzen. Mit ihren 51,5 cm Länge bieten sie eine effiziente und vielseitige Lösung für Ihr Training zu Hause, ohne den Platzbedarf und die Kosten herkömmlicher Kurzhantelserien.
Mit diesen Stangen können Sie Ihre Last mit äußerster Präzision einstellen, ab 250 g, um kontinuierlich Fortschritte zu machen. Dank einer hochwertigen Rändelung (Knurling) und eines flüssigen Rotationssystems mit Messingbuchse sorgen sie für einen optimalen Halt und eine kontrollierte Bewegung.
Ihre Black-Oxide-Beschichtung verleiht ihnen eine hervorragende Verschleißfestigkeit und zugleich eine elegante Note für Ihre Ausrüstung.
Technische Daten des Paars olympischer Kurzhantelstangen
| Detail |
Spezifikation |
| Inhalt |
Paar mit 2 Stangen |
| Scheibenkompatibilität |
Olympia-Standard (Bohrung 50 mm) |
| Gesamtlänge |
51,5 cm |
| Hülsenlänge |
17 cm (Aufnahme der Gewichte) |
| Griffbreite |
14,4 cm |
| Griffdurchmesser |
28 mm |
| Gewicht pro Stange |
6 kg |
| Tragfähigkeit pro Stange |
100 kg |
| Rotationssystem |
Messingbuchse |
| Griffbeschichtung |
Black Oxide |
Übungen mit olympischen Kurzhanteln
| Übung |
Hauptmuskeln |
Sekundäre Muskeln |
| Bizepscurls mit Kurzhanteln |
Bizeps brachii |
Unterarme, vordere Deltamuskeln |
| Schulterdrücken im Sitzen oder Stehen |
Deltamuskeln, Trapezmuskel |
Trizeps, Rumpf |
| Seitheben |
Mittlere Deltamuskeln |
Oberer Trapezmuskel |
| Einarmiges Rudern |
Latissimus, Rautenmuskeln |
Bizeps, Lendenmuskulatur |
| Bankdrücken mit Kurzhanteln |
Brustmuskeln |
Trizeps, vordere Deltamuskeln |
| Ausfallschritte mit Kurzhanteln |
Quadrizeps, Gesäßmuskeln |
Beinbeuger, Waden |
Anwendungstipp
Denken Sie daran, Ihre Scheiben immer mit passenden Hantelverschlüssen zu sichern, um unerwünschte Bewegungen während der Übungsausführung zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Scheiben mit einer Bohrung von 50 mm kompatibel sind.
Einfache Aufbewahrung und Robustheit
Mit nur 51,5 cm Länge lassen sich diese Stangen leicht verstauen und tragen bis zu 100 kg pro Stange. Ihre Robustheit macht sie zu einer langlebigen Wahl für ein kompaktes Home-Gym, ohne Kompromisse bei der Leistung oder beim Trainingsgefühl.
