Mit dem Glute Ham Developer (GHD) können Sie Ihr Training zu Hause oder im Fitnessstudio abwechslungsreicher gestalten. Er wurde entwickelt, um Ihre hintere Körperkette zu stärken. Dieses robuste Gerät ist ideal für Sportler aller Leistungsstufen, die ihre Hamstrings, Gesäßmuskeln, Lendenwirbel und Bauchmuskeln effektiv trainieren wollen.
| Technische Daten |
Details |
| Gewicht |
68 kg für maximale Stabilität. |
| Abmessungen |
178 cm (Länge) x 92 cm (Breite) x 130 cm (Höhe). |
| Fußstützen |
53 x 38 cm mit dicker Polsterung und strapazierfähigem Vinylbezug. |
| Einfacher Transport |
Ausgestattet mit Hinterrädern für einen bequemen Transport. |
| Integrierte elastische Stützen. |
Ermöglichen es, den Widerstand zu variieren, um die Übungen zu intensivieren. |
| Stabile Konstruktion |
Robuste Konstruktion mit Stahlkappen an den Fußstützen für eine außergewöhnliche Haltbarkeit. |
Hinweise zur Nutzung und Sicherheit
- Passen Sie das GHD-Gerät mithilfe der 13 Einstellpunkte an Ihre Körperform an, um eine perfekte und sichere Position zu erreichen.
- Überprüfen Sie die Stabilität des Geräts vor jedem Gebrauch.
- Verwenden Sie die Halterungen für die Gummibänder, um Ihre Trainingseinheiten zu intensivieren und Fortschritte beim Muskelaufbau zu erzielen.
- Wechseln Sie zwischen Übungen für die hintere Körperkette (Hamstrings, Gesäßmuskeln) und Bauchmuskelbewegungen ab, um ein komplettes Training zu absolvieren.
- Respektieren Sie Ihre körperlichen Grenzen und steigern Sie die Intensität schrittweise.
Einzigartige Vorteile
- Langlebigkeit: Robustes Design mit hochwertigen Materialien, perfekt für den intensiven Gebrauch im Fitnessstudio oder zu Hause.
- Benutzerfreundlichkeit: Schnelle und einfache Einstellungen dank des Rollensystems.
- Mobilität: Hintere Räder für einen einfachen Transport trotz der soliden Konstruktion.
Profitieren Sie von einem zuverlässigen, vielseitigen und robusten GHD-Gerät, das perfekt geeignet ist, um Ihr Kraft- und Fitnesstraining zu optimieren, sei es zu Hause oder im Fitnessstudio. Dieses Gerät ist die erste Wahl, wenn es darum geht, Ihre hintere Körperkette zu stärken.
Empfohlenes Trainingsprogramm
- Übungen für die hintere Kette: Glute-ham raises, Lendenstrecker.
- Stärkung der Bauchmuskeln: Sit-ups auf GHD, Beinheben.
- Erweiterte Variationen: Hinzufügen von elastischen Bändern zur Intensivierung der Übungen.
Warum sollte man sich für den Glute Ham Developer entscheiden?
Dieses Gerät ist ein Muss, wenn Sie Ihren Körper funktionell stärken und Ihre sportliche Leistung verbessern wollen. Ob für den persönlichen Gebrauch oder im Fitnessstudio, es vereint Zuverlässigkeit, Vielseitigkeit und Langlebigkeit für optimale Ergebnisse.
Investieren Sie noch heute in den GHD und verändern Sie Ihr Training mit einem robusten und effektiven Gerät.
Häufig gestellte Fragen
Welche Maße und welches Gewicht hat der Uni Strength GHD?
178 cm lang, 92 cm breit und 130 cm hoch, bei 68 kg, was maximale Stabilität sichert. Hintere Rollen erleichtern das Verschieben.
Wie wird der GHD eingestellt?
13 Einstellpunkte mit einem leichtgängigen Rollensystem erlauben es, die Maschine an jede Körperform anzupassen, für eine präzise und sichere Position.
Welche Übungen sind am GHD möglich?
Glute-Ham Raises und Rückenstrecken für die hintere Kette (Beinbeuger, Gesäß, unterer Rücken), Sit-ups und Beinheben für Bauch und Rumpf, mit fortgeschrittenen Varianten mithilfe von Widerstandsbändern.
Ist der GHD mit Bändern kompatibel?
Ja, Bandhalter sind integriert, um den Widerstand zu variieren und die Übungen zu intensivieren.
Wie sind die Fußstützen gestaltet?
Fußstützen von 53 x 38 cm mit dicker Polsterung, langlebigem Vinylbezug und Stahlkappen für die Haltbarkeit.
