Come scegliere i manubri regolabili: acciaio, regolazione rapida o barre olimpiche

Per scegliere i manubri regolabili, parti da tre domande: quale carico massimo per mano ti serve, se devi poterli lasciar cadere e quanto velocemente vuoi cambiare il carico. Da Uni Strength, ne risultano tre famiglie: i manubri 100% acciaio che resistono alle cadute (Titan 60 fino a 60 kg, HR-36 e HR-20 espandibili fino a 65 kg), i manubri a regolazione rapida tramite rotazione dell'impugnatura (HR-41.5 e HR-32, in 2 secondi) e la soluzione economica delle barre per manubri olimpiche Castor & Pollux, che carichi con i tuoi dischi da 50 mm.

I 3 criteri che decidono il tuo modello

1. Il carico massimo per mano

Prendi il tuo esercizio più pesante con i manubri (spesso la panca piana o il rematore a un braccio) e aggiungi un margine di progressione. Fino a 32 kg per mano vanno bene tutti i modelli; oltre 41,5 kg, solo i modelli 100% acciaio tengono il passo: 60 kg per il Titan 60, 65 kg per l'HR-36 con il suo kit di estensione.

2. Lasciarli cadere

Nelle serie pesanti capita spesso di appoggiare o lasciar cadere i manubri. I modelli con selettore rotativo non lo sopportano: il loro meccanismo di selezione non è progettato per assorbire le cadute. I modelli 100% acciaio, senza meccanismi fragili, sono fatti per questo uso; le piastrelle di protezione per il pavimento restano comunque consigliate.

3. La velocità di cambio del carico

Per superserie, serie a scalare o circuit training, la regolazione tramite rotazione dell'impugnatura cambia il carico in 2 secondi, con il manubrio appoggiato sulla sua base. I modelli in acciaio richiedono qualche secondo in più: un selettore a scorrimento e un fermo sul Titan 60, una vite zigrinata sull'HR-36 e sull'HR-20. In cambio, nessun gioco e nessun tintinnio, anche a pieno carico.

Famiglia 1: i manubri 100% acciaio che resistono alle cadute

Titan 60: fino a 60 kg per manubrio

I manubri regolabili Titan 60 si regolano da 7,5 a 60 kg con incrementi di 2,5 kg, cioè 22 carichi per manubrio e 120 kg per la coppia. Fai scorrere il selettore, poi spingi il fermo, senza togliere dischi a mano. Costruzione 100% metallo (acciaio ad alta resistenza e acciaio inox), nessun componente in plastica, nemmeno nel meccanismo: resistono alle cadute nell'ambito di un uso normale. A pieno carico misurano 44 × 17 × 17 cm, con un'impugnatura in acciaio inox zigrinato da 32 mm. È disponibile come optional un supporto Titan 60 in acciaio, previsto per 200 kg.

HR-36: da 4 a 36 kg al chilo, espandibile fino a 65 kg

I manubri regolabili HR-36 sono in acciaio, con dischi quadrati e vite zigrinata. Vanno da 4 a 36 kg per manubrio con incrementi di 1 kg su tutta la gamma, grazie ai micro-pesi da 500 g: la stessa coppia serve per le alzate laterali a 6 kg e per la panca piana con manubri a 32 kg. Una volta arrivato a 36 kg, il set di estensione a viti lunghe e i dischi aggiuntivi portano ogni manubrio a 65 kg, cioè 130 kg per la coppia, senza ripartire da zero. Impugnatura cromata zigrinata da 32 mm, lunga 150 mm; 36,5 × 17,5 × 17,5 cm nella configurazione da 36 kg. Come il Titan 60, resiste alle cadute. Viti e dischi si montano anche sull'impugnatura per kettlebell regolabile.

HR-20: da 4 a 20 kg al chilo, espandibile fino a 65 kg

I manubri regolabili da 4 a 20 kg riprendono il meccanismo e l'impugnatura dell'HR-36 con meno dischi inclusi: è il punto d'ingresso più accessibile della gamma in acciaio. Grazie a 2 micro-pesi da 500 g, il carico sale con incrementi di 1 kg, mentre la maggior parte dei manubri regolabili impone un minimo di 2 kg; nel curl o nelle alzate laterali, questa differenza vale dal 15 al 20% del carico di lavoro. Soprattutto, la coppia è espandibile: quando 20 kg non bastano più, il kit di estensione e i dischi supplementari (venduti separatamente) portano ogni manubrio fino a 65 kg, cioè 130 kg per la coppia, senza ricomprare una coppia. Impugnatura cromata zigrinata da 32 mm, lunga 150 mm, 4 kg.

