Technische Daten
| Gewicht |
Farbe |
Breite |
| 0,25 kg (x2) |
Grün |
12 mm |
| 0,50 kg (x2) |
Gelb |
14 mm |
| 1 kg (x2) |
Rot |
19 mm |
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Material: Stahl mit hochdichter Gummibeschichtung
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Scheibendurchmesser: 124 mm
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Lochdurchmesser: 3,5 cm
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Gewichtstoleranz: ±10 g
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Kompatibilität: 35-mm-Bohrung (Griffbereich von Olympiastangen, Standardstangen, kompatible Kurzhanteln und Kettlebells; passt nicht auf 50-mm-Hülsen)
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Verkauf paarweise
Feingewichtsscheiben: Mikroprogression für neue Bestleistungen
Wenn die Steigerung in 2,5-kg-Schritten (1,25-kg-Scheiben) zu groß wird, übernehmen die gummierten Olympia-Hantelscheiben in der Feingewichtsvariante. Mit den 3 verfügbaren Gewichten wählen Sie genau die Steigerung, die Sie brauchen:
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0,25 kg (grün): +500 g insgesamt, die kleinstmögliche Steigerung, ideal für Isolationsübungen und Plateauphasen
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0,50 kg (gelb): +1 kg insgesamt, der perfekte Kompromiss für stetigen Fortschritt beim Bankdrücken oder Schulterdrücken
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1 kg (rot): +2 kg insgesamt, eine Zwischenstufe zwischen Mikrogewichten und den üblichen 1,25-kg-Scheiben
Dieser Ansatz der minimalen progressiven Überlastung ist besonders wirksam für fortgeschrittene Sportler, die bei ihren persönlichen Bestleistungen stagnieren. Statt einen zu großen Sprung zu erzwingen, der die Technik beeinträchtigt, steigern Sie sich Gramm für Gramm, Satz für Satz.
Universelle Kompatibilität
Mit einem Lochdurchmesser von 3,5 cm lassen sich diese gummierten Olympia-Hantelscheiben auf den Griffbereich von Olympiastangen (nicht auf die 50-mm-Hülsen) und auf Standardstangen schieben, ebenso auf verstellbare oder feste Kurzhanteln und auf Kettlebells mit 35 mm Durchmesser. Die hochdichte Gummibeschichtung schützt die Stangen vor Kratzern, reduziert Geräusche beim Aufsetzen und verhindert das Verrutschen gestapelter Scheiben. Der Farbcode (grün, gelb, rot) sorgt beim Beladen für sofortige Übersicht.
Wofür eignen sich Feingewichtsscheiben?
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Ein Plateau überwinden: Steigerung um 500 g bis 2 kg, wenn der übliche Schritt zu groß ist
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Kraftzyklen: wöchentliche Mikroprogression bei den Grundübungen
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Muskuläre Rehabilitation: sehr behutsamer Wiedereinstieg nach einer Verletzung
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Isolationsübungen: feine Anpassung bei Curls, Seitheben und leichten Bewegungen
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Leistungstests: exakte Bestimmung Ihrer Bestleistungen auf das Gramm genau
Um alle 3 Paare auf einmal zu erhalten und jede Mikroprogression abzudecken, entdecken Sie das Set gummierte Olympia-Hantelscheiben 0,25 bis 1 kg. Unser gesamtes Scheibensortiment finden Sie in der Kategorie Hantelscheiben.
Häufig gestellte Fragen
Welche Gewichte gibt es bei den Präzisions-Gummischeiben?
Drei Paare: 0,25 kg (grün, 12 mm breit), 0,5 kg (gelb, 14 mm) und 1 kg (rot, 19 mm), also +500 g, +1 kg oder +2 kg auf der Gesamtlast. Ein Set mit den 3 Paaren wird ebenfalls angeboten.
Wie genau sind diese Scheiben?
Plus/minus 10 g, aus Stahl mit hochdichter Gummiummantelung, Scheibendurchmesser 124 mm.
Mit welchem Material sind sie kompatibel?
Die Bohrung misst 3,5 cm: Sie lassen sich auf den Griffbereich olympischer Stangen (nicht auf die 50-mm-Hülsen) und auf Standardstangen aufziehen sowie auf verstellbare oder feste Kurzhanteln und Kettlebells, die mit einem Durchmesser von 35 mm kompatibel sind.
Wozu dienen die Präzisionsscheiben?
Um ein Plateau mit Mikro-Steigerungen von 500 g bis 2 kg zu überwinden, wenn der 2,5-kg-Schritt zu groß ist, für Kraftzyklen, Rehabilitation, Isolationsübungen und grammgenaue Rekordversuche.
