Technische Daten des XL Griffs
- Durchmesser: 31 mm
- Konstruktion vollständig aus Stahl
- Griff mit Rändelung
- Länge: 17 cm
- Breite: 12 cm
- Gewicht: 1 kg je Stück
- Lieferumfang: einzeln verkauft
- Drehbarkeit: drehbarer Griff, die Hand folgt der Zugrichtung
Ein breiter Griff für sauberes einarmiges Training
Der XL Griff ist das Kabelzubehör, das man unterschätzt, bis man es einmal benutzt hat. Seine Breite von 12 cm und sein Durchmesser von 31 mm verändern, wie die Hand die Last hält, und damit auch, wie der Zielmuskel arbeitet.
Er wird einzeln verkauft, und das ist so gewollt. Ein Griff genügt für das gesamte einarmige Training, und den zweiten kaufen Sie nur, wenn Sie ihn wirklich brauchen.
Ein Durchmesser, der die Ellbogen schont
Ein dünner Griff konzentriert den Druck auf ein schmales Band der Handfläche. Ein Durchmesser von 31 mm verteilt diesen Druck, was zwei Effekte hat. Unterarme und grip arbeiten stärker, und die Ellbogen werden bei wiederholter Isolationsarbeit weniger belastet.
Die Rändelung erledigt den Rest. Sie drücken nicht mehr zu, um einen rutschenden Griff auszugleichen, sondern weil die Übung es verlangt.
Konstruktion aus Stahl
Konstruktion vollständig aus Stahl, 1 kg je Stück. Das ist kein Zubehör, das Sie ersetzen werden, und sein Gewicht spürt man in dem Moment, in dem man es in die Hand nimmt.
Übungen und beanspruchte Muskeln
Der XL Griff deckt das Wesentliche des einarmigen Kabeltrainings ab. Einarmiger lat pulldown (Rücken, Bizeps), Seitheben am Kabel (seitliche Deltas), Kabelzug für die Brust, einarmiger Curl (Bizeps), Trizepsstrecken, einarmiger face pull.
Einarmiges Training ist das, was Rechts Links Ungleichgewichte korrigiert. Ein einziger Griff genügt, um es ernsthaft zu tun.
Hinweise zu Gebrauch und Sicherheit
- Prüfen Sie vor jedem Satz den Karabiner und die Befestigung am Kabel.
- Halten Sie beim einarmigen Training das Becken fest, dort liegt der Nutzen der Übung.
- Reinigen Sie die Rändelung regelmäßig, Magnesia und Schweiß setzen sie mit der Zeit zu.
Ein Griff oder zwei?
Diese Seite entspricht einem einzelnen Griff. Für alles, was mit beiden Armen gleichzeitig ausgeführt wird, Kabelzüge für die Brust oder beidarmige Züge, brauchen Sie zwei.
| Referenz |
Inhalt |
Wofür |
| XL Griff |
1 Griff |
Einarmiges Training, Ausgleich von Ungleichgewichten |
| Paar XL Griffe |
2 Griffe |
Beidarmige Bewegungen, Kabelzüge und beidarmige Züge |
Die besonderen Vorteile des XL Griffs
- 31 mm Durchmesser, mehr Unterarmarbeit und weniger Belastung der Ellbogen.
- Drehbarer Griff, die Hand bleibt über den gesamten Bewegungsumfang ausgerichtet.
- Vollstahl und Rändelung, kein Verschleißteil.
- Einzeln verkauft, Sie kaufen nur, was Sie brauchen.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Eigenschaften des XL-Griffs?
Konstruktion komplett aus Stahl, Durchmesser 31 mm mit Rändelung, 17 cm lang, 12 cm breit, 1 kg pro Stück, drehbarer Griff, damit die Hand der Zuglinie folgt. Einzeln verkauft.
Warum ein Durchmesser von 31 mm?
Ein dünner Griff konzentriert den Druck auf einen schmalen Bereich der Handfläche; der Durchmesser von 31 mm verteilt ihn, was Unterarme und Griffkraft stärker fordert und die Ellenbogen bei wiederholten Isolationsbewegungen entlastet.
Braucht man einen oder zwei Griffe?
Einer genügt für die gesamte einseitige Arbeit und das Ausgleichen von Links-rechts-Ungleichgewichten. Für beidarmige Bewegungen (Kabelzug-Flys, beidseitige Züge) braucht man zwei: ein Paar XL-Griffe wird angeboten.
Welche Übungen sind mit dem XL-Griff möglich?
Einarmiger Latzug, Seitheben am Kabel, Fly am Kabelzug, einarmiger Curl, Trizepsdrücken und einarmiger Face Pull.
Welche Hinweise zur Verwendung?
Vor jedem Satz Karabiner und Befestigung am Kabel prüfen, bei einseitiger Arbeit das Becken fixiert halten und die durch Magnesia und Schweiß verschmutzte Rändelung regelmäßig reinigen.
