Características técnicas de la Empuñadura XL
- Diámetro: 31 mm
- Construcción íntegramente en acero
- Empuñadura moleteada
- Longitud: 17 cm
- Anchura: 12 cm
- Peso: 1 kg por unidad
- Presentación: se vende por unidad
- Rotación: empuñadura giratoria, la mano sigue la línea de tracción
Una empuñadura ancha para un trabajo unilateral limpio
La Empuñadura XL es el accesorio de polea que se subestima hasta el día en que se prueba. Sus 12 cm de anchura y su diámetro de 31 mm cambian la forma en que la mano sujeta la carga, y por tanto la forma en que trabaja el músculo objetivo.
Se vende por unidad, y es algo buscado. Una empuñadura basta para todo el trabajo unilateral, y solo compras la segunda si realmente la necesitas.
Un diámetro que alivia los codos
Un mango fino concentra la presión en una banda estrecha de la palma. Un diámetro de 31 mm reparte esa presión, lo que tiene dos efectos. Tus antebrazos y tu grip trabajan más, y tus codos sufren menos en el trabajo de aislamiento repetido.
El moleteado hace el resto. Ya no aprietas para compensar una empuñadura que resbala, aprietas porque el ejercicio lo pide.
Construcción en acero
Construcción íntegramente en acero, 1 kg por unidad. No es un accesorio que vayas a sustituir, y su peso se nota en cuanto lo coges.
Ejercicios y músculos trabajados
La Empuñadura XL cubre lo esencial del trabajo unilateral en polea. Lat pulldown a un brazo (espalda, bíceps), elevación lateral en polea (deltoides laterales), aperturas en polea (pectorales), curl a un brazo (bíceps), extensión de tríceps, face pull a un brazo.
El trabajo a un brazo es lo que corrige los desequilibrios entre lados. Con una sola empuñadura basta para hacerlo en serio.
Consejos de uso y seguridad
- Comprueba el mosquetón y la fijación al cable antes de cada serie.
- En el trabajo unilateral mantén la cadera fija, ahí está el beneficio del movimiento.
- Limpia el moleteado con regularidad, la magnesia y el sudor acaban por ensuciarlo.
¿Una o dos empuñaduras?
Esta ficha corresponde a una sola empuñadura. Para todo lo que se hace con los dos brazos a la vez, aperturas en polea o tracciones bilaterales, necesitas dos.
| Referencia |
Contenido |
Para qué |
| Empuñadura XL |
1 empuñadura |
Trabajo unilateral, corrección de desequilibrios |
| Par de Empuñaduras XL |
2 empuñaduras |
Movimientos bilaterales, aperturas y tracciones a dos brazos |
Ventajas únicas de la Empuñadura XL
- Diámetro de 31 mm, más trabajo de antebrazo y menos tensión en los codos.
- Empuñadura giratoria, la mano se mantiene alineada en todo el recorrido.
- Acero integral y moleteado, sin piezas de desgaste.
- Se vende por unidad, compras solo lo que necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las características del Asa XL?
Construcción totalmente de acero, diámetro de 31 mm con moleteado, 17 cm de largo, 12 cm de ancho, 1 kg la unidad, asa giratoria para que la mano siga la línea de tracción. Vendida por unidad.
¿Por qué un diámetro de 31 mm?
Un mango fino concentra la presión en una banda estrecha de la palma; el diámetro de 31 mm la reparte, lo que hace trabajar más los antebrazos y el agarre y alivia los codos en los movimientos de aislamiento repetidos.
¿Hacen falta una o dos asas?
Una sola basta para todo el trabajo unilateral y la corrección de los desequilibrios derecha izquierda. Para los movimientos a dos brazos (aperturas en polea, jalones bilaterales) hacen falta dos: se ofrece un par de Asas XL.
¿Qué ejercicios hacer con el Asa XL?
Jalón dorsal unilateral, elevación lateral en cable, apertura en polea, curl unilateral, extensión de tríceps y face pull a un brazo.
¿Qué consejos de uso?
Comprobar el mosquetón y la fijación al cable antes de cada serie, mantener la pelvis fija en el trabajo unilateral, y limpiar con regularidad el moleteado ensuciado por el magnesio y el sudor.