Famiglia 2: i manubri a regolazione rapida

HR-41.5: da 4 a 41,5 kg, incrementi di 1,5 kg

I manubri regolabili HR-41.5 si regolano ruotando l'impugnatura, con il manubrio appoggiato sulla sua base: il carico si seleziona in 2 secondi. La gamma va da 4 a 41,5 kg in 26 regolazioni con incrementi di 1,5 kg, l'equivalente di 26 coppie di manubri fissi. Il manubrio tiene solo i dischi selezionati: compatto ai carichi bassi, misura 44 cm a 41,5 kg (50 cm sulla sua base). Meccanismo in ghisa, acciaio e alluminio: non lasciarli cadere.

HR-32: da 2 a 32 kg, incrementi di 2 kg

I manubri regolabili HR-32 funzionano secondo lo stesso principio: un giro dell'impugnatura verso + o − cambia il carico, indicato in una finestrella. Vanno da 2 a 32 kg con incrementi di 2 kg, l'equivalente di 16 coppie di manubri fissi, e sono lunghi 44 cm a 32 kg. L'impugnatura antiscivolo è lunga 105 mm e ha un diametro di 32 mm. È il modello più leggero della gamma, adatto al rinforzo muscolare, al cross training e ai circuiti.

Famiglia 3: la soluzione economica, le barre per manubri olimpiche

Se possiedi già dischi olimpici, la coppia di barre per manubri Castor & Pollux trasforma quei dischi in manubri. Ogni barra è lunga 51,5 cm e pesa 6 kg; i suoi manicotti da 17 cm accolgono dischi con foro da 50 mm. L'impugnatura da 28 mm di diametro e 14,4 cm di larghezza ha la stessa zigrinatura di un bilanciere olimpico, i manicotti ruotano su boccole in ottone e la coppia sostiene 300 kg (acciaio da 170.000 PSI). Cambiare il carico richiede più tempo che con un manubrio regolabile e servono fermadischi da 50 mm, ma è il modo meno costoso per avere manubri pesanti.

Confronto dei manubri regolabili Uni Strength

Caratteristiche rilevate dalle schede prodotto il 17 ottobre 2026.

Regolabili o fissi?

Regolabili quando lo spazio è limitato e la progressione è regolare: una coppia sostituisce da 16 a 26 coppie di manubri fissi a seconda del modello. I manubri fissi esagonali restano preferibili in palestra, quando più persone si allenano contemporaneamente.

Manutenzione e sicurezza

Asciuga il sudore dopo ogni sessione e controlla il bloccaggio prima di ogni serie. Sui modelli a rotazione (HR-41.5, HR-32), regola sempre il manubrio appoggiato sulla sua base, senza sollevare l'impugnatura durante la rotazione. Sui modelli in acciaio e sulle barre Castor & Pollux, verifica che viti, fermo o fermadischi siano ben serrati. Per lasciar cadere i Titan 60, HR-36 o HR-20, usa piastrelle di protezione.

Domande frequenti

Quali manubri regolabili si possono lasciar cadere?

I modelli 100% acciaio: il Titan 60, che resiste alle cadute in un uso normale, l'HR-36 e l'HR-20. Gli HR-41.5 e HR-32, con selettore rotativo, non devono essere lasciati cadere.

Quale manubrio regolabile supera i 40 kg per mano?

Il Titan 60 (fino a 60 kg), oppure l'HR-36 e l'HR-20 con il kit di estensione (fino a 65 kg). L'HR-41.5 si ferma a 41,5 kg e l'HR-32 a 32 kg.

Quale modello cambia carico più velocemente?

Gli HR-41.5 e HR-32: con il manubrio appoggiato sulla sua base, basta una rotazione dell'impugnatura (2 secondi sull'HR-41.5).

Quali manubri regolabili scegliere per iniziare senza essere limitato in seguito?

L'HR-20: da 4 a 20 kg con incrementi di 1 kg, poi fino a 65 kg per manubrio con il kit di estensione, senza cambiare coppia.

Qual è la soluzione più economica per avere manubri pesanti?

Le barre per manubri olimpiche Castor & Pollux, se possiedi già dischi con foro da 50 mm: 6 kg per barra, 300 kg di portata per la coppia.

Si possono usare gli stessi dischi come kettlebell?

Sì, le viti e i dischi dell'HR-36 e dell'HR-20 si montano sull'impugnatura per kettlebell regolabile.